Bár több interjúban a színésznő, Eva Mendes bevallotta, hogy nem követi a diétákat, nemrégiben felfedte rögeszméjét az úgynevezett 5 faktoros diéta iránt.
A diéta megalkotója, Dr. Harley Pasternak szerint az 5. faktor étrend a Életmód, ezért talán a latin származású színésznő úgy döntött, hogy beépíti a rutinjába.
Amint azt a comeconsalud.com webhely elmagyarázta, Pasternak az ötödikre támaszkodott az étrend felépítésében:
- Öt hétig tart: ebben az időszakban elveszít néhány kilót; de ha többet akar fogyni, vagy fenntartja önmagát, akkor ezeket az étkezéseket hozzá kell igazítania a mindennapi életmódjához.
- Mindennap öt ételt kell megenned: velük nem éhezik, és nem kerüli el a szorongást, a sóvárgást és az étrend megsértését.
- Öt összetevő: az ételek receptjei öt összetevőből állnak, és könnyen elkészíthetők.
- Öt nap vágyakozás megengedett: valójában körülbelül egy héten van, amikor hagyhatja ki az étrendet, hogy kielégítse a vágyat.
- 25 perces edzésprogramok a hét öt napján: Pasternak blokkgyakorlatokat javasol. Minden blokk a test egy területét edzi, és öt percig tart, ezért a napi testmozgás teljes ideje nem haladja meg a 25 percet.
A rutin felépítése a következő:
- Kardio bemelegítés (5 perc)
- Gyakorlatok a felsőtestre (5 perc)
- Alsó testgyakorlatok (5 perc)
- Kardio gyakorlat (5 perc)
- Nagy hatású kardio gyakorlat a zsírégetéshez (5 perc)
Merne kipróbálni? Ne feledje, hogy az étrend bármilyen változásának végrehajtása előtt fontos, hogy megbeszélje azt megbízható táplálkozási szakemberével vagy orvosával, hogy tanácsot adjon az összes lépésben.
- Fogyókúrák a fogyáshoz az 5 faktoros étrend
- A gazdasági tényező függ a mediterrán étrend élvezetétől
- Hogyan befolyásolják a gyümölcsök és zöldségek színei az étrendet Emedemujer Costa Rica
- Hogyan menjünk ki barátaival a diéta megsértése nélkül - Revista Estilo Honduras
- Mi a legőrültebb étrend, amit ismersz Emedemujer Guatemala