Ez egy olyan étrend, amelyet mindenki számára terveztek, akinek teljesítéséhez le kell fogynia ezekről a felesleges kilókról. Rendkívül állandónak kell lennie a beépített kalóriák ellenőrzésében, mivel azok nem haladhatják meg az 1650-et, ez lehetővé teszi, hogy 1 hónap alatt 3 ½ és 4 kiló között fogyjon, ha szigorúan ezt teszi.
Egészséges egészségi állapotának kell lennie ahhoz, hogy képes legyen a gyakorlatba átültetni, naponta minél több vizet inni, az infúziókat édesítőszerrel ízesíteni, ételeit sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal ízesíteni. Javasoljuk, hogy valamilyen típusú fizikai tevékenységet végezzen.
Napi menü
Reggeli: 1 választott infúzió, 1 sovány chicho joghurt és 3 rizstorta könnyű lekvárral kenve.
Reggel közepén: 1 választott infúzió és 1 választott gyümölcs.
Ebéd: zöldségleves és 2 választott gyümölcs. Ehet annyi levest, amennyit csak akar.
Délután közepén: 1 választott infúzió és 1 választott gyümölcs.
Snack: 1 választott infúzió sovány tejjel, 1 választott gyümölcs és 2 könnyű asztali pirítós világos fehér sajttal kenve.
Vacsora: könnyű húsleves, 100g. hús, csirke vagy hal, 1 adag választott saláta és 1 könnyű zselatin. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.
- Hízzon biztonságosan 3000 kalóriás étrenden
- Game of Thrones a 12 ezer kalóriatartalmú étrend; a hegy; TÁRSADALMI HÁLÓZATOK EL COMERCIO PERU
- Hugh Jackman napi 6000 kalóriás étrendet folytat
- A 4 legjobb alkalmazás a diéta és a kalóriafogyasztás ellenőrzésére
- A zsírégető étrend több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyasztunk