Légszomj. Köhögés. Fulladás érzése. Az asztma tünetei közismertek, mert ez egy viszonylag gyakori betegség. Ebben a cikkben meg akarjuk magyarázni, mi az erőfeszítések által kiváltott asztma, miért befolyásolhatja Önt, ha amatőr sportoló, hogyan lehet felismerni a tüneteket és mit tehetünk annak enyhítésére. Ha információt szeretne keresni az asztma és a sport kapcsolatáról, javasoljuk, hogy olvassa el a végéig.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint 235 millió olyan asztmás beteg van, amely "krónikus betegség, amelyet dyspnoe és zihálás visszatérő rohamai jellemeznek, súlyossága és gyakorisága emberenként változó" - a WHO által kínált meghatározás szerint maga. A szervezet elmagyarázza, hogy a tünetek naponta vagy hetente többször is előfordulhatnak "Néhány embernél súlyosbodnak fizikai aktivitás közben vagy éjszaka". Az asztmás roham során a hörgők bélése meggyullad, ami a légutak szűkülését és a légáramlás csökkenését okozza a tüdőben és a tüdőben.
A testmozgás okozta asztma
Az elmúlt években az asztma egy bizonyos típusának meghatározása általánossá vált: a testmozgás eredményeként létrejövő asztma. "A testmozgás okozta asztma elszigetelt entitásként jelenhet meg, és valójában sok betegnek nincsenek normális körülmények között az asztma klinikai tünetei, és csak testmozgáskor alakul ki" - magyarázza Rocío Gámez, a Clinicas Beiman allergológusa, a asztma és sport. "Egy másik dolog az asztmás betegek csoportja, akik allergiás vagy nem allergiás bronchiális asztmában szenvednek, és akiknél krízis alakulhat ki a testmozgás során, különösen akkor, ha rosszul ellenőrzött vagy instabil asztmájuk van" - pontosítja a szakember.
Dr. Gámez elmagyarázza, hogy a testmozgás okozta asztma sokszor megjelenik anélkül, hogy a betegeknek korábban tünetei lettek volna. "Egyre nagyobb az elterjedtsége, a 40 év alatti betegek 15 és 40% -a között ”- biztosítja.
Indukált asztma: hogyan lehet diagnosztizálni
Ez egy reverzibilis és akut légúti elzáródás, és a tünetek hasonlóak a hörgő asztmához: köhögés, légszomj és zihálás edzés közben. Ezért az ilyen típusú asztma fennállásának kalibrálása érdekében az allergológus tesztet végez, amelynek során a beteget hat perces futtatásnak vetik alá, és miután elegendő pulzusszámot elér, spirometriának vetik alá öt, tíz, tizenöt és húsz perc.
Szakértők úgy vélik, hogy a sportolás emeli az asztmás rohamok küszöbét
Az asztma és a sport kapcsolata közismert és hosszú távra nyúlik vissza. Franchek Drobnic, sportorvos, a Sant Cugat CAR Kutatási Osztály vezetője ebben a cikkben elemezte az úgynevezett "sport által kiváltott asztmát". Drobnic szerint a betegség először jelenik meg a „Légszomjként” definiált „Iliadában”, Areteo de Cappadocia pedig a Kr. U. 1. században írja le, nagyon konkrétan a testmozgáshoz kötve: „Ha futás közben sportos gyakorlatokat végez vagy bármilyen más munka esetén a légzés nehézzé válik, ez asztma ".
Indukált asztma: a megoldás nem a fizikai testmozgás elnyomása
Emiatt az asztma hagyományosan korlátozza a fizikai testmozgást, különösen korai életkorban. Ma azonban a szakértők úgy vélik, hogy a sportolás emeli az asztmás rohamok küszöbét. Az asztmának és a sportnak nem kell rossz kombinációnak lennie. "A fizikai testmozgás folyamatos gyakorlásának jelzése és az asztma megfelelő kezelése együttesen javítja a páciens erőfeszítéseinek asztmájának jellemzőit, és társul társadalmi és iskolai életükhöz" - kommentálja szövegében Drobnic. Ezért a megoldás nem a testmozgás elnyomása, hanem az alkalmazkodjon hozzá az egyes betegek körülményeihez.
Asztma és sport: hét tipp egy allergológustól
Ha testmozgás okozta asztmában szenved, íme néhány tipp Rocío Gámez-től a sportolás folytatásához:
1.- Alkalmazza a sport típusát évszaktól függően: ha allergiás a virágporra, tavasszal nem ajánlott szabadtéri sportot gyakorolni, de az úszás igen.
két.- Jól válassza ki a sportját és a lehető legjobb körülmények között gyakorolja. "Az asztmás pácienseim 90% -a gyakorolja az úszást, mert ez erősíti a hörgő izomzatát, de körültekintőnek kell lenniük a rövid futások során, mert túlfeszültséggel jár a hideg levegő belélegzése miatt" - magyarázza a szakember.
3.- A úszás Különösen alkalmas az erõs asztmával diagnosztizált betegek számára, mert forró és párás körülmények között fordul elõ, és az erõs asztmás rohamok a légutak hõ- és páratartalmának elvesztése miatt következnek be. Az azonban igaz, hogy az alany klór belélegzésének van kitéve, ami irritáló hatású. Ennek elkerülése érdekében figyelnie kell a klór koncentrációját a vízben, ellenőriznie kell az expozíciós időt és figyelnie kell a reakciót.
4.- Soha nem szabad eljutni a megerőltető testmozgáshoz, és meg kell azonnal álljon meg ha akut válsága van. "Normál körülmények között bármely stabil beteg meg tudja csinálni, hacsak nincs akut válsága, amely megállásra és gyógyulásra kényszeríti őket" - javasolja Gámez.
5.- Terv mikor fogsz sportolni és szükség esetén megelőző intézkedéseket tenni: "A testmozgás okozta asztma esetén a betegnek húsz perccel azelőtt kell használnia a megelőző gyógyszereit, de csak akkor, ha valóban szüksége van rá, mert ha nem" nem szokni ".
6.- A szakemberek tanácsot adnak az előadásra megfelelő fűtés edzés előtt finoman és fokozatosan kezdje el, amíg el nem éri a kívánt intenzitást.
7.- Tanuld meg helyesen lélegezni. Az allergológus részletezi, hogy az asztma egyik kiváltója a belélegzett hideg levegő: "Ezért olyan fontos megtanítani a sportolót, hogy megfelelően lélegezzen, és hogy az orr gyakorolja a részecskék által belélegzett levegő melegítési, párásító és szűrő funkcióját ".
Ha idáig eljutottál, javasoljuk, hogy olvassa el alaposan Ana Delgado Rabadá szakember ezt a másik cikkét, amelyben megtalálja a légzés és a sport minden kulcsát, és megtanul helyesen lélegezni.