amely

Ha Ön egyike azoknak, akik úgy érzik, hogy az anyagcsere lassú, nem éget zsírt és nehezen megy a fürdőszobába, ez a cikk az Ön számára. Ha egészséges és természetes módszert keres a kilók leadására, javasoljuk, hogy vegye tudomásul ezeket az anyagcserédet fokozó italok.

Az orvosi kezelés figyelmen kívül hagyása és kiegészítéseként ezek az italok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, ideálisak az egészséges életmód fenntartása érdekében. Viszont fokozatosan kiküszöbölheti a felesleges zsírt, és biztosan megkönnyíti a béltranszportot.

9 ital, amely fokozza az anyagcserét

Ezután egy sor olyan italt mutatunk be Önnek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, és így segítenek a zsírégetésben és több energia megszerzésében.

1. Menta ital

Hozzávalók

  • 7 evőkanál zöld tea (70 g)
  • 7 csésze víz (1,7 liter)
  • Egy marék mentalevél
  • 1 vagy 2 citrom

Készítmény

  • Mindenekelőtt zöld teát kell készítenünk, mivel ez az ital alapja az anyagcsere felgyorsításához.
  • Fűtjük a vizet egy edényben, és amikor forraljuk, hozzáadjuk a 7 evőkanál zöld teát.
  • 10 vagy 15 percig hagyjuk az infúziókat, leszűrjük és átadjuk egy korsónak. Foglalunk, amíg kihűl.
  • Végül hozzáadjuk a menta leveleket és a citromokat, szeletekre vágva.

Fogyasztási mód

  • Néhány órán át hagyni kell, hogy az összetevők koncentrálódjanak.
  • Tegye a kancsót egy éjszakára hűtőbe, és hagyja másnapig.
  • Reggel kihasználhatjuk előnyeit, mint a az anyagcserédet fokozó italok. Igyon egy poharat mindennap, böjtölve, egy hétig, és észreveszi a különbségeket.

2. Eper turmix

A tápanyagok hozzájárulásának köszönhetően ebben a rázkódásban képes lesz bevenni a szükséges fehérje mennyiséget és egészségesen tartsa izmait. Ezen felül az eper segíthet felgyorsítja az anyagcserét.

Hozzávalók

  • 2 csésze sovány tej (500 ml)
  • 1 csésze eper (150 g)
  • ½ csésze zabpehely (50 g)
  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú sima joghurt (200 g)
  • ¼ csésze lenmag (45 g)

Készítmény

  • Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixpohárba, és dolgozza addig, amíg sima italt nem kap.

3. Gyümölcs turmix

Az olyan összetevők tulajdonságainak köszönhetően, mint a grapefruit, ez a gyümölcs turmix ideális az anyagcsere felgyorsításában.

Hozzávalók

  • 2 grapefruit lé
  • 2 szelet ananász
  • 1 csésze málna (150 g)
  • ½ pohár víz (100 ml)

Készítmény

  • Adja hozzá a grapefruit levét az ananászszeletekkel és az előzőleg megmosott málnával a turmixpohárba.
  • Fél pohár vizet tartalmaz a keverés megkönnyítése érdekében.
  • Feldolgozzon mindent néhány percig, és készen áll a fogyasztásra.

4. Almás turmix

Hozzávalók

  • 1 csésze sima, alacsony zsírtartalmú joghurt (200 g)
  • 2 csésze sovány tej (500 ml)
  • 1 alma (ha szerves, akkor elhagyhatja a bőrt)
  • ½ csésze mandula (75 g)
  • 1 evőkanál méz (25 g)
  • Fahéj ízlés szerint)

Készítmény

  • Adja hozzá a joghurtot és a sovány tejet a turmixgép poharához.
  • Vágja darabokra az almát, távolítsa el a magokat, és tegye a turmixgép üvegébe is.
  • Adja hozzá a mandulát és dolgozzon néhány percig, amíg homogén keveréket nem kap.
  • Ezután adjon hozzá ízlés szerint mézet és fahéjat, majd ismét keverje össze, hogy keveredjen a többi hozzávalóval.

5. Csokoládé turmix

Van valami finomabb, mint a csokoládé? Nos, ez is segíthet az anyagcseréd felgyorsításában. És ez az ital ideális a fehérjék fogyasztásának természetes módon történő növelésére. Ezenkívül, ha összekevered a kávéval, felgyorsítja az anyagcserét. Egy órával edzés előtt ihat.

Hozzávalók

  • 2 csésze sovány tej (500 ml)
  • Csokoládé vagy kakaópor (cukrozatlan)
  • ½ csésze zabpehely (50 g)
  • ¼ csésze amarant (20 g)
  • 1 teáskanál kávé (5 ml)
  • Méz (ízlés szerint)

Készítmény

  • Feldolgozza az összes hozzávalót, amíg homogén italt nem kap, és készen áll az ivásra.

6. Fűszerek infúziója

Semmi olyasmi, mint egy infúzió készítése ezekkel a fűszerekkel az anyagcsere felgyorsítása érdekében. Ez különösen a zöld teát, a borsot és a fahéjat tartalmazza, így olyan italt kap, amely képes még jobban felgyorsítani az anyagcserét. Mi több, ha édesítéshez mézet ad, akkor a testét is megtisztítja.

Hozzávalók

  • 1 csésze víz (250 ml)
  • 1 evőkanál zöld tea (10 g)
  • Méz (ízlés szerint)
  • 1 csipet cayenne bors
  • 1 teáskanál őrölt fahéj (5 g)

Készítmény

  • Először készítse elő a zöld teát, mint bármely más infúziót, és öntsön magának egy csészét.
  • Adjunk hozzá egy kevés mézet, majd egy csipet borsot, de kevesebb mennyiségben, mint a méz.
  • A befejezéshez adjunk hozzá egy teáskanál őrölt fahéjat, alaposan keverjük össze és fogyasszuk el.

7. Fűszeres mangó mandarin turmix

A fűszeres mangó és a mandarin turmix tökéletes kombináció az anyagcsere fellendítésére.

Hozzávalók

  • 1 csésze mangó (150 g)
  • 2 mandarin
  • Cayenne bors (ízlés szerint)

Készítmény

  • A mangót és a mandarint a keverőben addig kell feldolgoznunk, amíg homogén turmixot nem kapunk.

Ennek a gyümölcskeveréknek köszönhetően kiváló ásványi anyagokat és vitaminokat kapunk, amelyek tökéletesen kiegészítik a cayenne-t. Ne feledje, hogy a cayenne paprika ideális, ha fel akarja gyorsítani az anyagcserét. A mennyiség attól függ, hogy szeretné-e a fűszeres vagy a gyümölcsíz dominálnia.

8. Áfonyás turmix

Hozzávalók

  • 1 csésze áfonya (150 g)
  • 1 csésze tej (250 ml)

Készítmény

  • Feldolgozza mindkét összetevőt, amíg homogén rázkódást nem kap.

Az ilyen turmix elkészítésekor alternatíva megy át cserélje az áfonyát más vörös gyümölcsökre, például meggyre vagy málnára. A hagyományos tejet mandulatejre is cserélheti.

9. Görögdinnye lé

A görögdinnye gazdag argininben, az egyik esszenciális aminosavban, amelyre a szervezetnek szüksége van az anyagcsere felgyorsításához és a zsírégetéshez. Ezenkívül ideális a nyári időszámításra. Az egyik legjobb az anyagcserédet fokozó italok.

Hozzávalók

Készítmény

  • A görögdinnye összes előnyének kihasználásához csak a magokat kell eltávolítania és néhány percig a turmixgépben feldolgoznia.

Következtetés

Összegzésképpen bemutattunk Önnek egy sor természetes italt, amelyek segíthet a zsírvesztésben és elősegítheti az anyagcsere működését. Azonban semmiképpen sem helyettesítik a megfelelő orvosi diagnózist és kezelést. Ezért, vizsgálja felül egészségi állapotát háziorvosával és kiegészítéseként vigyázzon magára az általunk ajánlott természetes gyógymódokkal.

  • Anne, Winwood. "Gyorsítsa fel az anyagcserét a zsírégetéshez." Kiadja az Ediciones LEA (2007).
  • Cooper, Robert K. és Leslie L. Cooper. Gyújtsd meg a szikrát: 24 órás zsírégető terv, amely fokozza az anyagcserédet. Rodale, 2006.
  • Ruiz, M.L. Foszfokalcikus anyagcsere. Csontritkulás. Ellenőrzött kalcium diéta: Diétaterápia, klinikai táplálkozás és anyagcsere. Díaz de Santos kiadások, 2012.

Újságírás és audiovizuális kommunikáció a Cardenal Herrera CEU Egyetemről (2010). Magasabb szintű online kommunikációs és marketing program (IME Business School). Dolgozott a Habitissimo, a Capital Radio, a DecoPeques Media S.L., a Baravento, a Grupo Hoy, az El Mundo stb.

A glükomannán, más néven konjac-glükomannán (GMK) egy összetett szénhidrát, amely az Amorphophallus növény gumójából származik.

Ami a fogyást illeti, évről évre történnek a hírek, és néha nehéz megtudni, hogy ...

Van egy meggyőződés, hogy az olajbogyó hizlal, és nem ajánlott, ha ellenőrizni szeretné a testsúlyt ...

Hallottál már arról, hogy egy korai vacsora segíthet a cukorbetegség megelőzésében és a fogyásban? Bár van ...

Van, akin kíváncsi, hogy hízik-e a pattogatott kukorica, különösen azok, akik attól tartanak, hogy híznak. Azonban,…

Ha fogyni próbál, akkor tudnia kell, hogy nem tanácsos kihagyni a főétkezéseket vagy hosszú időszakokat tölteni ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.