Ha nem tartozol azok közé, akik csatlakoztak a "futó" lázhoz, akkor más lehetőségekről is mesélünk, amelyek szintén divatosak

A munkába való visszatéréssel és az ünnepek utáni rutinnal sokan szeretnének fitt legyen, vigyázzon a diétájára stb. Az edzőtermek kínálata széles Sevillában, de ha más típusú tevékenységeket kedvel, csoportban edz, vagy eredeti tevékenységeket próbál meg, lehetőségeket is talál.

edzőtermi

Nyilvánvaló, hogy a «futás»Nagyon elterjedt divat, de a futás mellett számos alternatíva is kipróbálható a városban. Mindezt mindig kombinálhatja, anélkül, hogy feladna más sportokat vagy rutinokat.

Pole Dance Fitness

A Pole Dance Fitness kombinációja tánc, akrobatika és fitnesz és mindent egy függőleges sávban végeznek - magyarázza Esther Gallardo, a Pole Fitness Esther & Clara igazgatója. "Nagyon alapos és puha apróságokkal kezdjük, ezért nincs szükséged semmilyen fizikai állapotra, ha eljönsz és már sportoltál, akkor normális, hogy kicsit erősebb dologba kerülsz, de olyan, mint bármely tudományágból indulva ". Az osztályok szintenként haladnak, és fokozatosan növelni fogja a szintet, kezdve a sima fordulatoktól a bonyolultabb dolgokig, amíg el nem éri a mutatványokat.

A Pole Dance Fitness ajánlott mindenekelőtt a hangosítás, de az önértékelés javítása is. "Még a pszichológusok is javasolják, mert minden osztálynak vannak kisebb kihívásai is." Fizikai szinten a hasi öv és a karok mindenekelőtt javulnak, a felső csomagtartó megerősödik, de a lábakat is megdolgoztatja.

Ajánljuk

"Rugalmassági gyakorlatokkal egészítjük ki, jógás dolgai vannak, a TRX hasonló, mert használja a test súlyát ...". Esztert Angliában képezték ki ebben a sporttevékenységben, és 2010-ben visszatért Chiclanába, és megnyitotta első akadémiáját, úttörő szerepet tölt be Andalúziában. 2011-ben érkezett Sevillába, központjai vannak Jerezben és Malagában is. Jelenleg Sevillában több mint 150 hallgatója van, és még nyitva van egy gyermekcsoport is. «Apránként ismertté válik bár még mindig van egy kis megbélyegzése, és úgy vélik, hogy a szexi világnak csak ez a szempontja, inkább női sport, de azt látjuk, hogy nő a felvidított férfiak száma ».

Aquafitness

Ne felejtse el a vízbe kerülés lehetőségét. Nyilván tud úszni, számos nyilvános medence, klub és edzőterem, ahol úszómedence kínál úszótanfolyamokat Sevillában. De szeretnénk egy kicsit túllépni a stroke-on, szórakozni, miközben csoportosan edzünk. Hogyan?

Az egyik lehetőség a Aquagym, a medence tonizáló gyakorlatain alapuló tevékenység, amely kihasználja a víz mozgással szembeni ellenállását. Ideális lehetőség a keringési és ízületi problémák, valamint a hátsó izmok túlterhelésének kezelésére. Előnyei között szerepel a vérkeringés aktiválása, a helyzet korrekciója, az izmok munkája, a légzés javítása, a rugalmasság és az ellenállás. Az osztályok kevés tanulóval járnak, mivel szükség van a személyre szabott tanításra.

Például a Aqua Combat, olyan tevékenység, amely ötvözi a különböző harcművészeti gyakorlatokat a vízben. Ajánlott mindazoknak, akik magas szív- és érrendszeri szinten, valamint a vízben szeretnének dolgozni. Ideális fogyni és hangot.

Korcsolyázás

A korcsolya divat valóság. Már nem ritka, hogy nők, férfiak és gyermekek korcsolyáznak a parkokban és az egész városban. Miért ne használná sport alternatívaként? Sevillában több klub is támogatja ezt a sportolási gyakorlatot minden korosztályú, szintű és tudományágú osztályon keresztül, kirándulásokat szervez stb.

"Egy aerob sport, Korátlan és családként is elvégezhető. Sok ember fogyáshoz és testmozgáshoz érkezik, a futáson kívül, ami agresszívebb a térdén. A korcsolyázás nem okoz ilyen kárt, mi gurulunk, és hogy párnák. Ez egy új módja a közlekedésnek, és Sevillában Európa egyik legjobb kerékpársávja van, és az emberek korcsolyájukkal kezdik sokat kihasználni, hogy belépjenek, dolgozzanak ... »- magyarázza Emilio Sevilla Patina, Bulevar Sur-nak.

Javasolja, hogy kezdje el az órákat, és a legtöbb, aki egyedül kipróbálja, felhagy ezzel a sporttevékenységgel. Korcsolyázás mellett kalóriát éget, erősíti a lábakat, a derekat, a hasat és a feneket, egyensúlyt és koordinációt fog gyakorolni.

Boksz

"Az ökölvívás nem férfi dolga. Egyre több nő dönt úgy, hogy felveszi a kesztyűt, hogy eltalálja a táskát, és a sokféle előnynek köszönhetően egyre több tornaterem építi be ezt a fegyelmet irányított tevékenységeibe ”- magyarázzák a Century Fitness szakemberei. Az ökölvíváson kívüli emberek csak erőszakos sportnak tekintik, és nem olyan tevékenységnek, amely fizikai érintkezés nélkül képes formába hozni őket. „Intenzíven edzhet az edzőteremben, és lenyűgöző atlétikai színt nyerhet. Csak kötélre, néhány kötésre és javulási vágyra van szüksége ».

Ajánljuk

Az edzők biztosítják Önt, hogy a bokszórákon aktiválja testét sok kalóriát éget, és javítja a szív- és érrendszerét és a légzőrendszerét. A felsőtest (has, férfiak, karok, mellkas és hát) sokat dolgozik, izmait gyorsan tonizálja.

Ezenkívül az alsó testet is meg fogja dolgozni, megkövetelve a derék, a lábak, a bokák és a fenék készletét. Előnyei között: gyorsabbá, mozgékonyabbá és a reflexeid növekedni fognak, javítja az egyensúly és koordináció érzését, teljes sportolóvá tesz, lefogy, fegyelmet nyújt stb.

Tánc

Az edzőtermekben vagy az olyan speciális akadémiákon, mint az ON Dance Studio, számos lehetőséget talál arra, hogy a tánc révén formába lendüljön. A szakmai ág mellett azok számára, akik leendő szakemberként akarják elkötelezni magukat a tánc iránt, ez az akadémia a fitneszre összpontosító táncórákat kínál. Művészibb és élvezetesebb, mint bármilyen edzőterem.

Van osztályuk Zumba, Hip Hop, Commercial, Break Dance, Ballet ... és egy újdonság, ami a Salsation (a salsa és a szenzáció keveréke). A Salsation, hasonlóan más hasonló programokhoz, igyekszik formában maradni a koreográfiák révén, amelyek a nyilvánosság számára hozzáférhetőek, szórakoztatóak és sok kalóriát égetnek el. «Minden embertípusnak és korosztálynak ajánlott, azoknak, akik sportolni és szórakozni szeretnének, formába lendülni és ugyanakkor megtanulni táncolni. Fogyás, alakformálás, rugalmasság, koordináció, ritmus ....

Teljes Barre egy másik új tudományág, amelyet a Core Studio Pilates tanít, és keveri a balettet, a ritmust, a rugalmasságot és az alakformálást. «Új fizikai tevékenység, amely kombinálja a balett és a pilates gyakorlatokat 60 perces foglalkozásokon. Használja a test összes izmát az ízületek mozgásának irányításához. Ez egy olyan kardiovaszkuláris mű, amelyet zene és koreográfia jellemez, és amely dinamikusabbá teszi a gyakorlatot ».