MINDEN INFORMÁCIÓT KAPJA E-mailben
A Küldés gombra kattintva regisztrál a hírlevelünkre, amelyet bármikor törölhet; ne felejtse el ellenőrizni a spam mappát.
Szerző:
MEXIKÓI VÁROS, március 20.- Az egyik legnehezebben leküzdhető akadály amikor a fogyásról van szó éhség az étkezések között. Ehhez sok fogyókúrában a harapnivalók fogyasztása ajánlott, de tudja-e, hogy melyikük nem segít a cél elérésében, éppen ellenkezőleg, növelheti a súlyát?
David Katz szakértő, a Yale Egyetem Megelőzési Kutatóközpontjának alapítója szerint a jóllakottságot, az elégedettség érzését elősegítő ételek ha léteznek; erre példa a rost és néhány fehérje.
Ne hagyd, hogy a szájpadlás becsapjon ...
Mégis abban, hogy megtalálják ételek, amelyek elősegítik az éhség csillapítását, Olyan snackeket választunk, amelyek nem segítenek a fogyásban. És itt négyen kínálunk Nancy Clark sporttáplálkozási szakember tájékoztatásával.
1. Joghurt granolával. Egy fél csésze granola akár 300 kalóriát és 15 gramm zsírt adhat az étrendhez. Ehelyett alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszthat gyümölcsökkel.
2. turmix. A tej és a gyümölcs, például a banán vagy az eper keveréke 300–400 kalóriát kínálhat. A turmix jó snack lehet, mindaddig, amíg laktózmentes tejjel van.
3. Szőlő. Mindegyiknek körülbelül öt kalóriája van, vagyis ha ökölt fogyaszt, akkor körülbelül 200 kalóriát fogyaszt.
4. Tonhal sós kekszekkel. A tonhal jó sovány fehérjeforrás, de ha kekszekkel kombináljuk, az nem jó megoldás, mivel hét-nyolc adag között fogyasztják (összesen 300 kalória).
Ha többet szeretne megtudni, látogasson el a Bienestar180 oldalra .