A tartalom:
Mary Wheat
- Hogyan lehet fogyni és hasat: öt diéta karantén után
Néhány ember számára a koronavírus Megviselte a súlyát. Semmi nem történik. Logikus. Ha ilyen sokáig tartózkodik rutin vagy fizikai aktivitás nélkül, felhízhat néhány plusz kilót. A sportot hetek óta engedélyezik az országban, de mindig jó, ha van egy kis extra segítség a fogyáshoz. Igen ebben a linkben Az öt legjobb étrendet jelöltük a fogyás érdekében, mielőtt beköszönt a nyár, ebben a másik hírben javasoljuk a öt legrosszabb diéta hogy elveszítse a karantén alatt felszedett plusz kilókat.
Ez öt olyan rezsimtípus, amelyeknek nincs jóváhagyása a Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO). "Ebben az évben elárasztottak minket a dietetikai trendek erősen feltörnek és megtörnek a közösségi médiában és hívei között óriási népszerűség magyarázza a rangsorunk ezen hetedik kiadását alkotó étrendek döntő többségének választását "- magyarázza Ruben Bravo, az intézet szóvivője és táplálkozási szakértője.
Az öt legrosszabb diéta a fogyáshoz 2020-ban
Ez egy monodieta, amely egyetlen termék kizárólagos bevitelére összpontosít néhány napig, és amely egy fiatal brit nő halála miatt vírusos lett. Miranda Kerr Y Victoria Beckham a közismert nevek közül, amelyek ezt alátámasztják.
"Az eredmények azt mutatták, hogy napi 30 ml almaecet bevitelével, Hetente 150 gramm elveszhet, ami jelentéktelen, messze attól, hogy három nap alatt öt kilogrammot fogyjon, amit ennek a gyakorlatnak a követői jósoltak "- magyarázza Carmen Escalada, IMEO klinikai táplálkozási szakember. És az, hogy az ellenőrizetlen böjtölés napi minimális bevitel és ecet kombinálása veszélyeztetheti egészségünket
- 2. A por diéta
Ígérik, hogy egy hét alatt akár négy kilót is leadhatnak. Általában táplálkozási tanácsokkal együtt kínálnak, étrendi termékek széles választéka por formájában. Ezek drága termékek, és nem ezért igazolják, hogy teljesíteni fogják céljukat. Ban ben Spanyolország a televíziós műsorvezető imázsának változásával vált híressé Carlota Corredera aki miután 60 kilót leadott ezzel a módszerrel, elkezdett visszahízni.
- 3. Keto diéta
Mondhatjuk Kim kardashian ő tette népszerűbbé. Olyannyira, hogy ez volt az egyik legkeresettebb diéta Spanyolországban. Azt ígéri, hogy egy hónap alatt 12 kilót fog leadni, és a ketózison alapul, a felhalmozódott zsírok átalakulása ketogén testekké, hogy testünk üzemanyagként felhasználhassa őket.
Stephanie Ramo, Az IMEO dietetikus és dietetikus elmagyarázza, mi történik az ilyen étrendekkel: "Amikor elküldjük a szénhidrátmennyiséget - ez a kevesebb, mint 15 gramm szénhidrát naponta-, a glikogén- vagy energiatartalékunk csökken, arra kényszerítve a testet, hogy felhúzza zsírtartalmait, és így fogyjon ".
Kim Kardashian népszerűsítette a Keto diétát, az egyik nem ajánlott étrendet.
- 4. A befolyásoló étrendje diploma nélkül
Sonia Peinado, az IMEO klinikai és sporttáplálkozási szakértője figyelmeztet a hálózatban történtekre: „Gyakran le kell derítenünk az agresszív módszerekkel kapcsolatos álhíreket két hét alatt öt kilót leadni. Nincs csoda képlet, amikor a fogyásról van szó ".
És az, hogy az ételek és az egészséges életmód befolyásolói alap, végzettség és képesítés nélkül behatolnak énnstagram, Facebook vagy Youtube. Elindulnak a táplálkozás és a sport világában, átadva a fogyasztási javaslatokat természetes vagy fogyókúrás termékek amelyek sok esetben nem annyira egészségesek, vagy amelyek előnyei nem bizonyíthatók,
- 5. Paleo diéta
Az élsportolók kedvence. A futballista gyakorolja Marcos Llorente. Nyugalmat, ne hagyja, hogy a rajongók Atlético de Madrid, Nos, az IMEO klinikai és sporttáplálkozási szakértője szerint Szeplőtelen Luengo "Szakmai ellenőrzéssel ez a diéta sportolók vagy olyan emberek számára is beválhat, akik javítani akarják fizikai és izomteljesítményüket".
Szóval mi a probléma? Először is, hogy nem mindannyian élsportolók vagyunk, akik ellenőrzik és ellenőrzik az étrendet. Másodszor, mi ausztrál tudósok tanulmánya nemrégiben kiderült, hogy a paleo étrend káros hatással lehet a szív egészségére, emellett más hosszú távú krónikus betegségekhez is vezethet, mivel kizárja a teljes kiőrlésű szénhidrátokat az étlapról, ami befolyásolja azt, hogy a gyomorban kevesebb jótékony baktérium található.