Csak az ivási szokás megváltoztatásával jelentős egészségügyi előnyök érhetők el, amelyek az első hónapban láthatók lesznek.

alkoholfogyasztás

Hagyja abba az alkoholfogyasztást ez lehet az egészségünk egyik legelőnyösebb intézkedése. Egészséges alkoholfogyasztás nem létezik. Már 2018-ban a The Lancet magazinban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott az alkoholfogyasztás egyetlen szintje sem tekinthető egészségünk szempontjából előnyösnek. Valójában 2016-ban a korai halálozás és a fogyatékosság fő kockázati tényezője volt a 15 és 49 év közötti korosztály számára. Mindazonáltal az alkohol leszokásának számos előnye van és elkezdik mutatni az első hónapot. Tudva, hogy mik lehetnek, ez ösztönözheti Önt e szokás megváltoztatására.

Milyen pozitív hatásokat észlelhetek az első hónapban alkoholfogyasztás nélkül?

Az alkoholról való leszokás olyan szokás, amely nagyon költséges lehet. Tehát egy hónap olyan italok nélkül, mint a sör vagy a bor, reálisabb cél, mint a végleges leszokás. Továbbá ebben az első szakaszban észrevehetőek az egészségünkre gyakorolt ​​első pozitív hatások.

Javítja az alvás minőségét: Nagyon gyakori, hogy azt hiszik, hogy egy ital segít jobban aludni, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Ha abbahagyják az alkohol fogyasztását, az alvás sokkal pihentetőbb. Az alkoholfogyasztás ugyanis megnöveli a szervezet által feldolgozandó kalóriákat, növelve azoknak a funkcióknak az aktivitását, amelyeket általában ébren lát el.

Javított bőr megjelenés: Alkoholfogyasztáskor több folyadék távozik a vizelettel, ami a bőr kiszáradását és romlását okozza. Olyan egyszerű intézkedéssel, mint az ivás abbahagyása, a legjobb kozmetikai kezelésen eshetünk át.

Fogyás: mint már korábban mondtuk, az alkoholfogyasztás azt jelenti, hogy jelentős mennyiségű extra kalóriát kell bevinni, amelyet testünk felhalmoz. Hagyja abba az alkoholfogyasztást ez lehet a legjobb diéta módja, ha fogyni akarunk.

Ez az első pozitív hatások egyike, amelyet észreveszünk, de számos más előnye van, amely az idő múlásával továbbra is jelentkezni fog.

Milyen pozitív hatásokat fogok észrevenni egy évvel azután, hogy abbahagyom az alkoholfogyasztást?

Az egészségünkre gyakorolt ​​első jótékony hatások gyorsan észrevehetők, de vannak mások kevésbé láthatóak, amelyek szintén nagyon fontosak.

Májjavulás: Az ilyen típusú italok feldolgozásáért a testület felelős, és fontos szünetet adunk neki, ha abbahagyjuk az alkoholfogyasztást. Azzal, hogy kevesebb zsírt kell feldolgoznia, sokkal jobban fog működni, és a jövőben elkerüli a problémákat.

Csökkenti a magas vérnyomást: Ez a kevesebb zsír feldolgozás alacsonyabb koleszterin bevitelhez vezet, csökkenti a magas vérnyomást és a szívroham kockázatát.

A rák kockázatának megelőzése: az alkoholfogyasztás abbahagyása segíthet megelőzni a különböző típusú rákokat, mint például az emlő-, nyelv-, torok- vagy gégerák.

Az alkohol abbahagyása a függőség feladását jelenti, és nehezebb lehet, mint a fogyókúra vagy a testmozgás. Mint azonban láttuk, egészségünk szempontjából nagyon fontos előnyökkel jár amit csak egy szokás megváltoztatásával érhetünk el. Miért nem lehet felvidítani?