A három leggyakoribb alvási helyzet a hátadon, az oldaladon és a gyomrodon van. Mint jól tudod, minden pozíciónak megvannak a maga előnyei és hátrányai. Az egyik legvitatottabb testhelyzet lefekvés előtt arccal lefelé. Ennek az egyre ritkább álláspontnak számos szakértői hangja van ellene, akik nem javasolják annak alkalmazását.

lefelé

Azonban nem minden negatív alvás arccal lefelé. A hason alvás egyik fő előnye, ha megakadályozzuk a horkolást. Szakértők rámutatnak, hogy a hasi alvás elkerüli a több horkolást, mint más helyzetben, különösen, ha a hátadon alszol. Másrészt milyen kárt okoz az alvás arccal lefelé?

Egy nemrégiben végzett tanulmány az Egyesült Államokban azt állította A válaszadók 16% -a élt ezzel a pozícióval. Ez a helyzet mind a gerinc, a légzés és az izom szintjén problémákat okoz.

AZ ALVÓ SZÁJ LEHETŐSÉGEI

Nyaki problémák.

A nyakát és a nyaki nyakat érinti leginkább az alvás a képpel lefelé. Ez a helyzet módosítja és kényelmetlen és praktikus helyzetbe kényszeríti a nyaki nyakat. Ha hasra alszol, a nyakad és a gerinced nem igazodik egymáshoz, és olyan betegségeket tapasztalsz, amelyek nemcsak kényelmetlenül alszanak, hanem fájdalmasan felébrednek. A kontraktúrák a gyomorban való alvás közvetlen következményei.

Gerinc.

Mint korábban olvasta, a hason alvás megakadályozza a gerinc és a nyak egyenesbe állítását. A Mayo Clinic tanulmánya szerint a hason alvás mindkét test között feszültséget okoz a test által gyakorolt ​​nyomás miatt. Ezt a testtartást "természetellenesnek" tekintik, ami károsítja a test fő nyomást és támasztó területeit.