álomlábak
Bár általában szerintem a narancsbőr ő nagyobb problémák van, folyadékretenció is és rossz vérkeringés lehet rossz megjelenést okozhat a lábunkon.
szerencsére, vannak termékek és sport Ez a segít az ellátásban egészségünk lábak. Ezt azonban nem szabad elfelejteni táplálás is játszani a nagyon fontos szerepet ha az ellátásról van szó.
Íme néhány étel és egy menü, amely segít javítani a lábak egészségét.
A Cellulit elleni küzdelem:
A ételek C-vitaminnal segít minimalizálni, ezért ajánlott egyél epret, kivi, citrusféléket és paprikát; valamint vízben gazdag gyümölcsök, például görögdinnye és szőlő.
Fogyaszthat is antioxidáns funkciójú gyümölcsök mint például a piros gyümölcsök - szeder, málna, áfonya ... -, valamint chia mag, tök és finom avokádó.
A FOLYADÉK MEGŐRZÉSE ELLEN:
Neked kellene egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget, Ezeknek a napi bevitel 50% -át kell képviselniük, mivel így leszel segít a tested, hogy kerülje a megtartást, Nos, ezek az ételek sok mindent tartalmaznak víz és elektrolitok ez segített tisztítsa meg a testet és oldja fel a zsírt.
A maguk részéről káliumban gazdag zöldségek elősegítik a folyadék egyensúlyát, kerülve ily módon a duzzanat és viszont vizelethajtóként szolgálnak.
A Omega 4-ben gazdag ételek -mint a halak - a keringés szabályozásában is segítenek és kerülje a narancsbőrt. Természetesen ne feledje, hogy kis adagoknak kell lenniük, hogy elkerüljék a test higanyszennyezését.
A teák vagy infúziók mint például a zöld, a gyömbér, a pitypang, segítenek abban felgyorsítja az anyagcserét megakadályozza, hogy több méreganyagot szívjon fel.
A szakértők egy másik tippje az mérsékelt sóbevitel, mivel ez folyadék visszatartást okozhat nekünk.
A SZEGÉNYKERESKEDÉS ELKERÜLÉSE:
A antioxidánsok Segíteni megakadályozza a visszér kialakulását, benne találod őket gazdag ételek C vitamin, E-vitamin Y A-vitamin. Valamint a rostfogyasztás az anyagcseréd felgyorsítása érdekében.
Fogyaszthatja étrendjébe is diófélék, például mandula, bár mérsékelten, mivel az előny ellenére más hatásokat is okozhatnak a testén, mert kövérek.
MOST, HOGY TUDJA AZ ÉLELMISZEREKET, ALKALMAZZA EZEKBEN A MENÜBEN
Reggeli: Teljes kiőrlésű pirítós olajjal és avokádóval, egy marék dió és egy kivi vagy Grapefruit, ananász és áfonyalé, egy szelet gyömbér és joghurt zabpehellyel.
Ebéd: Spenót saláta paradicsommal, uborkával és tökmaggal, sült lazac burgonyával és természetes ananászvízzel vagy zöldségrács spárgával, hagymával, articsókával és grillezett halakkal.
Falatozás: Egy csésze zöld tea és egy marék mandula vagy 100 gramm papaya.
Vacsora: Saláta, paradicsom és bors saláta 2 rántottával spárgával és mángold vagy zeller, hagyma és fehérrépa húsleves grillezett hal kíséretében.
- Remekül néz ki teste ezzel a diétával - imádom a cipőket
- Miért éppen ez a legrosszabb időszak az étrendben?
- Nyolc ajánlás olyan étrendre, amely gondoskodik a szívedről; n
- Az oregánó előnyei, tulajdonságai és trükkjei ennek a fűszernek az étrendbe való felvételére
- Javaslom, hogy ne kövesse ezt a diétát