tónusához

Talán elgondolkodtál azon, mit tehetsz, ha hazaérve vagy fáradt, tompa arccal, kimerült, sötét karikákkal és stresszel és szorongással járó fájdalommal a templomokban.

Ezért ma hozunk egy tippet, amely szórakoztató módon segít ellazulni és tonizálni az arcot. Mersz megtanulni egy arc önmasszázst? Nagyon egyszerű, és imádni fogja a gyakorlatban is megvalósítani.

Az arc önmasszázsának lépései

Az arc önmasszázsának szempontjai

A Journal of Korean Academy of Nursing folyóirat következő cikke elismeri, hogy a megfelelően alkalmazott arcmasszázsok segítenek leküzdeni az arcbénulást; mivel serkentik a keringést és tonizálják a bőrt. Ez azonban már korábban esedékes forduljon orvoshoz, mivel csak ő tanácsolhatja a legmegfelelőbb kezeléseket.

Ezenkívül, mint általában hidratáló krémekkel vagy ránctalanító krémekkel, elengedhetetlen, hogy állandó legyünk ebben az arcmasszázsban is, amelyet alább bemutatunk. Meg lehet csinálni hetente háromszor, amikor hazaérek, időtartama tíz perc, és nagyon egyszerű.

Első lépés: mosolyogva kezdje!

Mosollyal kezdődő arcmasszázs? Igen, de lépésről lépésre kell haladnia, hogy megértse.

Az első dolog a bőr jó megtisztítása, ehhez használhat például kamilla infúziót. Vattacsomóval nedvesítse meg a bőrt, majd dolgozza meg a orcája, mivel általában ott jelenik meg először a megereszkedés és a simaság elvesztése.

Most olyasmit fogsz csinálni, amelynek kétségtelenül számos előnye van: mosoly. Ez az egyszerű gesztus segítene megfeszíteni az izmokat az arcát, emelve őket.

Ezután tegye mindkét mutató mutató- és középső ujját egy-egy arcára; Y nyomja őket egy kicsit fel-le anélkül, hogy túl nagy erőt alkalmazna. Ily módon az izmokat a bőrvesztés elleni küzdelem céljából gyakorolják; ezért erősíti annak alakformálását. Ezt a gyakorlatot ötször megismételjük.

Második lépés: "A tekintet masszírozása"

Most folytatjuk a szemöldök és szemkörnyék.

Ehhez tegye hüvelykujjával vagy mutatóujjával a szemöldök fölött húzza őket (ahogy a képen látja); kevés erőt alkalmazva, de körülbelül tíz másodpercig így tartva. Ez a szemhéjak megereszkedésének leküzdésére szolgál, mivel ez a gyakorlat megpróbálja megerősíteni az izmokat ezen a területen. Ismételje meg 10-szer.

Zónájában a szemhéjak sokkal szelídebb masszázst fog készíteni. Ez a gyakorlat a következőkből áll: húzza meg őket finoman körülbelül 5 másodpercig, mindkét ujjával masszírozza őket. Ismételje meg ezt is 10-szer.

Harmadik lépés: Homlok és homlok

Amit eleve meg fog tenni, az, hogy a mutatóujjat a szemöldök közé helyezzük (vagyis azon a területen, amely a két szemöldök között és az orr felett helyezkedik el), körkörös masszázst adva neked. Ezzel a gesztussal az izom megmozdul és mozog, ahogy azt Caterina Germani Tökéletes alakja című könyv leírja.

Most összpontosít a templomoknál. Mint a szemöldök között, úgy is Helyezik a mutatóujjakat és körkörös masszázst végeznek a templomok mindkét oldalán legalább három percig.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy ezek a mozgások újraaktiválják a vérkeringést ezen a területen, és segítenek megakadályozni a ráncok megjelenését. Az utóbbiak megerősítésére azonban nincs tudományos bizonyíték.

Ha elkészült, alkalmazza a szokásos hidratáló krémet. Azt azonban figyelembe kell venni nem csodaszer, tehát ki kell egészíteni a-val jó táplálkozás és egészséges életmód hogy a bőr és az arc kipihentebb legyen. És te, mersz kipróbálni?

  • Caterina Germani tökéletes alakja
  • Lee, Jeong-Soon, Seo, Nam- Sook & Han, Mi- Sook (2009). A meridián masszázs hatása az arcbénulásra, a fájdalomra és a szorongásra Bell bénulásos betegeknél. Journal of East-West Nursing Research (동서 간호학 연구지). 15. évfolyam 2. szám/Oldalak. 110-118/2009/1226-4938 (pISSN). http://koreascience.kr/article/JAKO200912763358152.page
  • Az arcgyakorlatok terápiájának hatékonysága arcideg diszfunkció esetén felületes parotidectomia után: randomizált, kontrollált vizsgálat. Pedro Infante-Cossio, Victoria-Eugenia Prats-Golczer & Ricardo Lopez-Martos (2015. november 20.). Https://doi.org/10.1177/0269215515617309

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.