A glükóz metabolizmusának és az éjszakai hormon szekréciójának szabályozása az alvás meghatározott szakaszaitól függ. Így a legmélyebb szakaszában a nem REM alvás csökkenti a glükózfogyasztást és a szimpatikus aktivitást, amíg a a paraszimpatikus aktivitás fokozódik. Másrészről, orexinek, az ébrenlét folyamataiban részt vevő idegsejtek által kiválasztott hormonok teljesítik a elsődleges szerepe a bevitelben. Mindez arra utal, hogy az alvás időtartama összefügg a glükóz anyagcseréjével és az étvágyszabályozással.

alvás

A keveset aludni a modern társadalomban általánossá vált. Cikk megjelent Klinikai endokrinológia és anyagcsere áttekinti számos tanulmány ismereteit az alváshiány hatása a glükóz metabolizmusára és bevitelére. A szerzők szerint a normalizált alvásvesztés befolyásolja az elhízás és a cukorbetegség járványát, ezt a hatást ma nagyrészt alábecsülik.

Az alvás időtartama és a glükóz metabolizmusa

Számos olyan tanulmány létezik, amelyek orális vagy intravénás glükóz tolerancia tesztek segítségével leírják a teljes vagy részleges alváshiány hatását a glükóz toleranciára. A részleges nélkülözés egészséges egyéneknél 30-40% -kal csökkenti az inzulinérzékenységet, anélkül, hogy a hasnyálmirigy béta-sejtjei bármilyen kompenzációs mechanizmust adnának. Ezenkívül a készültségi index meghatározása kimutatta az alváshiányt a cukorbetegség fokozott kockázata. Végül a rossz alvás emeli a kortizol és a növekedési hormon (szomatotropin) szintjét, és ellensúlyozza a szimpatovagális egyensúlyt, ami további kardiovaszkuláris hatásra utal.

Az alvás időtartama, valamint az étvágy és az energiafogyasztás szabályozása

Másrészt számos epidemiológiai tanulmány kimutatta a rossz alvás és a megnövekedett testtömeg-index (BMI) közötti kapcsolatot. Beszámoltak arról, hogy az alváshiány csökkenti a jóllakottság érzetét keltő hormon, a leptin szekrécióját, és növeli az étvágyat serkentő ghrelinét. Ilyen változtatások növeli az éhségérzetet és ezért a kalóriabevitelt.

Az alváshiány, a cukorbetegség és az elhízás közötti kapcsolat

Az alváshiány káros hatásainak fő kiváltó okai az orexin fokozott aktivitása és az agy csökkent glükózfogyasztása lehet. Mindez megváltoztatná az egymással kölcsönhatásban lévő patofiziológiai mechanizmusokat. Az alváshiány tehát a gyulladásos citokinek növekedésével függ össze, amelyek hajlamosak lehetnek inzulin- és leptinrezisztenciára. És az elhízás önmagában, ez a kockázati tényező a diabetes mellitus megjelenésének, valamint az alvás közbeni légzőszervi rendellenességeknek.

Összefoglalva, az alvási szokások meghatározása nagyon fontos, különösen elhízott és cukorbetegeknél. Másrészt érdekes lenne megvizsgálni azoknak a kezeléseknek a hatását, amelyek növelik az alvás időtartamát olyan anyagcserezavarral küzdő betegeknél, akik csak néhány órát alszanak.