A táplálkozás innovatív fejlődése azt mutatta, hogy a jó étrendben nincsenek tiltott élelmiszerek.
A legfontosabb az ismerők szerint az, hogy helyesen kombinálják a bevitt anyagot.
Így a táplálkozás legújabb eredményei igazolják? Tilos? bármilyen étrendben, és azt tanácsolják, hogy pizzát, tésztát, fagylaltot és szendvicset fogyasszanak azok közül az ételek közül, amelyek soha nem fordulnak elő azoknak, akik fogyni akarnak.
A szakemberek azt javasolják, hogy az étkezésekben egy bizonyos változatosságot tartsanak fenn, még a zsírokat sem zárva ki. Nos, ami igazán számít, az az elfogyasztott mennyiség és annak kombinációi - írja az EnPlenitud.com oldal.
Nyilvánvaló, hogy a szigorú étrend, amely kizárta a tésztát, a burgonyát, a kenyeret és a desszerteket, a múltban volt, mert a valóságban nincsenek tiltott ételek.
A szakemberek egyetértenek abban, hogy az étrend divat, hogy a fogyás mellett az emésztőrendszer egyensúlyhiánya.
Amire jelenleg törekednek - fenntartják - az az egyensúly a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok között, amelyeknek a napi étrend 50, 15, illetve 30% -át kell kitölteniük.
A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy a testnek naponta körülbelül 150 gramm cukorra és lisztre van szüksége (ez egyenértékű például nyolc szelet laktális kenyérrel), ami a szervezet számára szükséges "üzemanyag" fenntartását szolgálja, mivel a tartalékok alig elegendőek egy napra.
A szénhidrátok nem fogyasztása a fogyás hatékony módja, amely azonban magában foglalja a kockázatos belső egyensúlyhiányt is. Ezenkívül az elveszített súly gyorsan helyreáll.
A tészta, a banán, a kenyér és a burgonya történelmileg minden ember első számú ellensége volt, aki büszke volt a fogyókúrára.
Ez azonban teljesen hamis, és éppen ellenkezőleg (kivéve a nagyon specifikus betegségeket, amelyek megakadályozzák ezeknek az ételeknek a bevitelét) minden étkezésnél nagyon szükségesek.
Valójában szükség van egy bizonyos táplálkozási oktatásra, és például annak tudatában, hogy a szénhidrátok nem károsak, az egyetlen probléma az, hogy amikor gyorsan megeszed őket, újra megjelenik az étvágyad.
Abban mindenki egyetért, hogy bár általános megfontolások megfogalmazhatók, mégis kényelmes a táplálkozási szakemberhez fordulni, mivel minden embernek sajátos diétára van szüksége állapotának és testének megfelelően.
- A családi támogatás hiánya miatt minden negyedik beteg elhagyja az étrendet - Infobae
- NeoFronteras; Az időkorlátozó étrend első eredményei emberekben - Takaró
- Nem celiakia vagy vegán, de úgy döntenek, hogy a lisztet és a tejtermékeket kizárják étrendjükből - az Infobae
- Juanfer Quintero vegán étrendjének részletei és az a megengedett étrend, amelynek nem áll ellen - Infobae
- Tészta az étrendben, energia az agy táplálására - Infobae