Hozzávalók:
Leírás
A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a helyes étkezési szokások kialakításához nem feltétlenül szükséges egy jó reggeli (korábban úgy tűnt, hogy ha kihagyja a reggelit, bármelyik délután alultápláltság miatt hal meg); Tagadhatatlan, hogy a jó, teljes és kiegyensúlyozott reggeli energiát és jólétet biztosít a nap megkezdéséhez. Ezek zabkása zabkása mazsolával és piros bogyós gyümölcsökkel Ezek egy példa az egészséges és energikus reggelire, amelyet reggel is használhat anélkül, hogy túl sok időt vagy erőfeszítést igényelne.
A recept elkészítéséhez kiválaszthatja azokat a piros gyümölcsöket, amelyek a legjobban tetszenek. Ha van eper, mossa meg, szárítsa meg óvatosan, és vágja apróra. Tegye ugyanezt a málnával, de ne vágja el. Öblítse le az egreseket, és papírtörlővel pattintsa meg a vizet. Ha a gránátalma szemeket részesíti előnyben, vágja ketté a gyümölcsöt, és egy kanál hátuljával üsse meg a héját, hogy a szemek önmagukból kijöjjenek.
Melegítse fel a tejet egy széles lábasban vagy serpenyőben, gyakran kevergetve, hogy ne tapadjon az aljára. Amint forrni kezd, adjuk hozzá a hengerelt zabot, egy kevés cukrot és egy csipet sót, és csökkentse a hőfokot a minimumra.
Gyengéden főzze a kását, gyakran kevergetve. Használja a fakanál fogantyúját; Ez feldarabolja a pelyheket és a lehető legkrémesebb textúrát biztosítja. 10 vagy 15 perc múlva vegye le a serpenyőt vagy a serpenyőt a tűzről (próbálja ki a zabkását, amíg meg nem találja azt a pontot, amelyik a legjobban tetszik), adjon hozzá ízlés szerint mézet, keverje össze és hagyja pár percig pihenni.
Azonnal tálalja a zabkását, hogy ne száradjon ki vagy ne süssön meg. Megszórjuk választott bogyókkal, mazsolával és aszalt szilvával. Máris remek reggelije van zabkása zabkása mazsolával és piros bogyós gyümölcsökkel.
Bármilyen zabkása, zabkása vagy hasonló recept esetében zabkása zabkása mazsolával és piros bogyós gyümölcsökkel, mindig támaszkodjon a DIA Vital vonal zabpehelyére. Krémes állaga minden íznek örül, táplálkozási hozzájárulása jótékony hatással lesz a mindennapi életére.