Eleinte azért hozták létre, hogy gyorsan fogyjon
az ünnepek alatt szerzett, de bármikor felhasználható
szükséges a gyors fogyáshoz.

lefogyása

A diéta 17 napos ciklusok sorozatából áll, a
az étkezés összetételének kiigazítása, amely lehetővé tenné az 5 és 6 közötti veszteséget
kiló az első 17 napban.

Ciklusai
a 17 napos diéta

Ami az étrendet módosítja ezekben a ciklusokban, az az
szénhidrát, ami a legtöbb számára elkerüli a frusztrációt és az unalmat
a hosszú távú étrend.


Négy ciklus létezik:


    Gyorsulás
    Ebben a fázisban a szénhidrátok mennyisége drasztikusan csökken
    teljesített.


  • Aktiválás
    Itt változtatja meg a szénhidrátfogyasztási szokásokat, hogy megakadályozza a fennsíkot
    fogyás

  • Megfelelés

    Korábban tegye vissza a tiltott ételek egy részét
    Karbantartás

    Ez az, ami lehetővé teszi a testsúly megőrzését, az egészséges táplálkozást a hét folyamán és
    lehetővé téve, hogy kényeztesse magát a hétvégén


    A négy fázis alatt
    az egészséges ételeket hangsúlyozzák, kerülve a cukrot és
    iparosított élelmiszerek

    Étel
    ajánlott

    Tojás, pulykamell, csirkemell, tenger gyümölcsei,
    joghurt, grapefruit (grapefruit), bogyók, saláta, brokkoli, káposzta
    Brüsszel, paradicsom, uborka, spárga, zöld tea.

    Példa
    17 napos diétás menü

    Reggeli

    Rántotta
    1 grapefruit vagy grapefruit
    1 csésze zöld tea


    2 kemény tojás
    Saláta (nagy) saláta, sárgarépa, brokkoli, hagyma és paradicsom

    Joghurt friss bogyókkal

    1 csirke vagy pulykamell
    Párolt sárgarépa és spárga

    A 17 napos étrend 17 perces aerob testmozgást tartalmaz
    időtartam, amelyet hetente 6 alkalommal kell elvégezni.


    Figyelmeztetések a 17 napos étrendről

    • Nem kellene
      előzetes konzultáció nélkül a háziorvosával
    • Nem megfelelő
      cukorbetegeknek

    Nem alkalmas étkezési kényszerben lévő emberek vagy mások számára
    a rendhagyó étkezési magatartás formái