A súlyvesztés szenvedés nélküli legjobb módja az, ha segít a testének jól aludni. Ha nem megfelelően végzik el, akkor a ghrelin, amely az étvágyat kiváltó hormon, megnő a szervezetben.

A a pihenés előnyei változatosak: ezek a fiatalok, energikusak és jó hangulatúak, és emellett azok, akik jól alszanak, könnyebben elérhetik sújt veszteni.

akik alszanak

Ha nem teszi megfelelően, a testben megnő a ghrelin, amely az étvágyat kiváltó hormon, és csökkenti a leptin mennyiségét, ami segíti a teltségérzetet - magyarázza Alejandro Coello Manuell, bariatrikus orvos, amelyet a Ysonut laboratóriumok, Francia cég, amely 21 éve a súlykontrollra és az elhízáshoz és a túlsúlyhoz kapcsolódó betegségek megelőzésére szakosodott.

Mivel ezek a hormonok az éjszaka folyamán megváltoznak, nappal fáradtnak és stresszesnek érzi magát. Amikor éhesebben ébredsz, mint máskor, a diéta megnehezíti. „A normál étrend átlagosan 1800–2000 kalória. Azok a betegek, akik nem alszanak jól, általában 300–400 kalóriát esznek ”- emeli ki a szakember.

Emiatt hormonális zavar, Vannak, akik délután öt-hat körül érzik, hogy olyan szénhidrátokat kell fogyasztaniuk, amelyeket már nem képesek megfelelően feldolgozni. „Amikor konzultációval észleljük, hogy a beteg nem fogy, nappal problémát jelent az aktív aktivitás, és éjszaka sem pihen, akkor a Sérovance-ot írjuk fel, amelynek esszenciális aminosavát nevezzük triptofánnak, a szerotonin prekurzorának, amely ezt a nyugalmat generálja. legyen képes pihenni ”- teszi hozzá.

Azokban az esetekben, amikor délután nem szükséges szénhidrátot fogyasztani, de a pihenés nehéz, ez a tartomány Ysonut termékek, mivel a triptofán segíti a testet a melatonin kiválasztásában, ez indukálja az alvást.

A jó pihenéshez hét-kilenc óra alvás szükséges. Az alvási ciklusokat 45 perc alatt mérik, és minden este ötöt kell teljesítenie, hogy felépüljön, és időt adjon a testnek, hogy többek között növekedési hormont termeljen, amely lebontja a zsírt, elősegítve a fogyást.