Ha könnyű és csendes utat szeretne megtenni, ajánlatos kerülni a nassolást. Bizonyos ételek idegesítő utazássá tehetik utunkat.
2016. november 8. silvia torres
Ez egyszerűen hangzik, de az ételek trükkökkel játszhatnak útközben. Vagy azért, mert nagyon nehéz, vagy nagyon sós, vagy rosszul érzi magát, sőt álmos. Ha vezetsz, energiát fogsz költeni, 1000 és 1500 kalória között, mert az agy egyszerre több órán keresztül éber és figyelmes, ami azt jelenti, hogy enni kell.
Azonban elkövetünk olyan hibákat, amelyek bonyolíthatják az utat.
Hosszú utazás előtt nem szabad enni:
Itt van egy lista azokról az ételekről, amelyeket elfogyaszthat.
- Reggelizni összetett szénhidrátok, mint a fokozatosan asszimilálódó kenyér, hogy ne érezzük magunkat hamarosan éhesnek. Egy gyümölcsdarab jó lehetőség lehet falatozásra, étkezés közben pedig zöldséget vagy könnyű ételeket, például salátákat fogyaszthat.
- Hal Azért is ajánlott étel, mert könnyen emészthető és tartalma viszonylag alacsony kalóriatartalmú. Inni, vizet, némi gyümölcslevet vagy üdítőt gáz nélkül.
És ne felejtsük el, hogy egy közúti utazás során unalmunkból szinte mindig túlzunk, ezért gondoljunk az utazás szórakozására (az ételeken kívül). Például egy jó lejátszási lista, változatos és elég hosszú ahhoz, hogy társaságot tartson az utazás során.
- Miért kellene ennünk SZÁRAZ GYÜMÖLCST edzés előtt és után
- Meditáljon evés előtt, "figyelem" az asztalnál; VEIN magazin
- Miért lehet jó sajtot enni lefekvés előtt Somos Salud
- Abban az esetben, ha még mindig kétségei vannak, tudjuk, mit kell enni az egyes edzéstípusok előtt és után
- A legjobb táplálék, amelyet egy teszt vagy teszt-étrend előtt el lehet fogyasztani