Igen, jól olvasol. Van lehetőség diétázni, de nem a hagyományos módon. Diéta fordítva, egy új módszer, amely hihetetlen eredményeket ér el. De mikor lehet megtenni? Jobb-e egy olyan kezelést végezni, amely a fehérjebevitel csökkenése alapján történik? Igaz, hogy az egyik és a másik étkezés közötti időintervallumot csökkenteni kell? Ez csak néhány kérdés, amelyeket mindannyian feltettünk magunknak olyan időkben, amikor megpróbáltunk lefogyni.

Mi a fordított étrend?

Ahogy a neve is mutatja, a fordított étrend abból áll, hogy fokozatosan visszatér a testbe a kalória bevitel szintje, amelyet a kezelés megkezdése előtt kapott.

A fordított étrend azért merül fel, mert számos tanulmány bebizonyította, hogy ha más nem éri el azt a súlyt, amelyet el akartunk érni, nem hajtunk végre változtatásokat, már nem fogunk lefogyni, mivel lehet, hogy testünk hozzászokott.

Ez az ideális alkalom a fordított étrend megkezdésére, amikor a kívánt testsúlycsökkenés vagy a mérleg néhány hétig nem mozdult. A megoldás az, hogy fokozatosan növeljük a kalóriákat, amíg vissza nem térünk azokhoz, amelyeket ettünk az étrend megkezdése előtt.

Mikor kell a gyakorlatba átültetni?

Ez egy olyan időszak, amikor a fogyó kalóriamennyiségből olyanra lép, amelyben fenntartja, fokozatosan növelve a kalóriákat, hogy elkerülje a rettegett visszapattanó hatást. Más szavakkal, ez az a pillanat, amikor hogy testünk "megtakarítási módba" vált, a zsírraktározás előnyben részesítése a szokásos étrend folytatásakor.

étrendről

Diéta fordítva

A fordított étrend megkezdése a fogyás vagy az elért étrend megtartása érdekében nem lehet önmagunkban végzett szakember útmutatásai nélkül. Kiegyensúlyozott folyamat, amely megy a kalóriák rendezett és fokozatos beépítése az étrendbe, megfelelő orvosi tanácsot követve.

Ez a diéta kiderül, hogy a nagyon elterjedt technika a sport szerelmesei körébene, különösen azok számára, akik nagy aerob erőfeszítéseket tesznek. Edzésük intenzitásának vagy gyakoriságának csökkenése miatt gyorsan hízik és testük nagyon hirtelen változásokon megy keresztül, amelyeket ilyen típusú étrenddel próbálnak kontrollálni.

Eredményes-e a fordított étrend?

Mindig szakemberhez kell menni. Az ilyen típusú étrendnek különböző következményei vannak fizikai formánktól és a kívánt céltól függően. Az eredmények elérése és az egészség veszélyeztetése nélkül szakembernek kell felügyelnie.