Nagyon gyakori, amikor fogyni akarunk, és azzal a meggyőződéssel kezdjük étrend-tervünket, hogy elveszítjük azokat a kilókat, amelyekben van plusz, vagy egyszerűen csak hisszük, hogy ezek nem tesznek minket olyanra, mint szeretnénk, de az is nagyon gyakori, hogy amikor ilyen típusú tervekben vagyunk egészségesek, bizonyos esetekben, csupán egy nap alatt hízunk és a hiányzó kilók fogyása helyett meghízunk; ezért követnie kell ezeket a kulcsokat, hogy elkerülje a súlygyarapodást egy nap alatt.
A súlygyarapodás elkerülése érdekében egy nap alatt: a siker kulcsa
Megjegyzése és bizonyítéka, hogy ez sok férfival és nővel történt, íme a siker kulcsa. Hogyan élvezhetem az étel egy napját anélkül, hogy megszerezzem azt, amit már elvesztettem?
Családi étkezések, ünnepek és különleges események, például partik, ahol nagy banketteket tartanak, és akkor is, amikor rutinunkból kifolyólag étkezünk valahová, nem pedig otthonunkba, akkor figyelmesnek kell lennünk.
Hogyan teheti meg, hogy egy nap alatt ne hízzon el? Vegye figyelembe a következő tippeket:
- Ha tudod, hogy olyan eseményen lesz részed, ahol etetni fogsz, kérdezd meg, mi lesz az étel, és próbálj meg enni valami könnyebbet
- Kérje meg, hogy mikor adják meg az ételt, hogy magával vihesse az uzsonnáját
- Ne próbáljon többet enni, mint amit szolgálnak, hanem saját magát, annak ellenére, hogy nem magát szolgálja, a kiegyensúlyozott adagokat megeheti
- Ügyeljen arra, hogy ha nyitott sáv, akkor válassza az étrendjének leginkább megfelelő ételeket
- Ha sok szénhidrát alkotja a bankettet, akkor lehetőleg változtassa meg a szabadnapot anélkül, hogy túlzásba vinné
- Annak érdekében, hogy egy nap alatt ne hízzon el, gondoskodjon arról is, hogy minden harapás után mindig kísérjen egy italt vízzel
- Ha tortilla mellé pörköltről van szó, hagyja el a tortillát, csak enni
- Igyekezzen mindig az ételeket és az ételízesítőket is magával vinni a táskájában
- Ha van desszert a főétel után, például sütemény, akkor az étkezésekor próbálja meg elfogyasztani, a tálalás idejétől függően.
- Ha van kávé, próbáljon jobb teát kérni, és ha van üdítő, akkor jobb a sima víz vagy csak ásványvíz kis mennyiségben.
Nem az a kérdés, hogy azt gondolja, hogy elégedetlen lesz a menüvel, hanem az, hogy megpróbálja betartani a szokásos étrendjét anélkül, hogy túlzásba kellene vinnie.
Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy egy nap alatt ne hízzon, fontos figyelembe venni az aznapi étrendet, hogy a lehető legjobban illeszkedjen hozzá, és ne menjen ki az étkezési rutinból.
Ezekkel a most olvasott billentyűkkel rájöhet, hogy a napi étkezési rutin és egy különleges esemény kombinálása nem olyan nehéz, csak ki kell igazítania étrendjét, és nem szabad túlzásba vinni.
Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy egy nap alatt ne hízzon el, korlátoznia kell magát.