Az életkor előrehaladtával a felső szemhéja laza bőrt képezhet, amely apró redőkben lóg a szemén, öregedő és fáradt megjelenést kölcsönöz. A szem alsó része is petyhüdtté válhat, és "táskák" képződhetnek a szeme alatt. A plasztikai sebész blepharopasty eljárást hajthat végre a szemhéj megemelésére és a zsír eltávolítására a szem alól, de ez az eljárás pénzbe kerül és felépülési időt vesz igénybe. Alternatív megoldásként gyakorolhat arcgyakorlatokat a szemhéj és a szem alatti táskák megjelenésének javítása érdekében.
Alsó szemhéj lift
Helyezze a mutatóujját az alsó szemhéja alá. Csak az alsó szemhéj izmait használva emelje fel ujjainak súlyát anélkül, hogy ráncolná a homlok területét. Tartsa a pózt körülbelül egy másodpercig, és ismételje meg 20-szor. Naponta kétszer végezze el a rutint.
Az alsó szemhéj emelése
Deborah Crowley szerint, aki létrehozta a "Flex Effect" arcedzési rendet, a szemhéj izomzatának gyakorlása megfeszíti és meghúzza az alsó szemhéjat, ezáltal csökkentve a szem alatti táskák és üregek megjelenését. Az egyes kezek közepén lévő három ujjal húzza le alsó fedelét, és tartsa az arccsontján. Ugyanakkor összehúzza az izmokat, amikor megpróbálja becsukni az alsó fedelet. Ne engedje el a szemhéját. Ismételje meg 10-szer, minden alkalommal 6-szor tartva őket.
Pofozzon
Joseph Corvo, a "Zóna terápia" szerzője azt javasolja, hogy kopogtasson az arcra, hogy elősegítse a szem alatti táskák eltávolítását. Kezdje a szemének külső sarkától, és a középső ujjaival finoman koppintson a szem alatti területre. Érintse meg a belső sarkokat, majd ismét kifelé. Teljesítsen naponta négyszer, heti öt napon.
Alsó szemhéj erősítő
Helyezze mutatóujját a szemének külső sarkába, amely eltakarja a "szarkaláb" ráncokat. Helyezze középső ujjait a szemének belső sarkába. Nézzen fel a feje tetejére, miközben finoman nyomja az ujjait. Hunyorítás nélkül emelje fel az alsó szemhéját; a szemhéjat csak az alsó szemhéj izomzatával szabad felemelni. Tudni fogja, hogy ezt a gyakorlatot helyesen hajtja végre, amikor úgy érzi, hogy a szem izmai megrándulnak az ujjai alatt. Koncentráljon ezekre az izommozgásokra, és hunyorogjon felfelé. Tartsa néhány másodpercig anélkül, hogy leeresztené alsó fedelét. Ismételje meg tízszer legalább heti öt napon az optimális eredmény érdekében. Carole Maggio, a "Facercise" program producere szerint ez a gyakorlat erősíti a szem körüli orbicularis oculi izmot, és ellapítja a szem alatti táskák megjelenését.
További cikkek
Gyakorlatok az állra és az állra →