Négy évvel ezelőtt fedezte fel ezt a sportot, és két évvel ezelőtt úgy döntött, hogy edz, hogy részt vegyen a versenyben, de már Észak-Spanyolország bajnoka és országos szinten második helyezett. Ana Seijas egy arteixói nő, aki az Instagram közösségi hálón keresztül fedezte fel a Bikini Fitness-t és aki életmódként élvezi ezt a sportot.

bikini

"A bikini kategória a fitnesz és a testépítés női kategóriái közé tartozik. Amit keres, az a sportos test, amely nem túl izmos. nagyon meghatározott test, de nem kerül a végletekig"- magyarázza Seijas az általa gyakorolt ​​fegyelemről. További elemeket, amelyeket ebben a sportágban a pontszerzéshez figyelembe vesznek, az" arc szépsége ", a mozgás módja, a színpadra helyezés, a színpadon való bemutatás, a smink és a frizura.

A résztvevőket magasságuk szerint kategóriákba sorolják, és egyéni bemutatót kell tartaniuk. Mi több, mind ugyanazokat a kötelező pózokat hajtják végre elöl, oldalról és hátulról hogy a bírák értékeljék teljesítményüket. "Nagyon gyors versenyek" - mondja a Coruña, aki 2018 elején versenyzett először, 2019-ben pedig újra. Seijas-t arra ösztönözték, hogy vegyen részt egy volt partnerének köszönhetően, aki egyben az edzője is volt. "Ha valaki, aki ért, azt mondja neked, hogy érdemes lehetsz, brutálisan növeli a bizalmat" - mondja a fiatal nő. Két év alatt Spanyolországban második helyezett lett kategóriájában és az északi közösségek legjobbja.

Állandóság

Amikor Ana Seijas felfedezte más fitneszlányok profilját az Instagram-on, tetszett neki az életmódjuk, de nagyon messze látta, hogy nem éri el a verseny szintjét. Ez a megállapítás egybeesett azzal a stádiummal, amelyben a Coruña elkezdett edzőterembe járni és jobban vigyázni az étrendjére. "Magamat tekintettem, és normális testű lánynak tartom magam. Valójában nincs meg a tipikus atlétikai testalkatom" - magyarázza a fiatal nő.

"Idén nem terveztem versenyezni. Pénz és idő befektetés, és mentális szinten meg kell pihenni "- magyarázza Ana Seijas. A koronavírus miatt a tervezett események lemondásra kerültek, bár néhányukat az év végén folytatják. Az edzések a nap folyamán állandóak: "Erõs edzés, hipertrófia, minden nap egy izomcsoportnak szentelem, és hat-hetente cserélem õket. Egyik nap vissza, másik nap lábak. És egy nap pihennek. Mindig 100% -ot kell adnia. Attól függ, hogy az ember, a fizikai kiindulópont, megengedheti-e magának, hogy többé-kevésbé kardiózzon, vagy többet vagy kevesebbet eszik ".

Egészséges életmód

A felkészülési időszakon kívül a spanyol Bikini Fitness második helyezett igyekszik gondoskodni az étrendjéről, bár elismeri, hogy időről időre elkényezteti magát. "Nem lehet ott egész évben, a nap 24 órájában, tiszteletben tartva ezt, mert telítődik, de minden ember másképp viseli. Egyensúly kereséséről van szó, a sportnak egészségnek kell lennie. A verseny szélsőséges, a testet a határig viszi, és ez nem egészséges "- véli Arteixana.

"Szeretek időről időre edzeni, vigyázni magamra, jól enni és rosszul enni is, de a verseny mindezek következménye kell, hogy legyen és nem versenyeznek a versenyen. Kedvelnie kell ezt az életstílust "- magyarázza Ana Seijas. Bár elismeri, hogy általában meglehetősen" szigorú ", a sportoló szerint nagyon fontos a rugalmasság.

Ami az étrendet illeti, Ana válaszol a galíciai nyelvre: "ez attól függ". "Most nincs semmi ütemezésem, mert senki sem készít fel, én elviszem az ételt" - magyarázza a fiatal nő, aki megjegyzi, hogy az étkezés kezeléséhez elengedhetetlen a saját testének ismerete.

"Mindenkit arra buzdítok, hogy sportoljon, mozogjon és vigyázzon magára anélkül, hogy bárkitől megfosztaná magát. A sport bármilyen tudományágban, akár a gyaloglás is boldogságot jelent", összegzi Ana Seijas.