Mindkettő minőségi tápanyagban gazdag krém, de a mogyoróvaj vagy a mandulavaj között van olyan, amely kevesebb kalóriát és telítetlen zsírokat nyer.

Ebből a cikkből olyan krémek találhatók, amelyek telítetlen zsírokat, például pálmaolajat tartalmaznak. Amit itt összehasonlítunk, azok csak dióval készült krémek, semmi több amelyek egyike azon keveseknek, amelyek beléphetnek a valódi étel kategóriába. De bár mindkettő minőségi étel, bizonyára neked is felmerült a kérdés: mi a jobb, mogyoróvaj vagy mandulakrém?

egészségesebb

Talán át kellene fogalmaznunk a kérdést, mivel mindkettő egészséges. Meg kell kérdőjelezni: A kettő közül melyik felel meg legjobban az igényeimnek? Ebben az esetben pedig mindegyikünk táplálkozási információinak megnézése segíthet nekünk.

Először elemezni fogjuk, hogy egy-egy adag (két evőkanál) milyen tápanyagokat ad nekünk.

Mogyoróvaj recept

-Energiaérték: 203,9 kcal

-Telített zsír: 2,24 g.

-Szénhidrátok: 2,31 g.

-E-vitamin: 4,29 g.

-Magnézium: 56,43 g.

Mandulás krém recept:

-Energiaérték: 209,4 kcal.

-Telített zsír: 1,41 g.

-Szénhidrátok: 2,08 g.

-E-vitamin: 7,68 g.

-Magnézium: 86,08 g.

Mint látható, a különbségek nem éppen mélységesek, mivel mindkettő dióból készül, összetételük hasonló. Az igaz hogy a mogyoróvaj nagyobb mennyiségű zsírt tartalmaz, ezért több kalóriát tartalmaz. De a fehérjékben való hozzájárulása szintén figyelemre méltó, kiváló lehetőség növényi úton történő megszerzésükre.

Ami a mandulakrémet illeti, nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy szinte tartalmaz kétszer annyi E-vitamin, mint a mogyoró. Tápanyag, amely úgy működik antioxidáns, védi sejtjeinket a szabad gyököktől. De szükséges a vörösvértestek képződéséhez is. Ugyanez történik a magnéziummal a mandulavaj esetében: mennyisége sokkal nagyobb, mint a mogyoróvajé.

Ezért: a kettő közül melyik egészségesebb? Mindkettő az. Csak meg kell látnia, melyik felel meg legjobban az Ön igényeinek. vagy természetesen az ízlésed szerint.