A tudományos csapat célja olyan életmódváltás elősegítése, amely lehetővé teszi, hogy idővel egészséges és stabil módon fogyjon a zsír. Április 7-én ünneplik az egészség világnapját.

kutatók

A Sevillai Egyetem Testnevelési és Sport Tanszékének kutatói az AFFOR pszichológiai központtal és a Cenutridiez táplálkozási központtal együtt új programot dolgoztak ki a tartós zsírvesztés érdekében.

A LowFat program az egészségfejlesztés globális megközelítését alkalmazza, egy biopszichoszociális perspektíva alapján, amely integrálja: a testnevelés szakembereit, teljes személyi képzési programmal; a táplálkozás, a megfelelő élelmiszer-oktatás fejlesztése; és a pszichológia, beleértve a pszichológiai kíséretet és a motivációs támogatást az egész folyamat során.

A testmozgás biológiai és funkcionális elemzése a Sevillai Egyetemen kutatócsoport elkötelezett egy újszerű, testre szabott testmozgás program mellett, amely a legújabb tudományos bizonyítékokon alapul, és amely bizonyos intenzitású gyakorlatokat hirdet a hagyományos extenzív aerob gyakorlatokhoz képest.

"Eddig, amikor valaki fogyni szeretett volna, az utasítások szerint alacsony intenzitású aerob testmozgást, például gyalogolást végeztek heti három-ötször egy órán keresztül, azonban tanulmányok kimutatták, hogy a nagy intenzitású edzés intenzitása és rövid ideig hatékonyabb, rövid távon hatékonyabb számos egészségügyi paraméteren, különös tekintettel a zsigeri zsírra, amely szorosan összefügg a szív- és érrendszeri rendellenességekkel ”- magyarázza a Sevillai Egyetem professzora és a kutatási projekt vezetője, Borja Vicious.

Másrészről, ez a program magában foglalja egy táplálkozási szakember jelenlétét, akinek feladata az lesz, hogy a táplálkozás-ellenőrzés mellett, amelynek során táplálkozási oktatást folytatnak, oktassa a résztvevőket a helyes étkezésről, az étkezési szokások megszervezésére, attól függően, hogy a személy sajátosságai (súly, kórképek, ételintolerancia vagy sem, stb.).

Végül, és a program talán legújszerűbb aspektusa, egy olyan pszichológuscsoport bevonása, amely a szokásokban és a mentális sémákban a szükséges változások előidézésére összpontosít, valamint fenntartja a megfelelő motivációs szintet, hogy az eredmények ne legyenek valami ideiglenes, de időben karbantartott.

A tudományos csapat célja egy "mentalitásváltás" elősegítése, amely lehetővé teszi a zsír zsírvesztését az idő múlásával egészséges és stabil módon. "A súlycsökkentő programok általában csak a sportra és a táplálkozási szempontokra összpontosítanak, tovább akarunk menni, hogy olyan pszichológiai szolgáltatást nyújtsunk, amely ösztönzi az idő múlásával tartó szemléletváltást" - mondja Pilar Navarro az AFFOR Pszichológiai Központból.

A részvétel feltételei

Bármely érdekelt fél részt vehet ebben a programban, amennyiben nincs 2. és 3. fokozatú magas vérnyomása (SAD nagyobb, mint 160 Hgmm és ADD nagyobb, mint 100 Hgmm), ortopédiai vagy egyéb olyan változás, amely megzavarhatja a testmozgás biztonságos gyakorlását; valamint súlyos szív- és érrendszeri, vese- vagy májbetegségek. Végül azok a résztvevők, akiknek étkezési zavara van, nem vehetnek részt a programban.

Maximum 4 fős csoportokban dolgoznak, ahol elemzik a testösszetételt, a lipidprofilt, rögzítik az egyes felhasználók fizikai és táplálkozási aktivitását, valamint kitölteniük kell néhány pszichoszociális szempontú kérdőívet.

Egészségügyi világnap

1948-ban az Első Egészségügyi Világgyűlés azt javasolta, hogy április 7-ét "Egészségügyi Világnapként" hozzák létre az Egészségügyi Világszervezet alapításának emlékére, és arra ösztönzik a kormányokat, szervezeteket és vállalkozásokat, hogy fektessenek be az egészségügybe. Minden évben egy adott egészségügyi témát választanak arra a napra, hogy kiemeljék a WHO érdeklődésére számot tartó kiemelt területet.

Kapcsolódó tudományos cikkek: