Ezer ember követi naponta Josiñót Vigo fogyásából

José Antonio Estévez González befolyásolóvá válik a fogyásért folytatott harcában. Körülbelül ezer ember követi naponta a közösségi hálózatokon, hogy ez a 43 éves vigói férfi hogyan fogy. 2017 novemberében volt, amikor úgy döntött, hogy megfordítja az életét, és elkezd gondoskodni az étrendjéről és az edzésről az egészség javítása érdekében. Hetekkel korábban abbahagyta a dohányzást, és problémája nőtt. Abban az időben 184 kiló volt, de sikerült megfordítania a súlygyarapodási hajlamot, és lassan, de konzisztenciavesztés nélkül kezdett fogyni.

leadok

Mérlege most 137 kilót nyom, és folyamatosan csökken. José Antonio márkát készített személyes fejlesztési projektjéhez. A KDS a Kilos de Sobra rövidítése. Saját weboldala van, amelyen bevallja a fogyás okait, céljait és amelyben meghatározza önmagát, mint «a szabad szemmel látottakat, egy jó arcú kövér embert, aki le akar állni a kövérséggel és jó marad. ».

Josiño, mivel a környezetében szeretettel ismert, más alkalmakkor már javasolta a fogyást. De ennek véglegesnek kellett lennie, ezért kitűzte az életváltozás időpontját. „Egy évbe telt, mire a gyakorlatba átültettem. A körülmények csoportja volt. A dohányzás nélküli lét szorongáshoz vezetett, és többet ettem. Tehát eljött az idő, amikor azt mondtam, hogy idáig eljutottunk "- mondja. Tudomásul veszi, hogy nem követett semmilyen csodaszerű fogyókúrás étrendet. A mottója az, hogy sokat gyalogoljon és egészséges és természetes módon étkezzen. Az eredményeinek kulcsa, hogy eltávolították a cukrot. "Nem ettem sok terméket cukorral, de igaz, hogy az eredményeket figyelembe véve többet ettem a szükségesnél" - mondja. Most napi öt ételt eszik. Minden napot jó reggelivel kezd, reggel közepén gyümölcsöt eszik, és csökkentette húsfogyasztását. Nem iszik alkoholt, "néhány esetet kivéve".

Mindig igyekszik kerülni a kész ételeket, ezért szereti mindig otthon elkészíteni az ételt. «Ha ez volt a helyzet, nem tehetek róla, mit tesznek a tányéromra. Ezért próbálok mindent megtenni, hogy tudjam, mit eszem ». Josiño szereti megosztani a fejlődését, mert ez egyben biztatás is. Ezért hozta létre a Kilos de Sobra oldalt. «Azért készítettem a weboldalt, hogy tájékoztassam magáról a projektről és az elérni kívánt célokról. Van egy blog is, de az az igazság, hogy ritkán lépnek be. Főleg a közösségi hálózatokon követnek, ahol nap mint nap járok "- mondja.

További ösztönzői az elért célokért járó díjak. A következő kihívása az lesz, hogy leérjen a 130-ig. Amikor mégis megteszi, Párizsba utazik. «21 évvel ezelőtt Párizsban éltem és 130 kilót nyomtam. Mivel ennek ellenére újra visszatérek, ez arra ösztönöz, hogy ugyanoda menjek "- mondja. Úgy véli, hogy május előtt elveszíti azt a hét kilót, amely hiányzik e cél eléréséhez. Josiño imád utazni, és meg van győződve arról, hogy ez egyben ösztönző a fogyás folytatására is. Tavaly májusban öt kilót fogyott nyaralás közben az Egyesült Államok nyugati partján, és éppen most érkezett New Yorkból, ahonnan további három.

- A nyugati parton volt egy nap Las Vegasban, amikor 35 kilométert gyalogoltam. A rekordom volt, és ezt megkapom, amikor kirándulni megyek. A nyaralás közbeni fogyás nem olyan bonyolult, mint mondják, mert akkor mozog a legjobban, hacsak nem függőágyban fekszel, de én sétálni és helyeket keresni szoktam »- biztosítja.

Tavaly augusztusban azt a kihívást tűzte ki maga elé, hogy egy év alatt 100 kilóra fogyjon. Akkor vállalta, hogy sétált egy párral, akik a híres Mola Viajar blogot vezetik. "Ma bonyolultnak látom, de ezt a kihívást tűztem ki magam elé" - vallja be.

Minden héten körülbelül öt kilométeres távolságú városi kirándulásokat szervez, amelyekre meghívja híveit.

2017 novembere óta 47 kilót fogyott sportolással és jó táplálkozással