Finom receptek, inspiráció és crossfit Paleomodern
2016. szeptember 8 .: Vanessa Díez
Néhány hete kezdték bejelenteni. Nevű program étrend felülvizsgálat alatt, egy spanyol országos televíziós csatornán. Ebben többen "szigorú diétát" folytattak pár hónapig, és egy orvos elemezte, mennyire jól teljesítettek. Vajon elviselik-e? Szenved-e az egészsége?
A program annak elemzésével kezdődött, hogy a „versenyzők” mit ettek, hangsúlyozva az általuk elfogyasztott nagy mennyiségű kalóriát, leginkább szemét vagy ócska étel formájában.
A belépő kalóriákra és a kimerülő kalóriákra való összpontosítás veszélyes, csakúgy, mint a kilók fogyására összpontosítani, ahelyett, hogy megpróbálnánk táplálkozási szempontból oktatni. A testzsír fogyásának az egészséges életmódbeli szokások követésének kell lennie, mert nem, a kifli kalóriája nem azonos az alma kalóriájával.
Ennek ellenére nem volt minden rossz. A program jó részleteket tartalmazott, mint például annak tanítása, aki választotta nyers vegán étrend és hogy ajánlják a napozást a D-vitamin megszerzéséhez.
Paleo diéta felülvizsgálat alatt
Az egyik vizsgált étrend a paleolit étrend.
Mögött Mediterrán étrend cserékkel, a hiperprotein (Dukan?), A diéta a nyers vegán, hogy a váltakozó napok (néhány nap fogyókúrázik, máskor nem) és egy hollywod-diétának nevezett szar (a legközelebb az éhezéshez), jött a paleolit étrend.
Nem reménykedtem, de akkor megjelent Paris Fernández, egy nagyon értelmes orvos, aki nagyon világosan elmagyarázta a versenyzőnek, hogyan kell betartani a vadász-gyűjtögető étrendet (gyümölcsök, zöldségek, diófélék, halak ... ebben a sorrendben).
Rendben, versenyző,Ez egyértelmű a paleo étrendről? Igen, igen, vadász-gyűjtögető, vadászó-gyűjtögető ... vadász ... olvasó, vadász ...
- Bébi, mit mondott az orvos, hogy egyél?
- Hús, azt mondták, hogy sok húst egyek.
Három-négy ételben, amelyet a jó ember evés közben kijött, azt hiszem, csak egy szomorú kis paradicsomot láttam.
Több, mint paleo, tette egy ketogén, ez valójában nagyon jól sikerült: az egészség javult (a sportnak is köszönhető), testösszetétele, csökkentette a zsírtartalmát, különösen a hasi.
Mindennek ellenére, és amint az várható volt, a mediterrán étrendre szakosodott orvos következtetései szerint az övé a legjobb, ezért 30 éve ajánlja, és hogy gabonát és hüvelyeseket kell enni, különben, székrekedni fog, veseköveket és még néhány szerencsétlenséget kap. #Ea # Nos, nagyon jó
Dijon, alma és piros gyümölcssaláta
Ezt a salátát mindenkinek dedikálom, miután megnézte a programot, azt gondolták, hogy a paleo diétán nem eszik zöldséget;) ... Finom, 10 percet vesz igénybe az elkészítése és ááá, ez egész30!
Megjegyzés: az almatésztához spirált használtam.
- 120 gr. konzerv tonhal
- 1 marék nyers spenót/leveles zöldség
- 1 alma
- 1 evőkanál dijoni mustár (vigyázzon az összetevőkkel)
- 1-2 evőkanál citromlé
- 1 marék tökmag
- Bogyók
- Extra szűz olívaolaj
- Helyezze a tonhalat egy nagy tálba, és keverje össze a mustárral, a citromlével és az olívaolajjal
- Ha van spirálja, hámozza meg az almát, és tegye az egész almát a spagetti elkészítéséhez.
- Egy salátástálba tegyünk egy alap spenótlevelet.
- Helyezze a kívánt mennyiségű almát és a tonhalat.
- Végül adjuk hozzá a piros gyümölcsöket és a tökmagot.
- És kész szolgálni
Remélem tetszik a recept 😉
Hozzászólások
Nekünk, akiknek nincs spiráljuk, valami más aranyos előadás?
Nem láttam a diétát, de tessék, a hallottak alapján a különbség az volt, hogy a Chicote jobban orientálódott, és világosabb volt abban, hogy mit lehet és mit nem.
Szia,
a videót nézve úgy tűnik, hogy a paleo diéta nem tanácsos. Az első hiba nagy jelentőséget tulajdonított a húsnak és kevés a halnak. Nincs gyümölcs vagy zöldség ...
Szerintem ez egy rossz videó, így azok, akik nem hisznek ebben a diétában, csak meggyőzték magukat arról, hogy ez rossz.
Az étrend jobb magyarázatára lenne szükség, Párizs csak néhány másodpercig beszélt, a fennmaradó időben pedig tévesen magyarázták a paleo diétát.
Vanessa Diez mondja
Igazad van Lourdes-nak,
Végül bárki, aki nem ismeri az étrendet, az a gondolat marad, hogy a veséje romlani fog, és ez káros az egészségére. És ha mégis, az azért lesz, mert eleinte lefogy.
Milyen szégyen, azzal az információmennyiséggel, amelyet Párizs vagy Maelan Fontes tudna nyújtani. Az a program, hogy egyedül nekik adjak programot.
Nagyon eredeti saláta, tényleg. Hogy nem minden lesz saláta, paradicsom és hagyma. A bemutató srác esetében pedig csak a paradicsomot. Láttam, hogy tudta, hogy rosszul leszek (biztosan mazochista vagyok), és azt gondolom, hogy kezdettől fogva nagyon rosszul koncentrált, mivel a paleo és a nyers vegán "diétát" alkalmazó emberek döntő többsége nem azért teszi, mert egy bizonyos idő alatt fogynak, de olyan életmódot folytatnak, amely sokkal többet ölel fel, mint az étel. Szerény véleményem.
Ana (nitanhealthynitanfit) azt mondja
Szia Vanessa! Ez a kétség általános hehe, ha a blogodban a csésze szót használod, akkor az 1. típusú csészék mérésére vagy egy normál pohárra gondolsz? Nagyon köszönöm és gratulálok a legjobb paleo receptek blogjához Spanyolországban hehe, egyébként nem tudom, hogy tudod-e, de a greatist.com weboldalon, ha paleo és egész30 recepteket keresel, rengeteg nagyon cool!
Egy nagy csók
Vanessa Diez mondja
Szia Ana,
Ez egy csésze mérőpohár. Néha elfelejtem pontosítani. Tudomásul veszem 🙂
Nem ismertem a greatist.com oldalt, de azért iratkoztam fel, hogy szemmel tartsam.
Egy ölelés, és hamarosan találkozunk!
Szia Vanesa! Spirált akarok vásárolni, de számtalan nagyon különböző modell létezik. Melyiket ajánlja? Természetesen tegye könnyűvé és tisztíthatóvá. Köszönöm.
Vanessa Diez mondja
Hello Sol, fehér és zöld Lurch márkát használok: http://amzn.to/2cGXDkn. A rögzített alkatrész nagyon könnyen tisztítható, és a pengéket mosogatógépben mosom ... és mint az új 🙂
Egy ölelés
Vanessa Diez mondja
Szia toño,
Következtetéseim azon alapulnak, amit az étrend programja mutatott, és amit érdekeltek voltak: hogy a paleo diéta nem hosszú távú étrend (a program szerint én 4 éve vagyok).
Az ételeket illetően, ha megnézed a programot, akkor a naplóban szereplő ételek alig tartalmaznak zöldséget, így számomra ez nem paleo, mint olyan, hanem inkább egy atkins.
Amit korábban főztél, azt természetesen nem számolják.
Kár, hogy csak egy nap láttad Párizst, igen.
Elnézést, ha zavartalak a cikkel. Nem erre gondoltam, hanem a médiában elkövetett félrevezetésről akartam beszélni.
Rólam
Az évek óta tartó rossz diéta és mozgásszegény életmód után egyidejűleg a paleo diétával kezdtem az egészség érdekében. Nagyon szeretem az ételt, azt, ami boldoggá tesz, és nem értem az életet sport nélkül. Olvass tovább