Ha a fogyás az, amit keres, mindenképpen le kell mondania ezekről az ételekről
2019. november 20 (10:42 CET)
Fitt nő egy szalaggal 1515605090Pm4
Az anyagcsere, az a folyamat, amelyet a tested átél az elfogyasztott étel energiává alakításában, létfontosságú minden élőlény számára. Vedd el, hogy képesek legyünk például lélegezni vagy emészteni. Ez a folyamat szorosan kapcsolódik a súlyhoz.
Minél több a sovány tömeg és kevesebb a testzsír, annál hatékonyabban működik a szervezet anyagcseréje. De vannak-e valódi lehetőségek az anyagcsere felgyorsítására a fogyás érdekében? És ami még fontosabb, vannak olyan élelmiszerek, amelyek fokozzák? Az El Confidencial című újság szerint Jillian Michael, a „My Fitness” alkalmazás edzője és készítője, aki a következő kérdésre válaszolt: „Jó + jó”: „Az anyagcserét túlnyomórészt az endokrin rendszer és a hormonháztartás szabályozza”, Magyarázza el. "Ezért, ha valamit eszik, ami zavarja őket, akkor nyilvánvalóan befolyásolja anyagcseréjét" - teszi hozzá.
A legerősebb táplálkozási gazember, akire az edző utal, a cukor, de magyarázatot adott más ételekre is, amelyek jobban meglephetnek.
A feldolgozott cukor az egyik legnagyobb bűnös a lassú anyagcserében. Egy desszert elfogyasztása után a kortizol és az inzulin hormon szintje megemelkedik a vércukorszint-emelkedések kiegyenlítése érdekében, és ez anyagcserezavarokhoz vezethet, ha hosszú távon nem ellenőrzik. A rosthiány egy másik probléma, és amint kifejti: "Minden, amit cukornak tekintünk és feldolgozunk (sütik, sütemények, palacsinták, bármi más), testünk nagyon gyorsan lebontja. A rostban gazdag ételeket azonban Lassan emészthető. A tested küzd, hogy lebontja őket, és az anyagcseréd sok köze van a folyamathoz "- mondja.
A feldolgozott szója nagy mennyiségben fogyasztva káros hatással lehet a pajzsmirigyre (a nyak mirigye, amely felelős a szervezet anyagcsere-működésének szabályozásáért). A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy a hagyományosan termesztett szójababokat gyakran peszticidekkel kezelik, amelyek a pajzsmirigy problémáival is összefüggenek, ezért tegye félre ezt a darab sushit.
A feldolgozott gabonafélék, például a fehér rizs, a magasan feldolgozott kenyér vagy a tészta cukorszerű hatással vannak a szervezetére, gyorsan lebomlanak, az inzulint megpattanják, és felesleges fogyasztásuk esetén magas szintű bizonyos vegyületeket (például mint glutén vagy keményítő), amelyek károsíthatják az anyagcserét. Sok csomagolt gabonatermék nagy mennyiségben tartalmaz cukrot, sót vagy szintetikus tartósítószert is, amelyeket nehéz megfelelően metabolizálni. Erkölcs: ragaszkodjon a nyers egész számokhoz, ha vágy van rá.
A hozzászólások megtekintéséhez be kell jelentkeznie