Atkins diéta és alkohol
Az alkoholos italok fogyasztása befolyásolhatja a fogyást az Atkins-diéta alatt. Az étrend részeként történő alkoholfogyasztásra vonatkozó ajánlások az étrend azon szakaszától függően, amelyben Ön tartózkodik, és a szóban forgó alkohol típusától függően eltérnek. Két kérdésről van szó, amikor az alkohol és az Atkins-étrend kapcsolatáról van szó. Az első az, hogy a választott ital szénhidrátjai hogyan illeszkednek az étrend jelenlegi szakaszába. A második kérdés azzal kapcsolatos, hogy a szervezet hogyan metabolizálja az alkoholt.
Alkoholos italok és szénhidrátok
A legtisztább és legerősebb alkoholos italok csak nyomokban tartalmaznak szénhidrátot. Ide tartoznak a desztillált alkoholok, például a vodka, a whisky, a gin, a pálinka és a rum. Más alkoholos italok, például a száraz borok körülbelül 1 g szénhidrátot tartalmaznak 100 ml-enként, míg a pezsgő és az édes borok 2 és 4 g közötti szénhidrátot tartalmaznak 100 ml-enként. A sör tartalma változó, de általában magasabb, hacsak nem választ egy kifejezetten "alacsony szénhidráttartalmú" jelölést. A legmagasabb szénhidráttartalommal olyan italok és italok készülnek, amelyek cukros keverékekkel készülnek, mint a margariták és a mai tais. Az alkoholos italokkal történő szénhidrátbevitel minimalizálásának legjobb módja az, ha száraz borokat, alacsony szénhidráttartalmú söröket és vízzel, diétás üdítőkkel vagy klubszódával kevert erős italokat igyál - tanácsolja a WeightLossforAll.com.
Hogyan metabolizálja a szervezet az alkoholt
Az alkoholtartalmú italok alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett történő fogyasztásának egyik problémája az, hogy teste az alkoholból származó kalóriákat metabolizálja, mielőtt bármi más anyagcseréje megtörténne - mondja Dr. Atkins új diétás forradalma ”. Mivel más forrásoknál hamarabb égeti el az alkoholt energiafogyasztás céljából, ezeknek az italoknak a fogyasztásával a teste egy pillanatra leállítja a zsírégetést, amíg az összes alkohol nem metabolizálódik. Attól függően, hogy mennyi alkoholt fogyaszt és milyen gyakran, ez lassabb fogyáshoz vagy leállításhoz vezethet.