szerző: Marta Zúñiga
Barátom, be kell vallanom neked. Attól tartok, hogy meghízom. Meggyőztem magam, hogy az egészség érdekében, de vagy azért, hogy vigyázzak magamra, vagy hogy több ágyút lássak magamnak, a tény az, hogy nem akarok hízni. Félek, hogy 20 kg-ot hízok a menopauza pillanatának elérkezése előtt, alatt vagy után.
De kiderült, hogy a nők 60% -a arra kényszeríti magunkat, hogy szépek legyünk, hisz abban, hogy így több lehetőségünk lesz. Tudta ezt, Lucia?
Olyan sok. Nem képzeltem, hogy ilyen magas a százalék. (L. csodálkozik)
Nagyon erős, 10 nőből 7-en végezték a bikini műtétet. Olvasok egy cikket a Mujer Hoy-ban, és "kiborítom".
Természetesen a márkák a soványság piacán fogadnak, mert 10-ből 7-hez "gordológust" fogunk használni a fogyáshoz, vagy edzőterembe megyünk kalóriát égetni, vagy szépségszalonokat látogatunk meg. Elrabolnak minket, mert azt gondoljuk, hogy ha vékony vagyok, akkor szebb vagyok, és ha szebb, akkor jobban szeretnek és elfogadnak, vagy sikeresebb leszek.
Egyéniségünk és valódiságunk megőrzése helyett arra törekszünk, hogy olyan formába lépjünk, amely sokszor nem a miénk. De ahova be kell lépni, mert a társadalom ezt követeli.
Mi több, Lu, 10–11 éves lányaink már kezdik tisztában lenni azzal, hogy van-e belük, vagy kövérebbek vagy vékonyabbak-e, mint a barátaik. És még mindig törpék.
Miért van ilyen bonyolult viszony a testünkkel? Mit gondolsz?
Szerintem sok az érzelmi evés és evés, mert csalódott vagy, dühös, boldog, szomorú stb. közvetlenül befolyásolja az ergo súlyát a testén.
Freud már mondta, az éhség és a szeretet kezdettől fogva összefügg egymással.
A cikk azt mondta, hogy amikor a szellem elnémul, a test szól. Amikor a szánk nem beszél, és nem mondja el, hogyan érezzük magunkat, testünk eszik, hogy enyhítse a feszültséget és jobban érezze magát. Az étel az "érzelmi ibuprofén".
Ezért, ha hízik, vagy fél ettől, meg kell keresnie a kiváltó okot. Nem csak a tünetet oldja meg, de még egy kicsit merüljön el, amíg meg nem találja az okát, amely okozza.
Milyen meggyőződései vannak a hízással kapcsolatban?
Ha kövér vagyok, senki sem fog szeretni.
Ha kövér vagyok, csúnya vagyok.
Ha kövér vagyok, nem vagyok egészséges.
Ha kövér vagyok, nevetnek rajtam.
Ha kövér vagyok, egyedül leszek.
Ha kövér vagyok ...
Melyik a tied? És hogyan változtathatja meg ezt a hitet?
Itt vannak a hiedelem inaktiválásának lépései:
1. Válassza szét a mondatot két részre. Ha kövér vagyok, egyedül leszek. Elemzem, mi negatív és/vagy pozitív.
- Ha kövér vagyok:
- Negatív - nem vagyok egészséges. Nem nézek ki jól. A ruhák nekem rosszabbul illenek. Fáradtabb vagyok.
- Pozitív - élvezem az életet. Mint amit akarok. Az élet két nap áldozatot hozni. Igazi vagyok. Nem követem a szépség "kánonját".
- Egyedül leszek:
- Negatív - nem tudom megosztani, hogy mi történik velem, egy partnerrel. Nem ismerem a szerelmet, sem a szexet. Keserű leszek.
- Pozitív - azt csinálok, amit akarok, amikor akarok és hogyan akarok. Nem kell elszámoltatnom senki előtt, és nem kell kibírnom furcsaságokat vagy furcsaságokat.
- Ha kövér vagyok:
2. Kérdés
- Mit veszel észre? - Talán minden relatív. Semmi sem teljesen pozitív vagy negatív.
- Honnan tudja, hogy igaz? - Nem tudom. Valójában sok pufók nő van, boldog és kapcsolatban
3. Becsület
- Mi haszna volt neked? Hogyan segített neked ez a hit? Vigyázni magamra, nem hízni túl sokat, olyan konkrét pillanatokban, mint a terhesség, sok barátom van, sportolni.
4. Cserélje ki
- Ha kövér vagyok, egyedül leszek. - A hit korlátozása arra, hogy ha vigyázok magamra, akkor jól leszek. (Megerősítő hit).
5. Álom és föld
- Mi lenne lehetséges ezzel az új meggyőződéssel?
- Mi lenne más az életedben? A munkádban? A társasági életedben? A kapcsolataidban?
- Mit fog másképp csinálni, ezentúl?
Boldog nyaralást kívánok. Pihenjen és élvezze minden pillanatát. Evés is. Anélkül, hogy bűnösnek érezné magát, és teljes mértékben élvezné. Vessen egy dolgot szem előtt tartva. "Anima sana in corpore sana".
Teremtsen jó szerencsét bizalommal, bátorsággal és kitartással. És valósítsa meg.