Nicola Maffiuletti

FITNESSÉG ÉS DIVATAI: ELEKTROSTIMULÁCIÓ

ELŐSZÓ: FITNESS SALUD VS SES.

Divatkoncepció (R.A.E szerint): «Használat, mód vagy szokás, amely egy ideje divatban van ...«.

Az elmúlt két évben és csak a madridi közösségben nyitottak több mint 150 elektro-stimulációs központot. DIVAT?.

A FITNESS-re gondolva kétféleképpen lehet:

1. - Fogalomként: «Csak akkor, ha az egészség meghaladja a betegség hiányát, és az ember globális és integrált jólétének tekintik« (módosítva: López Miñarro, 1999).

2.- Amit az ipar értékesít: Tökéletes karosszériák, nem számít, mennyire vagy mennyit. Például: Mennyi időbe telik, amíg a test fizikai aktivitással megváltoztatja állapotát és alkalmasságát?.

Ha ez az utolsó kérdés visszaköszön a fejedben, akkor ez lesz az a horog, amelyet el akartam dobni a cikk kidolgozása előtt. És ha nem, akkor csak vissza kell tekintenie, és más "eszközökre" kell gondolnia, amelyeket korábban a képzés "csodaszerként" próbáltak eladni nekünk.

Amit a világ vezető stimulációja javasol:

"Az elektrostimulációt fokozatosan kell alkalmazni, nem szabad pillanatnyi vagy csodálatos változásokra számítani." Dr. Nicola A. Maffiulitti.

A BIOT-RUHÁZAT ÉS HOGYAN ELADJA AZ IPAR:

Szó szerint, amit a BIOTRAJE gyártói megerősítenek a használatával kapcsolatban (azok a kifejezések, amelyeket weboldalukon hirdetnek):

• Aktiválja a 300 izmot.

• MÉRETES IZOM.

• 10 PERC = 4 ÓRA SÚLYOZÁS.

• 25 perc = 4 óra intenzív gyakorlat.

• JAVÍTJA AZ ELLENÁLLÁST, AZ ERŐSÉGET ÉS A Tónust.

• Magasabban ugrik, gyorsabban fut.

• LOKALIZÁLT ZSÍRVESZTESÉG.

Egyáltalán nem hangzik rosszul, igaz?

Egy dolog az, amit az ipar mond, egy másik, egészen más, amit a tudomány és a tanulmány tisztáz számunkra.

MI A BIOTRAGE?

Egyszerű módon leírjuk a «BIOTRAJE/MELLÉK VAGY WB-NMS-t», mint egy teljes test mellényt, amely elektródákat hordoz és bizonyos intenzitású áramot továbbít, ami fokozza az izom összehúzódását.

Így lehetne eladni a «BIOTRAJE« -t 2015-ben:

A BIOTRAJE egy TELJES TEST (teljes test) edzést javasol, amely összehangolja az önkéntes mozgást a mellény által alkalmazott elektromos impulzussal, így minél nagyobb az izomaktiváció, annál nagyobb a kalóriaégés, és ennélfogva nagyobb eredményeket és előnyöket jelent a test az emberben el kell érni.

Még mindig mozinak hangzik, ugye?.

De meg kell különböztetnünk a bioszuit és a szegmentális elektrostimulációt, bár mindkét módszer elektromos áramra támaszkodik, hogy ingert adjon az izomnak.

A szegmenses nadrágtartók kifejezetten egy végtagon működnek, és mivel „kistestvérük” elődje a mellény/bioszuit, sokkal több kutatás áll rendelkezésre őket támogatva.

Bár az elektro-stimuláció koncepciója újnak tűnhet, 1942-ben már vannak tanulmányok az áramok izom-csontrendszerre gyakorolt ​​hatásairól (BRITIS ORVOSI JEGYZET 1942-1944).

A történelemkedvelők számára fontos lenne beszélni a «GALVÁNICA« áramáról és annak létrehozójáról, mivel az elektro-stimulációt már tegnap óta vizsgálják.

Luigi Galvani (1737-1798) orvos és anatómus a többi szakma mellett azt vizsgálta, hogy mi történne, ha elektromos áramot adnának egy elhalt béka gerincvelőjére [1].

Rájött, hogy a gerincvelő áram általi stimulálása reflex összehúzódást váltott ki az ingerrel szemben, és hogy a béka lábai "elmozdultak".

Ez a galvanizmus születése volt, amely összefoglalva a következőket foglalhatja össze: galván elektromosság vagy származtatott egyenáram .

Jelenleg számtalan alkalmazással rendelkezik az orvostudományban és a terápiás területeken.

AMIT A TUDOMÁNY TISZTÍT A MEG A BIOTRAJE-RÓL

Idézve Dr. Pedro J. Benitot az edzés legutóbbi frissített kongresszusán:

«A képzés 90% -a művészet, a másik 10% -a tudomány, de ezzel a 10% -kal ne törölje le a fenekét«.

Megpróbáljuk megmenteni ezt a 10% -ot, amely sokszor szó szerint a latrinába kerül az ipar által.

Mint mindig, bizonyítékokkal és tudományos szigorral igazoljuk az összes feltett kérdést, és hozzáadjuk a terület vezető szakértőinek véleményét az elektrostimulációról és annak alkalmazásáról.

ELEKTRO-STIMULÁCIÓ HATÁSOS ?

Megpróbálok objektív és pártatlan elképzelést mutatni, bár ez ellentétesnek tűnhet, valójában NEM vagyok az elektro-stimuláció alkalmazása ellen.

És mint elváltozás újbóli adapterem, van egy elektrostimulátorom (konkrétan egy COMPEX WIRELESS).

Például sérülések és műtétek esetén az elektrostimuláció nagyon hasznos eszköz.

Egy nemrégiben készült, nemrégiben készült tanulmány leírja, hogy az elektrostimuláció alkalmazása elősegíti a quadriceps izom extracelluláris mátrixának átalakulási folyamatát az elülső keresztszalag (ACL) műtét után [2].

AHOL A VÉGREHAJTÁS ELEKTRO-STIMULÁCIÓ?

1.-Azoknál a műveleteknél, ahol feltételezzük az immobilizációt, és ezért elveszítjük az izomtömeget és a végtag vagy az izom régió erejét. (ÁTTEKINTÉS) [3].

2.- Azoknál az egyéneknél, akik valamilyen gerincvelő-érintettségben szenvednek, vagyis nem tudják önként stimulálni izmaikat [4].

3.- Idős személyeknél, hogy mozgásuk mozgásképtelensége és izomtömegük rovására az elektrostimuláció eszközként alkalmazható. (ÁTTEKINTÉS) [5].

4.- Olyan sportolóknál, akik különböző sportágakban (magas teljesítmény) szeretnék javítani a teljesítményüket. (ÁTTEKINTÉS) [6].

ÉS KÖZEPES IDŐSSÉGŰ ÖSSZEFOGLALÓ TÁRGYAKBAN HATÉKONYSÁGOS-E AZ ELEKTROSTIMULÁCIÓ ÉS A BIOTRÁZS?

Nos, ekkor érjük el az egzisztenciális űrt, és ott hobbizik ez a húrelmélet a legjobban. Alapvetően azért, mert kutatási szinten kevés precedens létezik a „bioszuit” sporttal kapcsolatos használatára, és mindenekelőtt a „normális” alanyokhoz kapcsolódó kórképek vagy diszfunkciók nélkül.

Valami szembetűnő, hogy a "mellény/bioteszt" során talált néhány tanulmányt 65 évesnél idősebb betegeknél végeztek valamilyen patológiával.

Ezenkívül a kontrollcsoport és az „EREDMÉNYEK” összehasonlítása nem lesz olyan feltűnő.

• Wolfgang Kemmler - az orvosi fizika intézete. [5,7]

• Filipovic két nemrégiben készített szisztematikus áttekintése - J Strength Cond Res - 2011 és 2012 az elektrostimulációról a következő adatokat gyűjtötték össze [8].

Tehát ... Hogyan állítják, hogy ez segít a fogyásban, a zsírban, a hangnemben vagy a hipertrófiában? ?.

Először rendezzünk egy egyszerű gondolatot: «A SEMMITŐL, A VALAMI CSINÁLÁSÁTÓL VALAMI VÁLTOZHAT, NEM LEHET? ´´.

A következő kristályos és tiszta gondolattal megpróbálok elmélkedni arról, hogy egy mozgásszegény ember, aki semmilyen tevékenységet nem végez ennek érdekében, normális, hogy bizonyos változásokat okoznak.

És ha nem tesz semmit, jobb lenne bioszettel csinálni?.

Egyértelmű, hogy a válasz igen. De tegyük fel, hogy a kiváltott változás nagyobb, mint amire az emberi test élettana képes "TOLERÁLNI, VAGY ALKALMAZNI". Ez az egyik hipotézis, amelyet a mellény/bioszuit használatában kérdezek a legjobban.

A BODYSUIT-ot hirdető franchise-ok egyik vonzereje az a nagy intenzitás iránti vágy, amelyet ez okoz a testünkben, amit az utcai emberek "TŰK" néven ismernek, és azok, akik erre szánjuk magunkat, tudják és kerülik a "DOMS" -ot.

Miért mondom ezt? Hagyok neked egy következő videót, ahol megismerkedsz a "DOMS/TŰK" fogalmával, és meglátjuk, miért nem olyan kedvezőek a képzésen belül általában (a következőn keresztül: POWEREXPLOSIVE).

Ha minden egyszerű cipőfűzővel végződött ... de NEM, a "bioszuit/mellény" miatt már gyűjtöttek "rabdomiolízist" [10].

Mi a rhabdomyolysis?

Ez egy metabolikus miopátia, amely magában foglalja az izomszövet lebontását, ami az izomrostok tartalmának felszabadulását okozza a vérben. Ezek az anyagok károsak a vesére és gyakran vesekárosodást okoznak [11].

"A MILLIÓS KÉRDÉSEK A BIOTRENZINGRŐL ÉS HASZNÁLATÁNAK KÉPZÉSI MÓDSZEREKKEL";

E kérdések megválaszolásához az Nsca legutóbbi murciai világkongresszusán és a VII. Nemzetközi Szimpóziumon összegyűjtött véleményekre támaszkodunk, hogy frissítsük az Erőt (amelyen alkalmam volt részt venni), ahol az «Elektrostimuláció és a most híres Biotraje´´.

Szakértőktől kapott információk:

-Dr. Nicola A. Maffiuletti, a világ vezető szakértője az elektrostimuláció területén.

-Dr. Azael J. Herrero.

-Dr. Francisco Ortega.

És a legérdekesebb kérdések:

• TÖBB HIPERTROFIÁT KAPTUNK?

Nincs bizonyíték. Eddig a szálak viselkedése az, hogy nem okoz nagyobb méretet, csak az oxidatív enzim változása. 2013. évi felülvizsgálat [5,12].

• A BIOTRÁCIÓ HASZNÁLATÁVAL MÓDOSÍTOTTÁK A KARDIAK KIADÁSOKAT?

Az elektrostimuláció nem módosítja a testzsírt azoknál az alanyoknál, akiknek EMS mellénye vagy nyugalmi szívteljesítménye van [5].

• TÖBB VESZTESZT A BIOTSUIT HASZNÁLATÁVAL?

Az elektrostimuláció nem módosítja a testzsírt azoknál az egyéneknél, akiknek «EMS mellény» vagy nyugalmi szívkimenete van.

Az egész test elektrostimulációja csak minimálisan javul a helyi viszonyokhoz viszonyítva [5,13].

• TÖBB TÖBB kalóriát éget a testalkatrészekkel?

Ebben az esetben és közvetett kalorimetria alkalmazásával igazolták [14]:

• A BIOTRENZING HATÉKONYSÁGOSABB MÓDSZERT KÉSZÍT, MINT A HAGYOMÁNYOS MÓDSZER?

Az önkéntes edzés sokkal hatékonyabb az egészséges csoportokban.

Az NMES (BIOTRAJE) nem annyira hatékony, mint az önkéntes mozgás.

(Dr. Nicola A. Maffiulitti).

• MILYEN ADATOK JAVASOLTAK A BIOTRAINING KÉPZÉSÉBEN (képzetlen alanyok)?.

Az első két hétben 2/3-os adagokat adagoljon alacsony frekvencián.

Használja a protokollt Dr. Nicola A. Maffiulitti szerint:

1. és 2. hét 2/3.

3 és 4 hét: 3/4 10 percig.

• BIOT RUHÁZATOK JAVÍTÁSA A KÉPZÉS utáni helyreállítás során?

Az elektrostimuláció nem mutat több előnyt a gyógyulásban, mint egy egyszerű séta (META-ELEMZÉS) [15].

• MILYEN ELEKTRÓD FÉL JOBB: NAGY VAGY HAGYOMÁNYOS?

A nagyobb elektródák nagyobb összehúzódást és erőfejlődést jelentenek, a kevésbé érzékelt fájdalom mellett (kísérleti folyamat) (quadriceps) [16].

Ezek nincsenek meg a «BIOTRAJE«-ban, emiatt az a kényelmetlenség, amelyet a felhasználók okoz.

ÉS MINT MINDIG ... MÉRLEG: KOCKÁZAT - EREDMÉNY .

A Testalkatrész előnyei:

• «Nincs sérülésveszély« és valami nagyon relatív (rabdomiolízis).

• Számos izom részvétele.

• Rövid időtartamú és nagy intenzitású ülések.

• Nagy észlelt erőfeszítés érzése.

• Motiváló komponens a felhasználó számára.

• Személyi edző felügyelete.

MEGTALÁLT KORLÁTOZÁSOK ÉS ELLENI PROGRAMOK:

• Az öltöny költsége: márkától függően 7 990 és 10 000 euró között van.

• Ülésenkénti költség: a franchise szerint változik, de munkamenetenként 20–70 euró.

• Karbantartás: logikailag nagyobb lesz, mint egy sáv és egy lemezé.

• A téma könnyen adaptálható a kapott ingerhez.

• Mindig szakember felügyelete mellett és az adagot az egyénhez igazítva.

• A mellkas és a hátsó stimuláció bevezetése szívritmuszavarokat okozhat .

• A ruhák csak 70 mA-ig terjednek. Négy hét alatt bármelyik képzett alany már alkalmazkodik, el kell érnie a 200 mA-t.

Amint a következő grafikonon láthatjuk, sem 100 Hz intenzitás mellett nem okoznánk maximális izomösszehúzódást [17].

• Elektrostimuláció még csak max. áram (milliamper) csak a legfelületesebb szálak 50% -át érjük el, a mélyeket pedig? (Dr. Nicola A. Maffiuletti).

• Dr. Nicola A. Maffiuletti szerint ez a 3 probléma a nagy izmok stimulálásával.

• A csont ásványianyag-sűrűsége (a combcsont nyaka, az egyik leggyakoribb törés) 54 hét után a «BIOTRAJE» használatával egyáltalán nem változott.

• A tanulmányok többségében 40 évesnél idősebb személyeket mutattak be, némelyikük 70-et is metabolikus szindrómával vagy más patológiákkal.

• És az utolsó trükk ... kiderült, hogy a forgalmazott "biotuits/mellények" némelyike ​​nem tartja tiszteletben az elektródák (anód/katód) meghatározott elhelyezkedését, így az áramnak nincs kimenete és a testben marad.

Dr. Azael J. Herrero és Francisco B. Ortega kiállításának fényképes megörökítése

Következtetések:

A cikk elején már hagytam egy nyomot a «biosuit/mellény´´ használatáról ...

Dr. Nicola A. Maffiuletti (a világ vezető szakértője) idézetével zárul a 2014. évi Nsca Nemzetközi Konferencián:

„Az elektrostimulációnak értelme van a betegek, vagyis egészségtelen vagy ágyhoz kötött emberek számára. Sokkal több kutatásra van szükség a bioszuit hatásairól a képzés során.

Most arra bíztatlak, hogy vonja le személyes következtetéseit ...