Hallottál a Mona Lisa-effektusról? Metabolikus rezisztencia néven ismert jelenség, amely befolyásolja a zsírvesztést

Mindannyian ismerjük azt a tipikus túlsúlyos vagy elhízott embert, aki bármennyire is próbálj meg fogyni, Alig lehet fogyni, legfeljebb néhány kilót lehet leadni:

  • "Túl sok kalóriát eszel"
  • "Valamit rosszul csinálsz"
  • "Több gyakorlást kellene végezned"

Ezek egyike azoknak a kifejezéseknek, amelyeket a legtöbbször mondanak, de Mi van, ha az illető mindent jól csinál? Mi van, ha ez rajta kívüli probléma?

Anyagcsere-rezisztencia, Mona Lisa-effektus

A Mona Lisa-effektus idegszinten alacsony szimpatikus aktivitása van

Azok számára, akik nem ismerik a központi idegrendszert, két részre oszlik:

  1. A paraszimpatikus rendszer, amely kapcsolatban áll az emésztéssel és a pihenéssel, ahol stimulációja fokozott nyálképződést, fokozott epét, fokozott perisztaltikát (székletürítés stb.) eredményez.
  2. A szimpatikus rendszer, amelyre hat a Mona Lisa-effektus. Az idegrendszer ezen ága felkészíti a testet harcra, menekülésre, stresszhelyzetekre stb. Ez a rendszer magában foglalja a glükóz felszabadulásának növekedését a vérben, jobb légzést, nagyobb vérátvitelt a szövetekbe, röviden olyan reakciók sorát, amelyek nagyobb valószínűséggel jelentenek számunkra "veszélyt".

Ha megnézzük az alábbi grafikont, a szimpatikus utak stimulálása a hólyag ellazulásához vezet.

mona

Ez az oka annak, hogy az emberek, ha félelmükben szenvednek, vizeletet szivárogtatnak ki

Szimpatikus rendszer aktivitása

A szimpatikus rendszer fő neurotranszmitterei a adrenalin vagy noradrenalin

Ezek a neurotranszmitterek kulcsfontosságúak a zsírvesztés szempontjából, mivel segítenek fokozza a zsírsavak felszabadulását a vérbe, így könnyebben felhasználhatók, továbbá javítja az izom glükózfelvételét [1,2,3,4,5].

Mindezek a hatások növelik az energiafelhasználás képességét, ami magasabb bazális anyagcserét jelent [6].

Inzulin és Leptin

Bár sokunknak teljesen aktív és funkcionális szimpatikus rendszere van, érdekelhet minket, hogy működik a hipotalamusz szintjén, mivel ha elkerüljük azokat a tényezőket, amelyek bizonyos útvonalakat stimulálnak, akkor:

  • Kevesebb éhségérzet;
  • könnyebb fogyni; Y
  • alacsonyabb inzulinrezisztencia.

Hypothalamus és a szimpatikus és parasimpatikus utak kapcsolata

Pontosan abban a hipotalamuszban van, ahol a éhes/tele, ami a zsírvesztés vagy az elhízás nagyobb vagy kisebb valószínűségét jelenti. Bár sok hormon szabályozza az éhségérzetet és az alapkibocsátást, kettő közül kiemelkedik a többi közül: inzulin és leptin.

A hormonok hatása

Amint az alábbi képen látható, mindkét hormon kapcsolatban áll az izom glükózérzékenységével, a testzsír anyagcseréjének befolyásolása mellett.

A fehér zsírszövet (testzsír) és a hasnyálmirigy által kiválasztott leptin és inzulin, valamint tájékoztatja a hipotalamust a test energiaállapotáról

Amikor ezek a hormonok aktiválják, elősegítik azokat a változásokat, amelyek a perifériás funkciók változását idézik elő az energia és a glükóz metabolizmus egyensúlyának helyreállítása érdekében

Érdekes, hogy az elhízott emberek emelkedett leptin és inzulin, A probléma azonban az, hogy nem tudnak választ létrehozni a hipotalamusz.

Anyagcsere-rezisztencia és zsírvesztés

Ily módon olyan emberek vannak, akik az alacsony zsírtartalom miatt nem képesek javítani a zsíranyagcserén szimpatikus rendszer, alacsony érzékenység leptin és inzulin amelyek rontják az anyagcserét szőlőcukor És mintha ez nem lenne elég, tudjuk ezt rendkívül magas kalóriatartalmú étrend idegsejt veszteséget okoz ezen a területen.

Milyen megoldás létezik az anyagcsere-rezisztenciára vagy a Mona Lisa-effektusra?

A megoldás a szimpatikus rendszer fejlesztése

Mivel ez megadja a láncreakció:

  • a zsíranyagcsere javítása és az éhségérzet,
  • testzsírvesztés,
  • javítja az inzulin- és leptinérzékenységet

Ezért visszatérve a normális kerékvágásba hipotalamusz funkció

Hogyan lehet javítani az anyagcsere-rezisztenciát?

A szimpatikus rendszer javításának három módja van:

Nagy intenzitású testmozgás

Ne feledje, hogy teste fokozza a szimpatikus ingerlést, amikor harcra vagy veszélyhelyzetre készül.

Kis böjtök

Kimutatták, hogy fokozzák az alapanyagcserét (+ 3,6%) pontosan az adrenalinszint növekedésének köszönhetően [12]

Efedrin

Biztosan az egyik olyan anyag, amely a legnagyobb hatást fejti ki a elhízottság, mivel nagy hatással van a termogenezisre [13].

A barna szövetre gyakorolt ​​hatása növeli az alapanyagcserét azáltal, hogy nyugalmi állapotban több kalóriát éget el, ami természetesen nem fordul elő a Mona Lisa-hatású embereknél. Különböző vizsgálatokban az efedrin Mona Lisa-hatású populációra gyakorolt ​​hatása [14] testtömegük csaknem 20% -ának csökkenéséhez vezetett, 6 év után pedig 9,5% maradt, nagyrészt a hipotalamuszra gyakorolt ​​hatásának köszönhetően [ 15].

Ezt elolvasva azt gondolhatja, hogy a veszteség részben az izmok veszteségének volt köszönhető

Következtetések

A szimpatikus rendszer túlstimulálása azonban szintén nem előnyös, mivel az adrenalin iránti „érzékenység” elvész, más szavakkal, a hatás kevésbé érzékelhető, érzékenységet okozva.

Egy másik ok a mellékvese kimerültsége, amelyet a túlzott testmozgás vagy a katekolaminok felszabadulása okoz, mivel nagyobb folyadékretenciót, súlygyarapodást, fáradtságot, fáradtságot és izomveszteséget okoz a kortizolfelesleg miatt.

Források

  1. Kardiovaszkuláris és metabolikus válasz adrenalin infúzióra súlycsökkentő rákos és daganatos betegeknél. Drott C1, Persson H, Lundholm K.
  2. Az adrenalin vaszkuláris és metabolikus hatása a zsírszövetben 2-es típusú cukorbetegségben. L Tobin, 1, * L Simonsen, 1 H Galbo, 2 és J Bülow1,3
  3. Az emberi zsírszövet deszenzibilizációja mikrodialízissel vizsgált adrenalin stimulációval szemben. Bente Stallknecht, Jens Billow *, Erik Frandsen t és Henrik Galbo
  4. Az adrenalin hatása a glükóz transzportjára és anyagcseréjére normál és hypothyreos patkányokban. GEORGE A. BRAY és H. M. GOODMAN *
  5. Pihentető anyagcsere, zsírmentes tömeg és katekolamin kiválasztás a fogyás során női elhízott betegeknél. Menozzi R1, Bondi M, Baldini A, Venneri MG, Velardo A, Del Rio G.
  6. Katekolamin által kiváltott lipolízis a zsírszövetben és a vázizom elhízás esetén. Jocken JW1, Blaak EE.
  7. Katekolamin által kiváltott lipolízis elhízásban. Peter Arner
  8. Katekolamin által kiváltott lipolízis az idősek zsírszövetében. F Lönnqvist, B Nyberg, H Wahrenberg és P Arner
  9. A POMC variánsok asszociációs vizsgálata testösszetétel mérésekkel és tápanyag választással. Ternouth A1, Brandys MK, van der Schouw YT, Hendriks J, Jansson JO, Collier D, Adan RA.
  10. A nikotin csökkenti a táplálékfelvételt a POMC neuronok aktiválása révén. Yann S. Mineur1, Alfonso Abizaid2, *, Yan Rao2, Ramiro Salas3,4, Ralph J. DiLeone1, Daniela Gündisch5, Sabrina Diano2, Mariella De Biasi3, Tamas Horváth2, Xiao-Bing Gao2, Marina R. Picciotto1, †
  11. Fokozott termogén reakció az epinefrinre az emberek 48 órás éhezése után. Mansell PI1, Fellows IW, Macdonald IA.
  12. Az efedrin és a koffein közötti termogén szinergizmus egészséges önkéntesekben: kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat. Astrup A1, Toubro S, Cannon S, Hein P, Madsen J.
  13. A hipotalamusz elhízásának kezelése koffeinnel és efedrinnel. Greenway FL1, Bray GA.
  14. Barna zsírszövet használata az elhízás kezelésére - a központi kérdés. Andrew J. Whittle1, Miguel López2, 3, Antonio Vidal-Puig
  15. Az efedrin/koffein keverék hatása az elhízott nők energiafogyasztására és testösszetételére. Astrup A1, Buemann B, Christensen NJ, Toubro S, Thorbek G, Victor OJ, Quaade F.
  16. A katekolaminok gátolják a Ca (2 +) - függő proteolízist a patkány vázizomzatában a béta (2) -adrenoreceptorokon és a cAMP-n keresztül. Navegantes LC1, Resano NM, Migliorini RH, Kettelhut IC.

Kapcsolódó bejegyzések

Inzulin és leptin - 100%

Anyagcsere-ellenállás és fogyás - 100%

Hogyan lehet javítani az anyagcsere-rezisztenciát - 100%