Olyan tényezők, mint; A nagy súly, életkor, terhesség és a mozgásszegény életmód elvesztése a bőrt petyhüdté és narancsbőrt okozhatja, tónusának visszaszerzéséhez el kell kezdeni a testmozgást, így tompíthatja és megszüntetheti a narancsbőrt. Itt kezd el gondolkodni azon, hogy mi lesz a legjobb gyakorlat az eléréséhez. A válasz nagyon egyszerű: víz alatti torna vagy AquaGym. Ez egy olyan típusú képzés, amely bármilyen emberhez alkalmazkodik.

narancsbőrt

Az AquaGym vagy az Aqua Fitness csekély hatású testgyakorlási rutin, amely kiválóan alkalmas a test formálására és alakformálására. Az a nyomás, amelyet a test érez a víz alatt, segít megszüntetni az ismert narancshéj bőrt.

A víz alatti vagy az AquaGym edzésének előnyei

Eleinte ezt a módszert csak a test sérülések elleni rehabilitációjára használták, manapság előnyeinek köszönhetően egyre többen választják az AquaGym alkalmazását, mert nem titok, hogy a vízben végzett sportok segítenek a fizikai teljesítmény tónusában és javításában, ezért az az elképzelés, amely szerint az úszás az emberek számára a legteljesebb sport.

Számos ütésgyakorlat végül károsítja a test ízületeit, a víz alatti testmozgással minimalizálhatja ezeket a kockázatokat a test vízben megjelenő hipogravitációjának köszönhetően. Ennek a modalitásnak az egyik előnye a teljesítményhez kapcsolódik, amikor az aszfalton végzett gyakorlatot a test gyorsan kimerítheti, a vízben ugyanaz a gyakorlat hosszabb ideig végezhető, biztosítva a kikapcsolódás állapotát és megduplázva a testmozgás hatásait azután fél óra AquaGym egyenértékű a padlón végzett másfél órás gyakorlással.

A víz alatti testmozgást azok is végezhetik, akik az ízületi problémák vagy a túlsúly miatt nem képesek fizikai tevékenységre. Azoknak is, akiknek keringési problémái vannak, például a híres visszér, mivel ezt az állapotot súlyosbítják az ütő gyakorlatok.

A víz alatti testmozgás rendszeres gyakorlása tonizálhatja és megszüntetheti a narancsbőrt a víznek a testre gyakorolt ​​nyomása miatt, és olyan típusú masszázssá válik, amely javítja a keringést.

Melyek a legjobb rutinok a vízben a narancsbőr tonizálására és megszüntetésére

A gyakorlat gyakorlásának megkezdéséhez javasoljuk, hogy sekély medencékben hajtsa végre, mivel van olyan helyzet, amikor meg kell ugrania és más típusú dinamikát kell végeznie, amely magában foglalja a medence aljának megérintését a lábával. Bármilyen típusú mozgás, amelyet dinamikusan hajtanak végre a víz alatt, a zsír, a tónus csökkentését és a cellulitisz eltávolítását szolgálja a hasból és a lábakból. Vannak más mozdulatok is, amelyek a karok hangját szolgálják, például Boxing a medencében. Ha még soha nem próbálta meg az AquaGym-et formában maradni, itt megemlítjük, melyek a leggyakoribb tevékenységek, amelyeket a gyakorlat során végeznek.

Aerobic: ezek ugyanazok a szív- és érrendszeri gyakorlatok, mint a földön, ezektől eltérően azok, amelyeket víz alatt végeznek, lehetővé teszik a kalória-elégetést és a hangot egyszerre. Néhány nagyon jó gyakorlat, amelyet megpróbálhat tompítani és megszüntetni a narancsbőrt, a híres Jumping Jack és a lépések.

Spinnig: ha a vízből való kiforgatás lehetővé teszi a lábak narancsbőrének tónusát és megszüntetését, képzelje el a vízben való végzés eredményeit, tudva, hogy ebben az előnyök megduplázódnak.

Boksz: dobjon rúgásokat és ököllel a víz alá, és észreveszi, hogy teste hogyan tonizál.

Zumba: A víz alatti tánc csak a zsírégetést és a tónusos fellendülést segíti elő, a stressz és az izomfeszültség csökkentésében is.

Nagyon sok van Előnyök Mit nyújt a víz alatti gyakorlat, hogy gyakoribbá tegyük ezt a gyakorlatot, és arra is, hogy sok ember számára válasz lehet, akik arra gondolnak, hogy milyen típusú gyakorlatot kell gyakorolniuk, ha sérülésük van.