Közzétette: City Running, 2014. július 3 0 megjegyzés

mezítlábas
Az utóbbi hónapokban és években a mezítlábas futás divatja lépett életbe a népszerű futók körében, valamint a szabad lábat szimuláló lábbeli adaptációja. E primitív emberre és szokásaira alapozott gyakorlat megszületése óta vita alakult ki azzal kapcsolatban, hogy jó-e vagy sem mezítláb futni.
Honnan jön a mezítláb futás? Igaz, hogy a bolygó különböző területein emberek sokasága mezítláb jár, fut és normális életet él, és semmi sem történik velük, ezek általában Közép-Amerika, Afrika vagy Ázsia olyan területei, ahol az anyagi erőforrások nem az elsődlegesek. Ha az emberiség eredetéhez és evolúciójához megyünk, akkor azt látjuk, hogy a lábbeli kezdete védelemként jött létre az életminőség javítása érdekében, megoldva az olyan problémákat, mint az éles kövek, a jég és a bonyolult felületek, így elkerülve az esetleges sérüléseket, fertőzéseket, ütéseket vagy törések, amelyek a rossz védelem miatt jelentkezhetnek.

A karosszéria egy összetett gép, nagy képességekkel alkalmazkodni a környezethez, ezért a lábat mezítláb futásra tervezték. A szubtaláris ízület az ízület- és szalagrendszerrel együtt felelős az ütések elnyeléséért, mint egy lengéscsillapító. Szóval mi a probléma? A probléma a láb szöveteivel jár, amelyek az elmúlt évszázadokban egy vékony és finom dermis kialakulásával jöttek létre, amely nem képes olyan anyagokat támogatni, mint kristályok, aszfalt vagy éles felületek.
Ha mezítlábas futásról beszélünk, azonnal eszembe jut Abebe Bikila, a tokiói és a mexikói olimpia atlétikai hősének képe az 1960-as években.Abebe 20 éves koráig nem viselt cipőt, így az A szervezete alkalmazkodott természetes kő- és földfelület már csecsemőkorától kezdve, vastag rostos szövet-, zsír- és bőrréteget képezve. Ez egy világos példa az emberi test alkalmazkodására, amelyet nem tudunk extrapolálni a társadalomra általában.

Ez a példa azt mutatja, hogy az alkalmazkodás fontos, az a személy, aki mezítláb szokott lenni, nem azonos azzal, aki születése óta cipőt visel. Ez az alkalmazkodás hiánya okozza az egyénekben nagyfokú sérülést, ellentétben azzal a gondolattal, amely megpróbálja kiváltani ezt a fajta gyakorlatot, a természetes és nem káros.
Miután átgondoltuk ezt a divatot, összeállítjuk az előnyöket és hátrányokat:

PROS

- A mezítláb futás nem változtatja meg a láb dőlésszögét, ami a cipő végzése során gyakran elsősorban térd- és csípőproblémákat okoz.
- Mezítláb futáskor a láb és a láb izmait munkára kényszerítjük, és elnyeljük az ütést.
- Újat okoz, nagyobb érzékenységgel rendelkezik a terepen.

CONS

- Mezítláb futva elveszítjük a cipő által nyújtott védelmet.
- Hólyagok, égési sérülések és egyéb problémák jelentkezhetnek a gyenge bőr miatt.
- Ebből a gyakorlatból eredő sérülést okozhatunk, ha nem szoktunk hozzá.
Összegzésként mondjuk, hogy minden egyén ismeri önmagát és az erőfeszítésekre és a munkára való képességét, de ha mersz, az alkalmazkodásnak mindig fokozatosnak kell lennie, és kevesebbről próbálkozóbb érzésre kell indulnia.