Mielőtt belépne, milyen típusú anyagot talál egy dobozban, először adunk néhány tanácsot, hogy milyen felszerelésre lehet szüksége, ha részt vesz egy dobozban. Nem elemezzük a márkákat, és megpróbáljuk elkerülni egy kicsit a posztolást. Javasoljuk azokat a jellemzőket, amelyeknek ezeknek a kiegészítőknek gyakorlati szempontból rendelkezniük kell.

Kezdjük a ruhákkal, ennek nyilvánvalóan kényelmesnek kell lennie, itt nem érdemes kisebb méretet viselni "megjelölésre", vannak olyan gyártók, amelyek speciális ruhákat kínálnak a CrossFit számára, bár bármely más, amely megfelel az alábbiakban részletezett jellemzőknek, szintén érvényes legyen. Lehetővé teszi számunkra, hogy széles tartományban mozgathassuk az ízületeinket, választhatunk szűk, rugalmas ruházatot, amelyet a lányok jobban szeretnek, vagy kissé széles ruhát a fiúk számára, bár nem ritka, hogy ezek inge nélkül kerülnek a WOD-ba . Ha rövidnadrágot használunk, ha hosszúak, mint az MMA-ban vagy más típusú harcokban használatosak, akkor térd felett és lehetőleg oldalnyílással kell végződniük, hogy ez ne zavarjon minket, amikor a guggolásban lemegyünk, vagy amikor a az olimpikonok mozdulatai, ugrásokhoz stb.

open

A lábbeli kérdése bonyolultabb, mivel a CrossFit különösen változatos és teljes edzés, nehéz megtalálni az ideális cipőt. Az ideális cipőnek stabilnak kell lennie az olimpiai vagy erőmozgásokhoz, lehetővé téve számunkra, hogy sorban, cikk-cakkban, sprintekben futhassunk terheléssel, dolgok húzásával, fiókokba ugrással, ugrókötéllel, ahol leginkább a lábközéptámaszt támogatjuk, megerősítéssel az ütésekhez ez és a kötélmászás súrlódása ..., amint láthatja, nagyon teljeseknek kell lenniük, és nem könnyű megtalálni őket.

Ezzel a potenciális piaccal vannak olyan gyártók, amelyek elkezdtek specifikus CrossFit cipőket forgalmazni, nem mondok modelleket, mivel ez folyamatosan fejlődik, és négy nap múlva ezek az információk elavultak, bár ha figyelmes vagy a blogban, a véleményekben szakaszban információkat adunk róla, vagy kérdezhet a fórumban is, egyelőre általános véleményt fűzök néhány márkához.

Az ilyen típusú cipőből kiindulva egyes márkák, például a Reebok, a Nike, a New Balance vagy az Inov-8 speciális modelleket adaptáltak a CrossFit-hez, amelyek meglehetősen komplettek és sokoldalúak, kis talpú, kis esésű cipők, a CrossFit számára tervezett megerősítésekkel . Ezenkívül a márkák két modellt dobnak piacra, az egyiket a WOD-ok számára, ahol a súlyemelés dominál, a másikat pedig egy metabolikusabb típusú WOD-okhoz, ahol a futás érvényesül.

Érdekesség, hogy a CrossFit közösségen belül kedvező véleménnyel vannak a mezítlábas vagy minimalista cipőkről, mivel szinte nincs párnázás a sarokban, és csekély vagy egyáltalán nincs csepp (vastagságkülönbség a sarok és a lábközép között), amellett, hogy használhatók más dinamikusabb gyakorlatokhoz, néhány súlyemelő gyakorlathoz is felhasználhatók, ahol fontos, hogy a súlyt a sarkára vigyük. Éppen ellenkezőleg, a klasszikus futócipők tulajdonságaik miatt nem ajánlottak, kivéve, ha ez egy WOD, amelyben futnak, és például tornászattá válnak, mivel ha súlylökésre használjuk őket, akkor a sarok és a cipő közötti magasságkülönbség miatt a lábujj, ez arra késztet minket, hogy a súlyt a lábközépig hordozzuk, és a puha sarok is destabilizálhat minket, bár a minimalista cipők ilyen stabilitást adnak nekünk, kényelmesek, ellenállóak és könnyűek is.

Hátránya, hogy ha nem szoktuk használni ezt a típusú cipőt, akkor egy kis időt kell töltenünk az átmeneti cipőkhöz való alkalmazkodással, vagyis fokozatosan el kell távolítanunk a párnázást a sarokban, és fokozatosan csökkentenünk kell az esést, hogy a lábunk hozzászokjon, és mindenekelőtt, ami fontos, javítanunk kell a futástechnikánkon, hogy ne dőljünk el (a futás során először támogassuk a sarkat). Az ilyen típusú cipők közül vannak olyan márkáink, amelyek a legjobb crossfittereket is használják, a Reebok, az Inov-8, a New balance, a Merrell, az Asics stb.

Egyébként, ha a CrossFitben való indulás előtt már volt kézilabdánk, teremfoci vagy egyéb fedett csapatsport, akkor kihasználhatnánk, mivel meglehetősen ellenállóak és sokoldalúak, ezekben a sportágakban mindenféle mozgást is végeznek, ugrások, futások… stabilabbak, mint a futók, erősítéssel rendelkeznek és ellenállnak, ezért úgy gondoljuk, hogy jó alternatíva, ha nem akarunk egy jó csipet pénzt elkölteni. Természetesen vigyázzon a kötélmászással, hogy ez ne történjen meg veled:

Ha nem bánjuk, és megengedhetjük magunknak, hogy többletköltségeket kössünk az olimpiai mozdulatok edzésénél, véleményünk szerint a súlyemelő cipő megéri.

Durva, nehéz modellek, magas sarokkal, lapos és merev talppal, nagy stabilitást biztosítva a súlyok emelésénél, és a boka, a térd és a csípő hajlítását is elősegítik, hogy mélyen a rúd alá kerüljenek és fenntartsák az ágyékot. a csomagtartó egyenesen áll, de nagyon kényelmetlen bármilyen más gyakorlat során.

Nagy az eltérés az árakban, vannak olcsóbbak és kevésbé stílusosak, bár nagyon praktikus mindent el kell mondani, és a pózolás szerelmeseinek vannak más szebbek, de drágábbak. Vannak olyan hibrid modellek is, amelyek egy kicsit rugalmasabbak, és lehetővé teszik számunkra, hogy akár kötelet is ugorjunk.

Mindegyiküktől függően elérhetjük azt a szélsőséget, hogy néhány cipő az emeléshez, mások kényelmesebbek, könnyebbek és rugalmasabbak a többi gyakorlathoz, nem szükséges, de ajánlott, ha javítani akarjuk a jegyeket és megőrizzük sokszor a közös egészségünk, miközben megváltoztatjuk a cipőnket, megragadjuk az alkalmat, hogy egy kicsit megpihenjünk, és minden gyakorlatban jobban érezzük magunkat. Egy másik olcsó alternatíva néhány gyakorlat végrehajtása, például guggolás, elhúzás vagy Olys mezítláb, vagy a klasszikus Converse típusú szövetcipőkkel mindig jobb lesz, mint a túlzott sarokkal párnázott futócipő.

Érdekesség, hogy az inov-8 márka úgynevezett erőgörgőkkel rendelkezik, a cipőhöz adaptálható sarokkal rendelkezik, amelyek megkönnyítik a fentieket anélkül, hogy cipőt kellene cserélni.

Ne feledje, hogy amit a lábára tesz, nagyon fontos lehet az edzés során, növeli a hatékonyságot és a kényelmet az edzés során, növeli a biztonságát és elkerüli az esetleges sérüléseket.

További erősen ajánlott kiegészítők a kesztyűk és a hevederek, amelyek megvédik a kezét a rudak, kettlebellek és állbotok okozta károsodásoktól.

Itt adunk egy másik alternatív lehetőséget is: a felhúzásokhoz két olcsó szivacsot használhat. Kipróbáltuk, és egész jól megy.

Vannak olyan kézi hevederek is, amelyek megkönnyítik a fogást bizonyos kiegészítő súlyemelő gyakorlatokban, mint például a fogóhúzások.

Ha nagyon érzékeny a lába, akkor hosszú harisnyát kaphat a súrlódás elkerülése érdekében, amikor holtpontokat, olimpiai felvonókat, kötélmászásokat végez ...

További fogyasztható kiegészítők az ágyéki övek, karszalagok, térdvédők és hasonlók. Itt eltérés tapasztalható a használatában, mivel hosszú távon károsak lehetnek, mivel ha az izmok hozzászoknak a fogáshoz, akkor "lusták" lesznek és nem működnek, ideális lenne ezeknek a kiegészítőknek a használata olyan pillanatok, amikor a feszültség nagyon nagy lehet, például amikor közelebb kerülünk az RM-hez, de könnyebb terhelés esetén meg kell próbálnunk nem visszaélni ezekkel a kiegészítőkkel.

Befejezésül, bár a gödrökben elegendő kötél van, vannak olyan emberek, akik már a megfelelő márkájukkal viselik a kedvenc márkájuk kötelét.

Vihet magával egy üveg vizet is, bár egyes WOD-ekben még vizet sem lesz ideje inni!

Számos márka létezik, amelyek online értékesítik termékeiket, de javasoljuk Wod Element, ahol mindent megtalál, amire szükséged van a felszereléshez, amikor a doboz és képes legyen 100% -ban edzeni a WODs. Minden ugyanazon a weboldalon található.

Az övé mellett online értékesítési szolgáltatás Három üzletük van Madridban: