Ebben az egészségügyi cikkben nem talál semmit, amely szerint nem szabad gyümölcsöt és zöldséget enni, mivel amellett, hogy nagyon egészségesek, a testünk számára nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaznak.

Ebben az egészségügyi cikkben nem talál semmit, amely szerint nem szabad gyümölcsöt és zöldséget enni, mivel amellett, hogy nagyon egészségesek, a testünk számára nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaznak. Innentől kezdve igaz, hogy ha egy fogyókúrás folyamat közepén jár, vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek fogyasztását legalább egyelőre el kell kerülnie, hogy gyorsabban és ugyanolyan egészséges módon fogyjon.

gyümölcs

1. Trópusi gyümölcsök: igen, igaz, az ananász egy erős vízhajtó, amely segít a folyadékok eltávolításában, de mint például a mangóknál előfordul, mindkettő nagyobb mennyiségű cukrot tartalmaz, mint más gyümölcs, így több kalóriát is tartalmaznak. A megoldás nem az, hogy abbahagyjuk a gyümölcsevést, hanem kicseréljük egy másra, például az almára, amely sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú és sokkal gazdagabb rostban.

két. Diófélék: egészségesek, egészségesek és szükségesek, de egy fogyás során jobb elkerülni őket, mivel magas a kalóriatartalmuk. Ha intenzív testmozgással kíséri étrendjét, választhatja azt, hogy fogyasztja-e őket edzőterembe vagy sportolási gyakorlat megkezdése előtt, természetesen mindig, visszaélés nélkül.

3. Avokádó: az egyik legfinomabb gyümölcs szintén elég magas zsírtartalmú, ezért kalóriás. Csak egy csésze pépesített avokádó 384 kalóriát tartalmaz, ami nagy adag a napi kalóriabevitelből. Az avokádóban található zsír azonban nagyon jó szívünknek és egészséges testünknek, ezért az avokádó időnkénti fogyasztása sem olyan súlyos.

4. Gyümölcslé vagy elkészített zöldségpüré: Tudjuk, hogy néha nehéz mindig természetes módon főzni, de elengedhetetlen, ha fogyni próbálunk. A szupermarketben forgalmazott zöldségpürék vagy gyümölcslevek közül sok több sót és több cukrot tartalmaz, mint amire a testünknek valójában szüksége van, valamint meglehetősen magas a nátriumtartalma (mint sok csomagolt kolbász esetében). Alaposan meg kell nézni a címkét.

5. Viszlát édesburgonya: édesburgonya vagy édesburgonya az egyik kedvenc zöldségünk télen; gazdag és egészséges. De a legjobb elkerülni, ha diétázik, mivel csak egy csésze édes burgonyapüré tartalmaz 249 kalóriát. Ahhoz, hogy képet kapjunk, egy spenót 20-at tartalmaz, ezért egyelőre jobb, ha zöld salátalevelekkel töltjük meg a tányérunkat.