A. Által kínált többféle előny aerob edzés az emberi szervezetről, és tudjuk, hogy milyen nagy a hozzájárulása sújt veszteni.

edzés

De segítsége nem csak a kalóriakiadások növekedésére korlátozódik, hanem az aerob tevékenységek is csökkenthetik a étvágy és vele együtt az étel bevitele.

Egy nemrégiben végzett tanulmány túlsúlyos személyeket értékelt, akik 3 hónapig végeztek aerob testmozgást, és a vizsgálat végén a testzsír és a bevitel csökkenése kalória csökkent étvágy miatt.

A tudósok szerint a kalóriabevitel és a testtömeg-index csökkenése szorosan összefügg az úgynevezett fehérje szintjének növekedésével agyi eredetű neurotróf faktor, amelynek fő feladata az idegsejtek növekedésének és megfelelő működésének elősegítése.

3 hónapos edzés után futópad és be kerékpárok, az egyének jelentősen megnövelték ennek a fehérjének a szintjét, és bár arra kérték őket, hogy ne módosítsák az étkezésüket, csökkentették az elfogyasztott kalóriákat.

Ezenkívül kiderült, hogy az agyból származó neurotróf faktor szintjének növekedésével a súlycsökkenés növekedett.

Ez arra a gondolatra vezet, hogy az aerob gyakorlatok elősegítik a fehérje felszabadulását, és hogy részt vesznek az emberi anyagcserében és az étvágyat szabályozó mechanizmusokban.

Bár meg kell erősíteni az ételbevitel csökkenésében szerepet játszó mechanizmust, mindig ajánlatos gyakorolni a fizikai aktivitás amely megfelelően kíséri az étkezési szokások módosítását a fogyás elérése érdekében.

Hasonlóképpen ismert, hogy egy egészséges szokás, mint például a rendszeres testmozgás, számos pozitív változást von maga után az élet más területein, ezért a fizikai tevékenység gyakorlásának oka számos, és már nincsenek kifogások, amelyek megakadályoznák annak megvalósulását.