A cellulitis minden frontot meg kell támadnunk, ez nem elég aerob gyakorlatok és a területre jellemző, akkor is gondoskodnia kell a táplálás.
Mindannyian tudjuk, hogy vannak bizonyos tiltott ételek, például péksütemények vagy kolbászok, de egy lépéssel tovább fogunk lépni az cellulitellenes étrend.
Egy héten át tartó diéta, amelyet annyiszor megismételhet, amennyit csak akar, bár ajánlott bizonyos szüneteket tartani. Ivással növelheti a nyereségét 2 liter vizet naprakész.
Cellulit elleni diéta
Hétfő:
Reggeli: Infúzió ízlés szerint fölözött tejjel és két teljes kiőrlésű kekszkel egy teáskanálnyi friss sajttal.
Étel: Zöldségleves (só nélkül). Citrommal öltözött saláta Egy adag gyümölcs (amelyiket jobban szereti).
Falatozás:Infúzió és két teljes kiőrlésű süti
Vacsora: Hüvelyesek, teáskanál olívaolajjal ízesítve. 1 szelet egész kenyér és 1 szelet ananász
Kedd:
Reggeli: Tea vagy infúzió. Alacsony zsírtartalmú joghurt és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Étel:200 gr grillezett hal. Vegyes saláta és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Falatozás:Infúzió és két teljes kiőrlésű keksz egy evőkanál friss sajttal.
Vacsora: Grillezett csirkemell paradicsommal, salátával és hagymás salátával. Egy darab citrusfélék.
Szerda:
Reggeli: Friss narancslé, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy főtt tojás.
Étel: Spenót saláta fenyőmaggal és ananásszal főtt. Grillezett marhahús steak citrommal és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel díszítve.
Falatozás: 1 pohár sovány tej vagy gyümölcslé.
Vacsora:120 gr túró (zsírszegény, paradicsomos és uborkás saláta egy teáskanál olívaolajjal és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
Csütörtök:
Reggeli: Infúzió sovány tejjel, két teljes kiőrlésű keksz és egy evőkanál friss sajt.
Étel: Sült csirkemell kevés olívaolajjal és citrommal öltözve. Fölözött joghurt.
Falatozás: 2 választott gyümölcs.
Vacsora: Párolt zöldségek, egy szelet ananász és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Péntek:
Reggeli: Fölözött joghurt és sült alma (cukor nélkül).
Étel: 2 főtt tojás, párolt zöldség és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Falatozás: Infúzió és két teljes kiőrlésű süti.
Vacsora: Zöldségleves, 70 gr Gruyére sajt, egy darab gyümölcs és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Szombat:
Reggeli: 2 ananász szelet
Étel: Zöldségleves, 70 gr Gruyére sajt, egy darab gyümölcs és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Falatozás: 2 választott gyümölcs.
Vacsora: 1 párolt csirkecomb kevés olívaolajjal és citrommal, zöldbabbal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel díszítve.
Vasárnap:
Reggeli: Infúzió, sovány joghurt és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Étel: 2 Paradicsommal és fűszerekkel főtt tojás. Saláta saláta és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Falatozás: Friss narancslé és egy kis friss sajt.
Vacsora: Zöldségleves, 70 gr Gruyére sajt, egy darab gyümölcs és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.