Ez a beszélgetés tanácsokat tartalmaz a fogyás, terhesség és szoptatás, vérszegénység, általában a sportgyakorlat, az osteoarthritis, a székrekedés, a reuma, az arteriosclerosis és a felesleges koleszterinszint, a glutén intolerancia és az allergia ideális étrendjére vonatkozóan.

maría

Jegyzetek, amelyeket a videó megtekintésével készítettem (a tiédet hozzáadhatod a megjegyzésekhez)

  • Csökkentse a szénhidrátok mennyiségét: 100 gr. teljes kiőrlésű kenyér (egész nap elosztva, jobb 50 gr. reggelinél)
  • Mindig fogyasszon olajat (napi 3 evőkanál)
  • A fehérjét a nap minden étkezésénél kell bevenni (reggelinél a legtöbb koleszterinszintet, 40-50 gr. Sonkát vagy 60 gr pulykát és egy tojást)
  • Reggeli közben mindig egyél C-vitamint tartalmazó ételt (nem szükséges sok narancs levét fogyasztani, kevés kevéssel)
  • Három tányér merőkanál ebédjében két merőkanálnyi csicseriborsót, lencsét, babot vagy babot, de csak egyet burgonyából, tésztából, rizsből
  • Zöldségfélékben sárgarépát és zellert (nagyon vizelethajtó) fogyasztanak
  • Desszertként egy darab gyümölcs, amely nem tartalmaz sok cukrot
  • Mindig harapnivalót (egy pohár sovány tejet kakaóval)
  • Vacsoránál zöldség és hal
  • Ha antibiotikumot szed, akkor vegyen be egy joghurtot a bélflóra helyreállításához.
  • A magnézium szükséges ahhoz, hogy a kálium eljusson az izmokhoz.

Ezt a bejegyzést 7143 alkalommal olvasták

2 gondolat: "Ana María Lajusticia, étkezési irányelvek a mozgásszegény élethez"

A tej nem jó, és kalciumot sem biztosít számunkra, ellentétben azzal, amit gondolnak.
A tehéntej csak a borjú egészséges és erős növekedését szolgálja, az emberi lény számára nem ...
De elhitetünk bennünket egy olyan történettel, amely nem valós és nagyon káros.