Az étkezési rendellenesség az, ami a legjobban hízlal és súlygyarapodást okoz - mondja Susana Monereo, a Getafeuna Egyetemi Kórház Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálatának vezetője, figyelmeztetve, hogy kerülje az étkezések közötti étkezést vagy az étkezések kihagyását.

állítják

Megállapította, hogy egy 12 országban több mint 22 ezer ember körében végzett tanulmány arra engedett következtetni, hogy az elhízás nemcsak az önbecsülést befolyásolja, hanem a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét is 2,4-szeresére növeli, ami háromszorosára növeli a magas vérnyomás kockázatát, 2 Az emlőrák lehetőségeinek 8 és 1,8-szorosa.

Ezenkívül 40 éves kortól az elhízási problémákkal küzdő nők várható élettartama 7 évvel alacsonyabb, mint a többieké, és a férfiaké 5,8.

A legfontosabb az úgynevezett zsigeri zsírban van, amely felhalmozódik a hasban, a zsigerek között, és amely növeli a bél térfogatát. Ez a zsír mérgező anyagokat generál, amelyek károsítják a szerveket, ezáltal létrejön az úgynevezett metabolikus szindróma, amelyet mindezen betegségek megjelenése jellemez.

A táplálkozási szakértő elmagyarázza, hogy bár nem szabad visszaélni olyan termékekkel, mint a telített zsírok, a cukor vagy az alkohol; kiegyensúlyozatlan étrend, amelynek során bizonyos ételeket leállítanak a fogyás érdekében, amellett, hogy a híres "visszapattanó hatást" kiváltják, növelik a hasi zsírt.

Véleménye szerint a fogyást hosszú távú versenynek kell tekinteni, reális célokkal. Tekintsük "megvalósíthatónak", ha megpróbálunk heti fél kilót leadni.