Ki ne csodálkozott volna egy születésnapon: "Hogyan eszik az illető, amit eszik, és ilyen sovány?".
A genetikai tényező fontos, de az embereknek csak 3% -a eszik, amit akar, és nem hízik el. Tehát a népesség 97% -ában vannak olyan tényezők, amelyek közvetlenül befolyásolják a bazális anyagcserét, és ha ez csökken, halálra leszünk ítélve.
Az izomszövet és a zsírszövet mennyisége közötti kapcsolat jelenti a végső megoldást a problémára. Minél több az izom és kevesebb a zsír, annál több az anyagcsere. Éppen ezért a megfelelő súlyú és jó izomtömegű emberek remekül képesek fenntartani a megfelelő súlyt. Hasonlóképpen, azoknak az embereknek, akiknek súlyuk nagy része zsírszövetben van, nagyon nehéz elveszíteni és fenntartani.
Mivel nagyon nehéz növelni az izomszövetet, csökkentenünk kell a zsírszövetet az anyagcsere csökkentése nélkül. Ez megfelelő ételkombinációval érhető el, és ha lehetséges, rendszeres testmozgással.
A termográfia a testek hőtermelését mérő teszt. Rajta keresztül közvetett módon meg lehet mérni, hogy mi lenne az ember anyagcseréje.
Erős vörösről sötétkékre változik, és lehetővé teszi, hogy lássuk, milyen valóságban élnek az egyes emberek életük minden pillanatában.
Ha magas az anyagcseréje, mint egy vékony sportoló esetében, aki minden nap edz, akkor a színe szinte narancssárga lesz. Ha mozgásszegény egyedről van szó, amelynél nagy a súlyfelesleg, akkor sötétkék lesz.
Hogyan lehet megváltoztatni ezt a valóságot?.
Először nézzük meg, mit ne tegyünk:
- Soha ne végezz hosszú böjtöt. A test ugyanis képes megtakarítani (hibernálni). Emlékeztetni kell arra, hogy ez évezredeken át mentette meg az életünket az éhínség időszakainak túlélése érdekében.
- Soha ne maradj éhes. Ugyanazon okból, mint az előző tétel. Ne felejtsük el, hogy az éhség tünet, és meg kell tanulnunk hallgatni a testünket; mindig figyelmeztet, ha hibázunk.
Ez azt jelenti, hogy minél éhesebbek vagyunk és minél hosszabb ideig böjtölünk, annál kékebbek és nagyobb valószínűséggel hízunk.
A testmozgás nagyon hasznos az anyagcserénk fokozásához, de a valóság az, hogy az emberek többsége nem végez megfelelő tevékenységet, és amikor ezt elvégzi, már túlsúlyos, ami hatástalanná teszi, a beteg demoralizálódik és gyorsan elhagyja azt.
Az anyagcsere megváltoztatása és a súlygyarapodásra való hajlam minimalizálása érdekében nem szabad éhen halnunk, kerülnünk kell a hosszan tartó böjtöt és meg kell értenünk, hogy a testmozgás csak akkor hasznos, ha hetente háromszor-ötször végezzük, egész életen át. Ez fontos a testsúlycsökkenés prognózisa szempontjából, hogy ne ugráljon és ne állítsa vissza a lefogyott súlyt.
Az egyetlen mód az, hogy naponta legalább öt bevitelt vegyen be, és tartsa tiszteletben az elfogyasztottak kombinációját - soha ne számolja a kalóriákat.
Meg kell értenünk, hogy elengedhetetlen a táplálkozási terv kidolgozása. Szükség van a mentalitás megváltoztatására. Nem gondolhatunk arra, hogy a fogyás egy bizonyos fotón megjelenjen, és egy év múlva ugyanannyi vagy nagyobb súlyt nyerünk vissza, mint amikor elkezdtük.
A cél az, hogy megfelelő súlyt érjen el, magas anyagcserével. Annak elkerülése érdekében, hogy egy életen át diétát kelljen követnie. A termográfia szempontjából érje el a megfelelő súlyt a pirossal vagy annak közelében. Ha a kezelést rendszeres testmozgással fejezik be, annál jobb, de a legfontosabb még mindig a napi bevitel száma és az ételek kombinációja.