Jelenlegi tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott nőknél, vagyis 25-nél nagyobb testtömeg-indexgel vagy BMI-vel, valamint azoknál a nőknél, akiknek alacsony a súlya, testtömeg-indexe vagy BMI-je 18,5-nél kisebb, nagyobb a kockázata a szövődményeknek a terhesség alatt.
Tudjuk, hogy a várandós anya etetése kulcsfontosságú a leendő baba megfelelő fejlődéséhez, de ezt most is látták az anya súlya a terhesség előtt szintén fontos tényező, amelyet figyelembe kell venni.
A terhesség alatti súlygyarapodás és a testösszetétel a terhesség előtti súlytól függően eltérő. A elhízott nők Nagyobb a terhességi cukorbetegség, a magas vérnyomás, a pre-eklampsia, a korai szülés kockázata, és a csecsemőnél nagyobb valószínűséggel jelentkezik a gyermekkori elhízás. Amíg a alacsony súlyú nők nagyobb valószínűséggel születnek alacsony születési súlyú csecsemők.
Az elhízott nőknél általában magas a kalóriabevitel és az elégtelen tápanyag-bevitel. Meg kell változtatnia étkezési szokásait és életmódját, hogy a terhesség előtt fogyjon a túlsúly. A terhesség semmi esetre sem alkalmas a fogyásra, mivel ez veszélyt jelentene a magzatra.
És ha súlygyarapodásról van szó, akkor egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amely biztosítja az összes szükséges tápanyagot, növelve az egészséges kalóriatartalmú ételek, például a dió fogyasztását.
Ezért nagyon fontos, hogy a leendő anya normális súlyhelyzetben legyen, mielőtt teherbe esik, testtömeg-indexe 18,5 és 25 között van.
Ban,-ben A Danone gyermek- és ifjúság-egészségügyi elnöke A múlt hónapban, a barcelonai Sant Joan de Déu Egyetemi Kórházban rendezték meg az egészséges és kiegyensúlyozott étrend útmutatóját terhes nőknek vagy terhességre vágyóknak. Omega-3 zsírokban gazdag ételek vagy napi 200 mg DHA-kiegészítők (dokozahexánsav), vasban gazdag ételek vagy szükség esetén kiegészítők, folsav terhesség előtt és után, jó kalcium- és antioxidáns-vitamin bevitel ajánlott.
Számolja ki testtömegindexét a súlykontroll oldalon található számológépünkkel.
Ha pedig terhességét tervezi és javítani szeretné étrendjét, hívjon minket, és beszélünk!