- Írta: melodijolola.com
Lola egy barát, és mindig a legjobb tippeket nyújtja neked
- Írta: melodijolola.com
Lola egy barát, és mindig a legjobb tippeket nyújtja neked
A Feliratkozás gombra kattintva kiválaszthatja az e-mailben megkapni kívánt tartalmat, és feliratkozik hírlevelünkre, amelyet bármikor lemondhat; ne felejtse el ellenőrizni a spam mappát.
Az egyik legismertebb fogyókúra a ananász diéta, terv, amely kihasználja ennek a gyümölcsnek a vizelethajtó előnyeit, hogy gyorsan eltávolítsa a folyadékot. Szabaduljon meg a testében lévő zsírtól, ezzel a vészhelyzeti tervvel pillanatok alatt el fogja érni a célját. Ha jól csinálod, három nap alatt akár 5 kilót is leadhatsz. Elmondjuk, hogy ez a hihetetlen étrend hogyan fogja kihasználni erőteljes hatását.
Őszintének kell lenned, ennek a diétának az eredményei rövid távúak és átmenetiek, vagyis amikor befejezi és visszatér a szokásos étkezési stílusához, nagyon valószínű, hogy helyrehozza, amit elvesztett, mert nem éget zsírt, kiküszöböli a folyadékot, de ez kiváló lehetőség lehet, ha gyorsan le kell fogynia egy partin vagy szoros eljegyzésben.
Az ananász vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a környezetben lévő szabad gyökök hatását, amelyek katapultálják az öregedést. Segít a test leeresztésében és megkönnyíti az emésztést. De. A valóság az, hogy nem egészséges csak egyféle ételt fogyasztani, mert függetlenül attól, hogy mennyi ananászt (vagy más gyümölcsöt vagy zöldséget) fogyaszt, nem biztosítja mindazokat a tápanyagokat, fehérjéket és ásványi anyagokat, amelyekre a testének szüksége van. A helyes étrendnek változatosnak, kiegyensúlyozottnak és elegendőnek kell lennie.
Az is igaz azonban, hogy az ananászdiéta létezik, működik, és sokan követik, mert számukra hatékony volt. Tehát itt van, meg tudja csinálni, de tudnia kell, hogy a hatás átmeneti, és hogy három napnál tovább nem szabad végrehajtania, mert dekompenzálhat.
Elárulunk minden információt, amely lépésről lépésre szükséges, de ha tartósan és biztonságosan szeretne fogyni, keresse fel egy táplálkozási szakembert:
Ananász diéta, hogy három nap alatt öt kilót fogyjon le
Mielőtt elkezdené, ne feledje, hogy ezt a diétát három napnál tovább nem szabad elvégeznie, mert dekompenzálhatja. Ismételten elmondjuk, mert csak "sürgősségi esetekre" szolgál, mivel hipokalorikus étrendnek számít, amelyben kevesebb mint 1000 kalóriát fogyaszt naponta.
Hogyan megy az ananász diéta
Meg kell ennie napi öt étkezését (három erős ételt és két harapnivalót), de étrendjét ananászra kell alapoznia. Kombinálhatja olyan fehérjékkel, mint a csirke és a tonhal, de odafent. Feltétlenül napi két liter vizet kell inni.
Reggeli
Egy pohár ananászlé és egy tányér ugyanabból a gyümölcsből.
1. összehasonlítás
Ananász turmix főtt héjjal.
Étel
Kis adag természetes csirkemell ananászszeletekkel kiegészítve.
2. összehasonlítás
Két szelet ananász és egy természetes joghurt.
Vacsora
Ananász saláta tonhal.
Reggeli
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy fél ananász.
1. összehasonlítás
Természetes ananászlé gabazóval
Étel
Egy adag (akkora, mint az ökle) csirkemell, próbáld meg soványsá tenni, és főzd meg pörkölve vagy sütve.
2. összehasonlítás
2 szelet ananász és natúr joghurt
Vacsora
Főtt zöldségek és egy csésze ananász. A salátát zöldségekkel helyettesítheti.
Reggeli
2 teljes kiőrlésű sózatlan keksz, egy tányér kockára vágott ananász, egy csésze sima joghurt.
1. összehasonlítás
5 dió és ananászlé.
Étel
Friss grillezett lazac (200 gramm) egy evőkanál olívaolajjal, egy csipet sóval és borssal. Két szelet ananász.
2. összehasonlítás
Ananászlé (ne feledje, hogy természetesnek és hozzáadott cukor nélkül kell lennie)
Vacsora
Vegyes saláta, konzervdoboz vízzel, valamint egy evőkanál ecettel és olívaolajjal. Két szelet természetes ananász.
Ha nem szeret olyan húst enni, mint a csirke, a hal egy másik lehetőség. Még egy alternatíva a főtt tojás. Valójában vannak hasonló étrendek, csak tonhal mellett, tojással, uborkával stb. Ezekben az esetekben a csirkét ebédnél és/vagy vacsoránál tonhal vagy uborka helyett kell helyettesíteni. De ez csak három nap!
Szénhidrátok 13,12 g
Kalóriák ötven
Fehérje 0,54 g
B1-vitamin 0,079 mg
B2-vitamin 0,032 mg
B5-vitamin 0,213 mg
B6-vitamin 0,112 mg
Folsav 18 ug
C vitamin 47,8 mg
Vas 0,29 mg
Magnézium 0,927 mg
mérkőzés 8 mg
Kálium 109 mg
Nátrium 1 mg
Összes zsír 0,12 g
Kálium 109 mg
Szénhidrátok 13 g
Élelmi rost 1,4 g
Cukrok 10 g
Fehérje 0,5 g
A-vitamin 58 UI
Kalcium 13 mg
Magnézium 12 mg
Olyan szempontok, amelyeket figyelembe kell vennie
Ezekben a napokban fontos, hogy ne végezzen fizikai tevékenységet, mert a tápanyagok hiánya miatt nem lesz elegendő ereje.
Világosnak kell lennie, hogy korántsem ez a kiegyensúlyozott étrend, mert egyfajta böjtöt alkalmaz, amelyen keresztül lefogy és rövid idő alatt helyreáll az izomtömeg.
Mivel nem eszel jól, valószínűleg fáradtnak, ingerlékenynek és gyengének érzed magad. A tested kezdi észrevenni a vészhelyzetet, így a kalóriaégés csökken, és ez hozzájárul a későbbi súlygyarapodáshoz (amint befejezi a diétát).
A monoton diéták, amelyek rövid távú fogyást eredményeznek, elveszítik a szív-, a máj- és a zsigeri tömeget, de nem feltétlenül a zsírt. Idővel elveszíti az izomtónust, és a petyhüdtség növekedni fog, mert a sovány tömeg nem áll helyre, hanem zsír.
Ne vigyük túlzásba ezt a diétát. A valóság az, hogy egyetlen táplálkozási szakember sem fogja jóváhagyni, mert nem egészséges, ezért csak valódi vészhelyzetek esetén. Legfeljebb évente kétszer.
Az ananász diéta abszolút ellenjavallt vesebetegek, gyermekek és idősek számára.
Szeretne többet tudni? Nézze meg ezt a videót, ahol elmagyarázzuk az ananászvíz előnyeit a fogyáshoz.