rutin

  • Leírás és ajánlások
  • Tartalom

  • A tanfolyam leírása - Gyakorlati rutinok otthon

    Ebben Exkluzív tanfolyam a Gyakorlatok az otthoni számára című cikkből megtanulsz úgy tornázni, hogy nem hagyod otthon a semmiből. Kanimoo saját gyakorlataival fedezi fel, amelyeket úgy terveztek és hoztak létre, hogy megerősítsék és megdolgoztassák az összes nagy izomcsoportot, hogy rövid idő alatt hogyan formálódhat, izomtömeg növekedhet és zsírégethet gyorsabban.

    Mik azok a Kanimoo rutinok?

    A kanimoói rutinok egy nagyon újszerű képzési forma, mivel egyetlen 30-40 perces foglalkozás során Pilates gyakorlatokkal dolgozik együtt a hát, az ágyék és a has erősítésére. Erős gyakorlatokat végez súlyzókkal és kaliszténikával (saját testsúlyával). Kardio gyakorlatok a testzsír csökkentésére és az anyagcsere órákig történő aktiválására. A foglalkozás befejezéséhez jógagyakorlatokat hajtanak végre a rugalmasság érdekében.

    Mindez 1 munkamenetben.

    Mit fog kapni a Kanimoo rutinokkal?

    Meg fogja erősíteni és megnyújtja az összes izmot, fejleszteni fogja az erőt. Zsírt fog égetni az izomtömeg csökkenése nélkül. És fejleszteni fogja a rugalmasságot, mivel erőgyakorlatokkal vagy kaliszténikával dolgozva gyakran elfelejtik, hogy a rugalmasság nagyon fontos az ínszalagok, az inak és az izmok számára. A szív- és érrendszeri gyakorlatoknak köszönhetően pedig jobban lélegzik, és fittebbnek érzi magát.

    Súlyzó gyakorlatokat, gyakorlatokat végez a has erősítésére és meghatározására. Gyakorlatok farizomra, quadricepsre, tricepszre, hasizomra ... és még sok másra.

    Nagyon fontos a rugalmasságon dolgozni, mivel erőgyakorlatoknál az izomrostok merevebbé válnak. Ha hajlékony gyakorlatokat végez, akkor ezek a rostok mobilitást szereznek és elkerülik a sérüléseket.

    Megtanítalak, hogy csak egy seprűnyél segítségével megdolgozhatod a hátadat, a válladat, a hasizmaidat ... és olyan gyakorlatokat fogsz végezni, amelyekről nem tudtad, hogy otthon is elvégezhetők, és csak egy egyszerű bottal.

    Sok férfi és nő már feliratkozott erre a különböző edzésmódra: Mersz?

    Javaslom, hogy próbálja ki az órákat: A 10. osztály minden izmot 30 perc alatt ledolgozza, vagy a 14. osztály ERŐS rutin a karok, lábak és has számára. Látni fogja, hogy 30 perc testmozgás esetén nincs olyan izom, amelyet ne dolgozna, beleértve az egyensúlyi munkát és a propriocepciót. Nagyon komplett osztályok.

    Idővel (HIIT rutinok) vagy tabata rutinokkal fog dolgozni, így a gyakorlat nagyobb zsírégetést és szív- és érrendszeri erőfeszítéseket igényel. A tabata rutinokat a japán Izumi tabata tanár készítette. Ez egy rövid és intenzív rutin, amelyben időközönként dolgozol.

    Azt is megtanítom, hogyan kell dolgozni a reflexek és az egyensúly javításában. A reflexek olyan automatikus válaszok, amelyeket a test egy külső ingerre ad. A reflexeken lehet és kell dolgozni, mivel ez segít megelőzni az eséseket, sérüléseket vagy baleseteket.

    "Fogadja el a kihívásokat, hogy érezze a győzelem eufóriáját".

    George S. Patton

    Javaslom, hogy próbálja ki az exkluzív Kanimoo osztályt: Ibériai rutin, Mindössze 30 perc alatt kardiózást, gyakorlatokat végez az egész test számára (karok, lábak, has és hát), és észreveszi, hogy nincs olyan testrész, amelyet ne ezzel az intenzív rutinnal dolgozna.

    Ne hagyja ki az órát sem: top 6 gyilkos gyakorlat. Látni fogja, hogy csak 6 gyakorlattal tudjuk az egész testet megdolgoztatni és az anyagcserét sok órán keresztül aktiválni a gyakorlat elvégzése után, tovább égetni a testzsírt.

    Látni fogja, hogy rövid időn belül a teste olyan gyakorlatokat hajt végre, amelyeket korábban nem tudott megtenni, és megerősíti a hátát és a hasi övét, hogy ne legyen fájdalma és ne nyerjen egészséget.
    Idővel fog dolgozni: HIIT vagy Tabata rutinokkal, így a testmozgás nagyobb zsírégetést és szív- és érrendszeri erőfeszítéseket igényel

    A havi kihívást a hónap elején és végén kell elvégeznie, hogy tesztelhesse a fejlődését. A tanfolyam elvégzése után és annak végén díjakat kapnak eredmények formájában. És végül, amikor befejezi a teljes tanfolyamot, igazolást adunk a tanfolyam teljesítéséről.

    Az órák 30 és 40 perc között tartanak (az osztály intenzitásától függ).

    Hogyan regisztrálhatok a tanfolyamra

    Legyen Kanimoo tag kattintson erre a linkre, és egyetlen kattintással elérheti az összes tanfolyamot és extrát (exkluzív blog, frissítések, új tanfolyamok stb.):

    3 fizetési módod van. Ha a fizetés megtörtént, ha bankkártyával vagy Paypal-tal történik, akkor hozzáférhet a tanfolyamhoz vagy tanfolyamokhoz (tag). Ha banki átutalással (kézi) történik, akkor legalább 2 vagy 3 napba telik, amíg hozzáférhet. A fizetéshez be kell írnia az e-mail címét és egy privát jelszót (amit csak akar), amely a belépési kódja lesz.

    Miután regisztrált a tanfolyamra vagy tanfolyamokra, annak megkezdéséhez be kell lépnie az internetre: Kanimoo.com, kattintson: TANFOLYAMOK - TANFOLYAMOK, Csak az e-mail címmel és a jelszavával hozzáférhet a tanfolyamhoz vagy a tanfolyamokhoz (tagok), és annyiszor nézheti meg a videókat, ahányszor és amikor szüksége van. Ön beteszi a menetrendeket és a pillanatot. Csak internetre, mobilra, táblagépre vagy számítógépre van szüksége, és gyakoroljon, ahol csak akar. És ez ilyen egyszerű.

    Ha bármilyen kérdése van, küldjön egy watshapp-ot, vagy hívjon: 660 983 642

    A Kanimoo rutinokat azért fejlesztették ki, hogy fejlesszék az erőt, a rugalmasságot és a testedzés élvezetét. Egészségre tesz szert, és rájön, hogy nagyobb az ellenállása, és hogy a test arra kéri, hogy gyakoroljon többet.

    ajánlások

    Az órák kialakult sorrendjét be kell tartani, mivel tanulmányozzák és felkészítik őket arra, hogy az egyes osztályokban különböző izomcsoportokat dolgozzanak.

    Hetente egy vagy két órát kell elvégezni, megismételve az órákat, mindaddig, amíg nem ismételjük ugyanazt az órát ugyanazon a héten (hogy testünk pihenjen).