Egyszerű Google kereséssel meg tudjuk állapítani, hogy mennyire keveset beszélünk azokról az okokról, amelyek miatt az ember nem gyakorolhatja a Pilates programot, mindig beszélünk a Pilates gyakorlásának előnyeiről Pilates módszer, és igazak is, bár bizonyos (nagyon kevés) helyzetekben nem ajánlott a módszer követése.
Azokban az időkben, amikor élünk, mielőtt eldöntenénk, végezzünk-e gyakorlatot vagy sportolási gyakorlatot, az emberek 89% -a először az interneten keresi ennek a gyakorlatnak az előnyeit vagy ellenjavallatait, a Pilates esetében pedig meghatározza egy egyszerű Google kereséssel;
A Pilates előnyei 411 000 eredményt tartalmaz, a Pilates módszer kockázatai 294 000 eredményt tartalmaz, Pilates ellenjavallatok 92 500 eredmény és A pilates hátrányai 41 600 eredmény.
A Pilates módszer gyakorlása során meglévő negatív szempontokról szóló jelenlegi téves információ kézzelfogható, ezért úgy döntöttünk, hogy megvizsgáljuk és összegyűjtjük azokat az ellenjavallatokat, kockázatokat és hátrányokat, amelyeket az ember bizonyos helyzetekben szenvedhet a módszer gyakorlásával.
A pilates mindenki számára elérhető (vagy majdnem)
A Pilates gyakorlásához nincs optimális egészségi állapot, és a javasolt életkor, valamint a módszer fizikai gyakorlása nem releváns, a józan ész és a helyes gyakorlat nem releváns. Pilates oktatók amelyek minden központban megtanítják a módszert, elegendőek ahhoz, hogy a módszert az egyes államokhoz igazítsák és kihasználják annak előnyeit.
Nincsenek olyan éles ellenjavallatok, amelyek figyelmeztetnének minket arra, hogy a Pilates gyakorlása rossz, vagy hogy ezt vagy más ellenjavallatot fogjuk elszenvedni, hacsak nem szenved fogyatékosságot vagy súlyos mentális problémát, amely képtelenné teszi a Pilates gyakorlását.
A módszer gyakorlatainak ezernyi gyakorlatával gyakorlatilag bármilyen állapotra adaptálható, ha terhes, vannak olyan gyakorlatok, amelyek ellenjavallt állapotának megfelelőek, ha méhnyaksérülést szenved, akkor az osztály adaptálásra kerül, hogy ne terhelje meg ezt a területet. a test ...A pilates mindenki számára elérhető, de igaz, hogy vannak esetek, amikor jobb, ha nem csináljuk, vagy különös elővigyázatosságra van szükség.
Megelőzően csinál Pilates konzultáljon orvosával, igen;
- Ön krónikus mozgásszervi sérülésben szenved
- Krónikus degeneratív vagy légzőszervi betegség
- Osteoporosis vagy scoliosis esetén
A Pilates módszer alkalmazkodnia kell, és különleges óvintézkedéseket kell tennie, ha;
- A terhesség különböző eseteiben vagy a szülés után
- Ha kontraktúrákban vagy sérvekben szenved
A következő esetekben nem tanácsos a Pilates gyakorlása;
- A orvos Bármely betegség vagy betegség esetén pihenést javasolt
- Morbid elhízásban szenved
- Ön szívbetegségben szenved
- A sebek nem gyógyultak meg műtét, leesés vagy sérülés után
- Akut gyulladásban szenved
- Kockázatos terhességet szenved
- Az orvos nem javasolta Önt gyakorolja a Pilates programot bármilyen körforgásért
Pilates Ez az egyik legteljesebb és legbiztonságosabb gyakorlat, amely létezik, de meg kell őriznünk a minőségét annak biztosítása érdekében, hogy a lehető legmagasabb színvonalon és figyelemmel gyakoroljuk, ezért az oktatók jó képzése és kis osztályokban történő elvégzése a legfontosabb. a legjobb garancia arra, hogy a módszert a lehető legbiztonságosabban gyakoroljuk, és az osztályokat képességeik szerint alakítsuk ki minden tanuló számára.
- Sportolj nyáron, hogyan viselkedj biztonságosan meleg időben
- Ha a nemi vágy elvész; Mit tegyen Bezzia
- Testsúlycsökkentő étrendek A hálózatokat átfogó gyakorlat, és mit kell tennie a fogyás és a levonás érdekében
- Élelmiszer-függő volt, és amikor a túlsúly fenyegette az életét, úgy döntött, hogy tesz valamit ez ellen
- Tennivalók, amikor fogyni akarunk Egyéni szoftverek a standard szoftverekkel szemben