Mindannyian ismerjük a lenmagok számtalan erényét szív- és érrendszeri, emésztési és egészségünk érdekében. megelőzés céljából súlyos betegségek.
A lenmag a legtöbb ember számára biztonságos. A vizsgálatok azonban még folyamatban vannak.
Nincs elegendő információ ahhoz, hogy megtudjuk nagy mennyiségű lenmag biztonságos a test számára.
Néhány ellenjavallatot adunk Önnek, amelyeket figyelembe kell vennie, ha a lenmagot be szeretné építeni a szokásos étrendbe.
A len ellenjavallatai
Nagy napi adagok laza székletet és hasmenést okozhatnak. A lenmagolaj szedése során allergiás reakciók léptek fel.
Néhány férfi azt állítja, hogy a lenmagolaj az alfa-linolénsav miatt növelheti a rák valószínűségét olyan szervekben, mint például a prosztata. Ne feledje, hogy ez akkor fordulhat elő, ha a tanácsot nem tartják be, és ezeket a magokat túlzottan használják. Javaslom, hogy olvassa el itt a lenmag biztonságos felvételére vonatkozó ajánlásokat.
A kutatók még mindig megpróbálják kideríteni az alfa-linolénsav szerepét a prosztatarákban. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az alfa-linolénsav növelheti a prosztatarák kockázatát, de más vizsgálatok nem találnak kapcsolatot.
A lenmagokban lévő alfa-linolénsav azonban nem tűnik problémának.
Nem eléggé ismert a lenmagolaj biztonságossága a bőrön.
Terhesség: A lenmag valószínűleg nem biztonságos, ha terhesség alatt szájon át szedik. Egyes kutatások szerint ez növelheti a koraszülés esélyét, ha a terhesség második vagy harmadik trimeszterében szedik. Olyan olaj, amelyet terhesség alatt nem ajánlok, a ligetszépe olaj a mellékhatásai miatt.
Más kutatások azonban azt sugallják, hogy a lenmag vétele biztonságos lehet a második vagy a harmadik trimesztertől a szülésig.
Amíg többet nem tudunk, a terhes nőknek kerülniük kell ezeknek a magoknak vagy olajnak a bevételét.
Gyermekek: A lenmag szájon át, rövid távon szedve valószínűleg biztonságos a gyermekek számára.
Szoptatás: Nincs elegendő megbízható információ a lenmag biztonságosságáról a szoptatás alatt.
Célszerű biztonságban játszani, és szoptatás közben kerülni a lenmagolaj használatát, amíg többet nem tudunk róla.
Alvadási rendellenességek: A lenmag használata növelheti a súlyos vérzés kockázatát a vérzési rendellenességekben szenvedő betegeknél.
Ha vérzési rendellenessége van, beszéljen orvosával a len alkalmazása előtt.
Sebészet: A lenmag növelheti a vérzés kockázatát a műtét alatt és után.
Legalább 2 héttel a tervezett műtét előtt hagyja abba a lenmag befogadását.
Ezeket az óvintézkedéseket figyelembe véve remélem, hogy élvezni fogja, hogy ezek a magok miként segíthetik egészségét.