Ebben a cikkben meg fogom mondani, hogy mi a ambivalens szorongó kötődés, okai és mit jelent a birtoklása.
Mennyire fontos egy szorongó vagy ambivalens kötődés?
Általában, amikor a kötődés kifejezés előtérbe kerül, ezt páros összefüggésben teszi. Általában ilyenkor sorozatos érzelmi és bizonytalanság.
Meghatározás
Az ilyen típusú kötődés nem jelenti azt, hogy következményei kizárólag a kötés területén nyilvánulnak meg. Azonban az emberek, akik szenvednek ettől relációs szorongás, Általában olyan emberekről van szó, akik, ha nem merülnek el valamilyen kötelékben, teljesen normális életet élnek. A problémák az unió kezdetekor kezdődnek.
Remélem, hogy ez a cikk segít megérteni, mi történik veled. Megértése nem fogja meggyógyítani, de eszközöket adhat Önnek ahhoz, hogy legalább beállítsa a dolgokat és elkezdje szabályozni önmagát.
Mi a bizonytalan kötődés?
Először is röviden elmondom, mi a kötődés, honnan származik ez a koncepció és hogyan tanulmányozták. kötődési stílus hogy az embereknek van. Talán, amikor elolvassa ezt az első részt, azt gondolja, hogy átmegyek az Úbeda dombjain, de adjon nekem időt, azt hiszem, ennek ellenkezője az lenne, ha a házat a tetőn kezdjük.
A híres különítmény
Sok bizonytalanul kötődő ember felnőttként tapasztal érzelmileg függő kapcsolatokat. Manapság a „divatos” az elszakadás híres gyakorlata.
A függőség által kiváltott bűntudat hatása alatt könnyen elgondolkodhatunk azon, hogy az érzelmi függetlenség előmozdítása a tennivaló. Szerinted ez rendben van? Nos, nézze meg ezt a videót:
Van-e szorongó kötődésem?
Amikor szorongásról és kötődésről beszélünk (amelyet ambivalens bizonytalannak is neveznek), az emberek gyakran azt gondolják, hogy szorongásra gondolok. És részben igen, de részben nem, legalábbis nem az a szorongás, amelyről általában beszélünk. A tünet nagyon hasonlítanak egymásra, hát nem annak tűnik, hanem azok, akik szoronganak. A különbség az, hogy egy másik személyhez viszonyítva irányulnak és cselekszenek.
Itt jön be a kötődés. Az érzelmi kötődés az a kapcsolat, amelyet ápolóinkkal vagy elsődleges referenciáinkkal létesítünk. Általában a szüleink.
Attól függően, hogy szeretet, gondoskodás, megbecsülés, védelem és sok más dolog az, amikor a kötődés típusunk létrejön. Ez valamilyen módon segít abban, hogy megtanuljuk megismerni, mit várhatunk el a kapcsolatoktól, és hogyan tudjuk magunkat társszabályozni.
Apropó! Egy alszakasz! Ha érdekel a kötődés stílusának kidolgozása és a kapcsolatok jobb összekapcsolása, akkor készítettem egy tanfolyamot változat alacsony költségű hogy minden ember, aki téged akardolgozzon azon, hogyan kötődnek egymáshoz, és megismerheti kötődési stílusát, de nem tudnak, vagy jelenleg nem akarnak pszichológushoz menni, megtehetik.
A Mary Ainsworth furcsa helyzetkísérlete
Ainsworth mellett Bowlby a két legnagyobb kitevője a kötődéselmélet. Konkrétan, Ainsworth megtervezte a ma úgynevezett furcsa helyzetkísérlet. A kísérletből arra következtetett, hogy a gyermekek és az anya közötti kapcsolatoknak három fő típusa létezik: biztonságos rögzítés, a ambivalens kötődés és a elkerülõ kötõdés. Az ambivalens kötődési minta más néven bizonytalan kötődés vagy aggódó.
Nem állok le, hogy elmagyarázzam ezt a kísérletet mélyrehatóan, mivel kissé hosszú, és lehet, hogy már ismeri. Ha rákattint a kifejezésre, egy cikkre mutató linket mellékeltem az információk bővítése érdekében, amely részletesen elmagyarázza.
Röviden: az Ainsworth-kísérlet szorongást kiváltó vagy zavaros helyzeteknek tette ki az 1 és 3 év közötti csecsemőket. Utána ellenőrizték, amikor az anya visszatért, ha jelenlétével sikerült megnyugtatni őket.
Amit rájöttek, hogy azok a fiúk és lányok, akiknek eleinte mi volt, besorolták őket aggódó kötődés, nem nyugodhatnak meg a jelenlétében. Inkább továbbra is rosszul érezték magukat, ambivalens válaszaik voltak, amelyek váltakoztak a dührohamok és a még nagyobb kötődés szükségessége között.
A első következtetés Nyilvánvaló, hogy az angiogén kötődésűek nehezebben tudják szabályozni önmagukat érzelmi hatásuk miatt korai tapasztalatok.
Hogyan tanítottak meg minket saját magunk szabályozására, mi szabályozzuk magunkat
Ez az egyik lehetséges magyarázat arra, hogy miért vannak, akik nem érzik magukat képesnek kezelni érzelmek. Mivel szabályozásra tanítottak és szabályoztak minket, ezt a jövőben is meg fogjuk tenni.
Azok az okok, amelyek miatt ezek az anyák nem voltak jó szabályozók és nem a biztonság forrásai, az az oka, hogy általában, amikor a csecsemő érzelmi túlterheléssel szembesült, válaszuk nem volt a legmegfelelőbb.
Infantilis ambivalens szorongó kötődés
A gondozók, akik elősegítik az ilyen típusú kötődést a gyermekeknél, Általában olyan emberekről van szó, akik nem tudják, hogyan kell szabályozni önmagukat. Azokkal reagálnak fél, hisztéria vagy akár Düh amikor tanúi lehetnek gyermekeik érzelmességének.
Ezenkívül időnként nagyon invazívak és irányítóak lehetnek, és sok másban nem lehetnek érzelmileg befogadók. Egy i generálásaBizonytalanság és kétértelműség a linkkel kapcsolatban. Gyermekek, akik bizonytalanul kötődnek gondozóikhoz, gyakran éretlen gyermekek koruknak.
Van-e kötődés felnőtteknél?
Vannak, akik tévesen azt gondolják, hogy a felnőtt kötődés érzelmi függőség problémáját vonja maga után. Biztosan ismerősen hangzik a kifejezés számodra, gyakorolnod kell az elszakadást.
A felnőttkori kötődés azonban emberi és megcáfolhatatlan állapot. Teljesen egészséges és normális dolog, ha olyan igényeket fedezünk le, amelyeket másoknak fedezniük kell, például szeretettel, támogatással vagy másokkal.
A kérdés az, hogy hogyan kötődünk össze. Ha felnőtt vagyok, akkor nem lenne koherens, ha például szükségem lenne egy emberre, aki folyamatosan mellettem van, hogy elvégezze a saját személyes feladataimat. Másrészt nem valami őrület, hogy ha rossz napom volt a munkahelyemen, akkor beszélnem kell a partneremmel és/vagy a barátaimmal, hogy elmondjam nekik, és szellőztessem.
Hogyan lehet legyőzni az ambivalens szorongó kötődést
Mint azt képzelem, már tudja, nem hagyhatjuk abba, hogy hasonlóak legyünk, vagy kitöröljük azt, amit éltünk. Ha azonban mindezzel valami újat tehetünk.
Csatlakozási módunk a felé fordulhat biztonságos rögzítés, bár ehhez azt is kényelmes tudni, hogyan válasszuk ki jól azt a személyt, akivel kapcsolatba lépünk. Ha például valaki távoli és érzelmileg elérhetetlen, sokkal bonyolultabb, hogy biztonságos köteléket köthetünk.
A kötődési mód megváltoztatása magában foglalja az érzelmi szabályozás módjának megváltoztatását, az ellenőrzés gyakorlásának és a kommunikáció módjának megváltoztatását. Az ilyen típusú és egy biztonságos mellékletű személy igényei nem különböznek annyira, mindkettő biztonságot igényel. Ami azonban különbözik, az az, hogy miként kérhetik és követelhetik az említett biztonságot.
A változás nagyrészt azzal a gyakorlattal kezdődik, hogy a másikat figyelmen kívül hagyja, hogy magára tegye. Mit csinálok azzal, amit érzek? milyen a reakcióm? Mi lenne az egészséges módszer mindezek kezelésére, amelyeket érzek? Ezeket a kérdéseket kezdhetjük azzal, hogy feltesszük magunknak.
Az ambivalens szorongó kötődés következményei
Általánosságban, az ambivalens szorongó kötődés következményei jobban láthatóak a pár szférájában. Az ilyen típusú kötődés azonban a világgal való kapcsolat egyik módja. Például étellel.
Könyvek a mellékletről
Amikor egy témával foglalkozom, szívesen ajánlok könyveket azoknak, akik elmélyülni szeretnének a témában. Ami a kötődést illeti, nekem egy okból különösen nehéz, sok mindent olvastam, és vannak olyanok, amelyek különböző okokból tetszenek, mindegyiktől kapsz valami mást.
Ezután ajánlani fogok néhányat azok közül, amelyek nekem vannak legjobb könyvek a kötődésről, attól függően, hogy mit keres.
Egy másik nagyon érdekes könyv a függőségről és a kötődésről Heves ragaszkodás írta Vivian Gornick. Bár regényről van szó, sokat is tanulhatunk belőle.
Melléklet és pszichopatológia - Manuel Hernández
Lehet, hogy ezt a könyvet pszichológusok számára tervezték, de mindenesetre, ha azt szeretné megérteni, hogy az aggodalmas kötődés hogyan jön létre és hogyan működik, kétségtelenül ez a legteljesebb kézikönyv. Manuel elmagyarázza azokat a tapasztalatokat, amelyek elősegítik a szorongással élő kötődés típusát, és hogyan épül fel az ilyen típusú kötődésű személy agya.
A szeretet módjai - amir levine és Rachel Heller
A szeretet módjai ez az egyik kedvenc pszichológiai könyvem. Nem tudom, hányszor kellett megvennem, mivel otthagytam, és nem adják vissza nekem. Erősen ajánlom konzultáción.
Ez egy olyan könyv, amely tökéletesen és egyszerűen megmagyarázza, mi történik, ha különböző típusú kötődésű emberek jönnek össze. Pontosan ezt magyarázza meg, hogy az emberek hogyan szeretnek a kötődésük és az alapján különbség a rajongás és a szorongás között.
Van-e elkerülõ szorongó kötõdés?
Hát valóban. Ebben az életben nem minden fekete vagy fehér, bár a mentális gazdaság miatt olykor agyunk is így akarja látni. Lehetséges, hogy sokan aggódva látjuk magunkat, mások pedig elkerülő módon, és akkor azt gondoljuk, mi a baj velem?
Ez azonban nem olyan ritka. Gyakori például, hogy amikor rosszul éreztük magunkat valakivel szemben, akinek nagyon függőnek éreztük magunkat (ambivalens szorongó kötődés), akkor héjat építünk és senkit sem engedünk be (elkerülõ szorongó kötõdés). Ily módon láthatjuk magunkat, hogy szorongáson alapuló kötődés van, más ember pedig más emberekkel való elkerülésen alapszik.
Mi az elkerülő kötődés?
A elkerülõ kötõdés vagy megfoghatatlan ragaszkodás, Röviden: ellentétes lenne az aggódóval. Míg a személy bizonytalan vagy ambivalens, "fut a másik után", az elkerülő kötődésben elmenekül vagy elköltözik.
A az elkerülés a Védelmi mechanizmus, ahol mindenek felett a teljes függetlenség és autonómia megőrzése a célja. Az elkerülő kötődésű embereket nehéz beengedni, mert nem képesek megmutatni sebezhetőségüket vagy átadni más embereknek az érzelmeiket.
A támadó kötődés olyan lenne, mint a a kötődés hiánya, mivel az illető megtanult teljesen önállóan szerveződni, és nem várta el, hogy támogatást, megértést és törődést kapjon a másiktól.
És a rendezetlen ragaszkodás?
A kötődés összes típusa közül a rendezetlen kötődésnek van a legsúlyosabb pszichológiai következménye. Ez a típusú rögzítés a leggyakoribb a Borderline személyiségzavar.
A szervezetlen kötődésű személynek komoly problémái vannak a kötődéssel, mivel egyrészt hevesen szüksége van másokra, és előrelátja az elhagyásukat, másrészt nem képes beengedni és megadni magát.
Az érzelmi függőség a bizonytalanság szimbóluma
Az előző bekezdésben most megadtam a kulcsot az érzelmi függőség megértéséhez. Ha van egy gondozónk, aki így viselkedik, az folyamatos kétséget ébreszt, elérhető lesz-e vagy sem? Tényleg szeretsz engem vagy sem?
A referensnek ez a viszonyítási módja sok mindent generál a kötvény bizonytalansága, mivel nem támasztja alá annak a bizonyosságát, hogy e támogatás feltétel nélkül rendelkezésre áll. Az egyik pillanatban nagyon szeretetteljesek és jelen vannak, a másikra pedig hiányozhatnak, dühösek vagy elutasítóak lehetnek.
Ez arra készteti az eltartott személyt, hogy állandó riasztási rendszert alakítson ki, ahol figyelemmel kíséri a kötelék folytonosságát és a másik személy viselkedését. Folyamatosan fél a szeretett személy elutasításától, elvesztésétől vagy elhagyásától. Gyakran összekeverik a vágy a másik emberért és a saját bizonytalanságáért.
Melléklet a párban
Biztosan annak alapján, amit a fiú vagy lány szüleivel szemben kialakult reakcióiról elmondtam, ha Ön szenvedett érzelmi függőség az életedben visszhangoztam.
A kérdés az, hogy ha ilyen típusú kötődésünk van, amikor találkozunk valakivel, vagy csatlakozunk valakihez, akkor aktiválódik ez az egész szorongáskör. Melléklet érintett a párban a bizonytalanság, a bizonytalanság jele ...
Lehet, hogy nincs az elején. A kapcsolat első néhány hónapja általában a sok figyelem és a romantika körébe tartozik. Amikor az intenzitás lecsökken, és a másik ember valóban megmutatja magát olyannak, amilyen, és távolabbi viselkedése van, akkor kezdődnek a hiperarousalis reakciók az eltartott személynél.
Sokféle függőség létezik:
Az egyik probléma, amikor a függőségről beszélünk, az, hogy sok különböző szempontot teszünk egy zacskóba.
Az érzelmi függőség azt jelenti, hogy egy részünk: önbecsülésünk, önmagunk szabályozásának képessége, a biztonság vagy más, egy másik személyhez kötődik. Vagyis nem rajtunk múlik.
Gyakran hallom, hogy az érzelmi függőségen átesett emberek azt mondják nekik, hogy "nem tudod, hogyan legyél egyedül", amikor néha ennek semmi köze nincs hozzá.
Igaz, hogy sokan menekülnek a magányosság. De sok más ember, akinek ilyen szorongási reakciói vannak, amikor nincsenek együtt valakivel, tünetmentesek.
Szorongó pár kötődés: Kezelés
A szorongó kötődés a partnerben általában viták forrása és a szakadás oka. Ezekben az esetekben általában felmerül a kérdés: az én problémám-e, vagy együtt kell-e menni párterápia?
Általában olyan emberek, akiknek ilyen típusú kötődésük van párban, megtapasztalják a helyzetet, mivel a problémát kizárólag ők generálják. Valójában általában erre a következtetésre jutottak párként: "Forduljon szakemberhez, aki segít ebben".
Legalábbis tapasztalataim szerint többször is találkoztam ezzel a helyzettel. Amikor egy kicsit tovább kutatott, rájött, hogy a felelősség korántsem kizárólag az eltartott kötődésű személyre hárul. Ez azt jelenti, hogy nem jó személyes folyamatot végezni?
Nem sokkal kevesebb, ez azt jelenti egy pár olyan, mint egy rendszer, és hogy ha nem működik, akkor soha nem csak az egyik alkotórészről van szó, ha nem a kölcsönösség mindkettő között.
a megfoghatatlan - szorongó kapcsolat
Valamilyen oknál fogva, amelyet még nem tudtunk igazolni, az ambivalens kötődésű emberek gyakran választanak, vagy azokra koncentrálnak érzelmileg hiányzó vagy időszakosan rokon emberek (Átadom neked a klasszikust és elviszlek).
A választásnak ez a módja okozza azt, amit a pszichológiában retraumatizációnak nevezünk, mivel ez olyan, mintha átélnénk a korai kötődési tapasztalatokat. Ezek azok a kapcsolattípusok, amelyek újra aktiválják a bizonytalanságot és az irányítás szükségességét annak a személynek a részéről, aki függő módon kezd kapcsolatba lépni.
Miért választják az ilyen típusú embereket?
Általában ez a fajta ember nem először szokott ilyennek mutatkozni, hanem éppen ellenkezőleg: figyelmes, elérhető, szeretetteljes, hízelgő ... Amikor affektívan visszahúzódni kezdenek, akkor a pár szorongó része egyszerre aktiválódik.
Amikor szorongunk vagy rögeszmék vagyunk egy másik ember miatt, akkor általában tévessd ezt a reakciót szeretetre. A másik figyelmének és jelenlétének elkeseredése nem a szerelem jele, hanem személyes sebeink.
Gyakran előfordul azonban, hogy a szerelemben való részvételt végül egy bizonyos fokú szenvedéssel és megszállottsággal társítjuk. Tehát, ha találkozunk valakivel, és ezt nem érezzük, akkor arra gondolunk, hogy nem érezzük magunkat eléggé.
Az érzelmi függőség tünetei és jelei
Végül adok egy listát a tünetek és tünetek gyakoribb, hogy az ambivalens kötődésű személy egy párkapcsolatban nyilvánul meg. Ha többségük túl ismerősnek tűnik számodra, az összes szavazólap azt jelzi, hogy szorongó típusú kötődést mutat:
Ha úgy érezte, azonosul ezzel a listával, van valami pozitív, amit ki tudunk vonni. Tudjuk, mi történik veled, és most ennek neve van. Van magyarázata, és nem arról van szó, hogy őrült vagy, hanem egészen emberi reakció.
És ami a legfontosabb: megmunkálható és javítható pszichológiai kezelés.