gazdag

Kakas:

Ez egy fehér hal, amely minőségi fehérjéket biztosít számunkra, amelyek szükségesek az izomtömeg fenntartásához és a védekezés kialakításához.

Ez egy olyan hal, amely alig tartalmaz kalóriát, azonban gyakran sütjük, mint ebben a receptben, így az étel kalóriabevitele jelentősen megnő.

Ezenkívül a kakas jó vitamin- és ásványianyag-forrás, amely szükséges a testünk megfelelő működéséhez és az egészséghez.

Sör:

Az alkoholtartalmú italok, például a sör használata a konyhában segít abban, hogy egészségesebb és táplálóbb konyhát készítsünk anélkül, hogy növelnénk az étel kalóriatartalmát.

Így a sör B csoporthoz tartozó vitaminokban gazdagítja az ételt, és olyan anyagai is vannak, amelyek megvédenek minket a ráktól.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a sör javítja a menopauza tüneteit, és megakadályozza a szívrohamot.

Édes-savanyú mártás (olaj, narancs, méz, szójaszósz és ecet):

Antioxidáns hatású és alacsony kalóriatartalmú mártás, amely fokozza a védekezésünket.

Ez a mártás segít megőrizni a szív és az artériák egészségét, csökkenteni a koleszterinszintet és megakadályozni a székrekedést.

Minél több összetevője van a szószoknak, annál nagyobb a tápértékük.

Olivaolaj:

Fitoszterinjei vannak, amelyek segítenek eltávolítani a koleszterint az ételtől és az endogén koleszterint (az általunk termeltet).

Zsírjai segítenek a jó koleszterinszint emelésében és a szívbetegségek megelőzésében.

Ezenkívül gazdag E-vitaminban, amely egy hosszú élettartamú vitamin, amely késlelteti az öregedést, javítja a termékenységet és erősíti a védekezésünket mindenféle betegség ellen.

Ezenkívül az olívaolaj megakadályozza a rák kialakulását.

Dr. Telleria tanácsai:

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Először együnk zöldséget burgonyával, desszertként pedig gyümölcs- és gratin joghurtkrémet.