Ha a fitnesz edzésre összpontosít, legyen szó súlyemelésről, testépítésről, gépekkel végzett munkáról vagy saját testtömegének használatáról, akkor örömmel fogja tudni, hogy több aktivitásmonitorok amellyel maximálisan kihasználhatja az edzőteremben töltött idejét.

Hogyan javítja az aktivitásfigyelő a fitnesz edzését?

A fitneszmonitor használatának számos előnye van, amint azt cikkünkben kiemeljük, mire szolgál az aktivitási karkötő?

Kimondottan, aktivitásmonitorok Ajánlott: a testmozgás figyelemmel kísérésére ismétlések és a súly és az ellenállás munkája lehetővé teszik többek között:

  • Kövesse nyomon az elvégzett ismétlések számát.
  • Emlékeztesse az edzésasztalra, hogy ne felejtsen el semmilyen gyakorlatot.
  • Tudja meg, mikor kell pihenni egy izmot, hogy ne terhelje túl, vagy mikor felejti el.
  • Kövesse nyomon az elfogyasztott kalóriákat
  • Figyelje a pulzusát.

Megjelölheti a edzésnaptár hogy az eszköz gondoskodik az emlékeztetésről, és az edzés befejezése érdekében értesíti Önt is, ha kardiózásra van szüksége arra az esetre, ha kihagyja. Ha rendelkezik olyan eszközzel, amely emlékeztet arra, hogy edzenie kell, akkor kifogások nélkül eléri céljait.

Olyan is lesz, mint egy személyi edző, amely felajánlja egyedi testmozgási rutinok és segít megtartani őket, és meg is kapja továbbra is motivált az Ön számára rendelkezésre álló statisztikáknak köszönhetően. Ha látja, hogyan képes minden alkalommal nagyobb súlyt emelni vagy tovább lépni, arra ösztönzi Önt, hogy folytassa az edzéseket minden nap.

Röviden, egy aktivitásmonitor biztosítja mindazt, amire szüksége van, hogy a képzés során részt vegyen súlyok, crossfit, kardio, gépek, jóga vagy bármilyen típusú fitnesz, legyen teljes.

Felejtsd el a számolási ismétléseket

Egy másik probléma, amelyet az aktivitásfigyelők megoldanak, az, hogy tisztában kell lennünk az egyes gyakorlatok során elvégzett ismétlések számának számlálásával. Ez arra késztet, hogy elvonjuk a figyelmünket a valóban fontosaktól, minden ismétlést helyes testtartással végezzünk, vagy egyszerűen élvezzük a rutint.

A fitneszmonitoroknak köszönhetően megfeledkezhet az ismétlések számlálásáról, hogy csak a mozgására koncentráljon, és tovább javuljon.

¿Melyik fitnesz monitort válassza a súlyzós edzéshez?

A piacon létező óriási aktivitási karszalagok, sportórák és fitnesz-monitorok ellenére ezek a viselhető eszközök nem mindegyike szolgál majd Önnek fitnesz edzéséhez. Minden képzési típusnak megvannak a sajátosságai és igényei, és ebben az esetben a kiválasztott eszköznek legalább bizonyos funkciókkal kell rendelkeznie.

Ezért választottuk ki az 5 legjobbnak tartott edzőtermi monitorra. Ezeket mind a csuklón viselhetjük, mind a ruházathoz rögzítve, így kényelmesen elvégezhetjük az edzésprogramot anélkül, hogy korlátoznánk vagy befolyásolnánk a mozgásainkat.

Az 5 legfontosabb aktivitásmonitor a súlyzós edzéshez

Atlas karkötő (Atlas karszalag)

aktivitásmonitor

Ezt az Atlas Wearables márka fejlesztette ki fitnesz karkötő automatikusan felismeri az edzést, és megszámolja az ismétlések számát, hogy később kiszámolja az elégetett kalóriák számát.

Integrált 3 tengelyes gyorsulásmérővel, valamint giroszkóppal rendelkezik, amellyel képes érzékelni mozgásait. Mintha ez nem lenne elég, tartalmaz egy pulzusérzékelőt is, amellyel nyomon követheti pulzusát, és legalább 30 méterig vízálló.

Mobilalkalmazásán keresztül használhatja a már létrehozott edzésprogramok egyikét, vagy megtervezheti saját.

PUSH Band

A Push aktivitási sáv három alapvető teljesítménymutató mérésére képes: teljesítmény, sebesség és munka. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a sportteljesítmény e három mutató segítségével nagy pontossággal kiszámítható.

Integrált gyorsulásmérővel és giroszkóppal rendelkezik, és akár 250 különféle gyakorlatot ismer fel: fekvőtámaszokat, súlyemeléseket, bicepszgöndöröket vagy bicepszgöndöröket.

Ezen túlmenően lehetővé teszi a webes portálon keresztül gyűjtött adatok távfelügyeletét és elemzését, ami nagyon hasznos mind a személyi edzők számára, mind az adatok kéznél tartása érdekében.

Gymwatch

Ez az érzékelő a test bármely részén elhelyezhető aktivitási sáv formájában figyeli mozgásait és a valós időben végrehajtott erőt, hogy segítsen az edzésprogram helyes végrehajtásában.

Beépített gyorsulásmérővel, magnetométerrel és giroszkóppal, valamint kifinomult elektronikus technológiával rendelkezik.

Képes nyomon követni az edzésedet mind gépen, mind súlyemelés vagy testtömeg edzés során. És mintha ez nem lenne elég, azonnali visszajelzést ad a mozgás minőségéről, így a legtöbbet hozhatja ki az összes ismétlésből, és elkerülheti az esetleges sérüléseket.

GYMWATCH

  • Nyomon követi az erőt és a mozgást a gép, a súly vagy a testsúly edzése során.
  • Azonnali visszajelzés az elvégzett mozgások minőségéről.

Athos

Az Athos nem csak aktivitásmonitor. Ez a fejlett megfigyelő rendszer, amelyet a legigényesebb sportolók minden igényének kielégítésére terveztek, képes az egész test aktivitásának mérésére 20 kicsi érzékelő beépítve a sportruházatba.

A felvett adatokat valós időben elemzik, hogy azonnal megtudhassa, helyesen edz, vagy bármilyen testtartást végez, amelyet helyesbítenie kell. Az izomgyakorlás mellett figyeli a pulzusszámot és a légzést is.

Ezzel a rendszerrel soha nem látott szintre optimalizálhatja edzését.

Vadállat

Kifejezetten a súlyemeléshez készült fitneszmonitor lehetővé teszi az edzés sebességének, erejének és intenzitásának pontos mérését.

Ez lehetővé teszi, hogy megtervezze és kiértékelje a képzés eredményeit, hogy megtudja, mi adja a legjobb eredményt, valamint hogy meg kell-e növelnie az ismétlések súlyát vagy sebességét. Ez mindkettőtöknek segít abban is, hogy elkerüljék a túledzést.

Ha érdekel, többet olvashat arról, hogyan javíthatja a Beast-szel végzett edzését a weboldalán (ez csak angol nyelven érhető el): http://blog.thisisbeast.com/exercise-review/.

VADÁLLAT

  • Súlyemelésre tervezték.
  • Mérje meg az egyes ismétlések sebességét, intenzitását és erejét.
  • Lehetővé teszi az edzés időbeli nyomon követését és javítását.