A Fekete-tenger keleti partján és a Kaukázus régió délnyugati részén fekszik egy részben elismert állam, amelyet Abháziának (vagy Abház Autonóm Köztársaságnak) neveznek. Oroszország déli részén, a Kaukázusban él Abházia, olyan emberek társadalma, amelyek hihetetlen hosszú élettartamukról és élettartamukról ismertek. Ennek a viszonylag kis csoportnak régóta híres, hogy rendkívül hosszú életű és egészséges. Valójában az 1960-as és 1970-es években 150 éves élettartamra, 110 éves házasságokra, sőt 136 évesen gyermekeket szülõ férfiakra vonatkozó állításokat is felhoztak. A propaganda-megszállott Szovjetunió legnagyobb állítása az volt, hogy egy Sirál Muszlimov nevű abház férfi 168 éves lett. A szovjetek postabélyeggel tisztelték meg őt és hosszú élettartamát, így néhányan megkérdezték, igazak-e a történetek?
Tartalomjegyzék
Hány éves Abházia?
Egyszerűen fogalmazva: a centenáriusok és a supercentenáriusok csodatörténetei nem voltak teljesen igazak. Nem meglepő, hogy elég sok hype épült az abház hosszú élettartamú legendák köré. Az abház kultúra nagyon megjutalmazta az életkort, ezért sokan eltúlozták. Emellett, mint sok hihetetlen történet, az igazság valószínűleg csak jobban díszül a modern legenda minden egyes beszámolójában.
Az eltúlzott történetek ellenére Abházia népe még mindig az egyik legélénkebb társadalom volt a modern történelemben, több százéves volt, mint a világ legtöbb országában, és még mindig az. Ezen a megkülönböztetésen túl az abházok mentálisan és fizikailag is a legegészségesebb idősödő emberek közé tartoznak. Az idősekről köztudott, hogy nevetve és táncolva rohangálnak a hegyekben. Függetlenül attól, hogy mennyi ideig élnek az abházok, nyilvánvaló, hogy szinte semmilyen krónikus betegségben nem szenvednek, amelyek napjainkban vannak, ami valószínűleg nagyrészt kultúrájuknak, közösségüknek és életstílusuknak köszönhető.
Az edzésprogramod
Abházia a hegyekben él, és szinte minden nap azt tölti, hogy fel-le, fel-alá jár a hegyek levegőjében. Ez az állandó tevékenység állítólag formában tartotta Abházia idősebb tagjait anélkül, hogy fizikai kondicionáló programokhoz vagy hivatalos gyakorlathoz folyamodna.
Diéta
A kivételesen aktív életmód mellett Abházia köztudottan elsősorban növényi étrendet is követ, hangsúlyozva a friss ételeket (például a friss "reggel szedett" ételeket), a teljes kiőrlésű gabonákat és a dióféléket. A nap általában a kertből betakarított nyers zöldségek friss salátájával kezdődik. A diót szinte minden étkezés során antioxidáns értékkel szolgálják fel, és ismertek a matzoniról, amely egy tenyésztett tejital. De talán annyira fontos, mint amit az abházok esznek, az az, amit nem esznek. Olyan közösség, amely nem fogyaszt finomított lisztet, olajat vagy cukrot.
Abházia nemcsak az elfogyasztott friss élelmiszerekről, hanem a teljes kalóriabevitelről is ismert. Az átlagos abházi étrend jóval kevesebb, mint az előírt napi 2000 kalória. Abházia nem csak egészséges ételeket eszik, de viszonylag nem is fogyaszt belőle sokat, ami nem sok meglepetést jelent sok hosszú élettartamú kutató számára, mivel a korlátozott kalóriabevitel bizonyítja, hogy növeli a várható élettartamot laboratóriumi helyzetekben.
A hosszú életed "titka"
A legtöbb szakértő egyetértene abban, hogy az abházok óriási hosszú élettartamának egyetlen titka sincs. Az aktív életmód és a korlátozott, de egészséges táplálkozás mellett Abházia erős kulturális hatásokkal is rendelkezik, amelyek valószínűleg csak a kilencvenes éveiket jól megélő, sőt százas közösségtagok számához járultak hozzá. Ha levon egy leckét Abháziától, legyen ez: nagyon élvezik az öregedést. Csoportként, a világ többi részével ellentétben, az öregedésre számítanak. Az életkor számukra státuszt, rendkívüli tiszteletet és helyérzetet biztosít. Úgy tűnik, hogy az abházok idős korukban soha nem "vonulnak vissza" a szó nyugati értelmében, és életük végéig aktív résztvevők maradnak közösségükben.