felgyorsító

Eltekintve a fogyás mániájától, fontos tudni, hogy vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek Önnek megszünteti a zsírt könnyebben. Ebben a cikkben azokat az ételeket mutatjuk be, amelyek a legjobban kiemelkednek az anyagcsere felgyorsításában:

Fűszerek

A fűszerek fogyasztása az egyik legjobb módszer az anyagcsere magas szinten tartására, például: mustármag, fokhagymapor, gyömbér, cayenne és fahéj.

Gyümölcsök

A magas tartalom C vitamin egyes gyümölcsök csökkentik az inzulin egyensúlyhiányát, segítenek a fogyásban.

A szerves alma és körte segít a fogyásban, mivel gyorsítja az anyagcserét, magas tartalmuk miatt pektin, egyfajta rost, amelynek tisztító hatása van. Ezt az anyagot megtalálhatja áfonyában, szőlőben, ribizliben, citromban, mandarinban, narancsban stb.

Másrészt a citrusfélék, például a grapefruit, segíthetnek a zsírégetésben és az anyagcsere magas szinten tartásában. A citrusfélék a szuper zsírégetők, emellett alacsony a cukorszintjük.

Teljes kiőrlésű gabonák

A teljes kiőrlésű gabonák kielégítőbbek, mint a finomítottak, és több nélkülözhetetlen tápanyagot (rost, magnézium, cink, valamint E- és B6-vitamin) tartalmaznak. Másrészt az emberi test használja a kettős energia megemészteni a gabonafélék teljes változatát (zab, búza, rizs, kukorica, teljes kiőrlésű liszt, teljes kiőrlésű tészta stb.).

Csili paprika

Mind a chili, mind a forró pirospaprika, a jalapeño vagy a chili jó C-vitamin-ellátást jelent, és emellett az a tény, hogy az izzadást a kapszaicin, természetes alkaloid, amely akár 25% -os növekedést is eredményezhet a szervezet anyagcseréjében, képes növelni és megőrizni a zsír oxidációját.

Tea és kávé

A zöld tea kivonat jelentősen növelheti az anyagcserét. Ezenkívül gazdag antioxidánsokban, de tudta-e a zöld kávé? Nehéz megtalálni a piacon, egyszerűen nem pörkölt kávé, és sok antioxidánst és karcsúsító tulajdonságot is tartalmaz.

Omega-3 ételek

Jó lehetőség lehet a szervezet anyagcseréjének felgyorsítására. Omega-3 savak csökkenti a leptin termelését, természetes vegyi anyag, amely csökkenti az anyagcserét. A halakon kívül (lazac, szürke tőkehal, tőkehal, nyelvhal, kardhal, stb.) Számos egyéb táplálkozási forrás található az Omega-3-ban, például: dió, lenmag, nyúl, pulykamell, csirkemell stb.

Egyéb ételek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét

Levesek, retek, mangó, hagyma, papaya, uborka, karfiol, spárga, paradicsom, brokkoli, spenót, sárgarépa, lencse, ananász, saláta, káposzta, szeder, zeller, hagyma és uborka.