De mint már számtalanszor elmondtuk neked, soha nem jó, ha rövid idő alatt sokat fogysz, és még kevésbé, ha csak egy vagy kettő csoportra korlátozod az étkezés mennyiségét. Ezért a Mensencia-ból nem az articsóka-étrendet szeretnénk diéták csodaszernek javasolni, hanem. Miért ne dicsérné az articsóka előnyeit?
Kétségtelen, hogy az articsóka két nagy értékkel rendelkezik a javára, amelyek az alacsony zsírtartalom és magas vízhajtó tulajdonságai amelyek segítenek a felesleges folyadék megszüntetésében. Emiatt az exkluzív, articsóka-alapú étrendből levont hatások egyértelműen diétásak, és szédítő sebességgel fogunk fogyni, mivel nem eszünk zsírt, és emellett megszüntetjük a folyadékokat, amelyek közül a két nagy oszlop, amelyen sok diéta tart, alapján.
Kb nagy dózisú rostot tartalmazó zöldség, amely segít megszüntetni a testünkből megmaradt hulladékot, ezzel is segít csökkenti a vér koleszterinszintjét. Egy másik anyag, amelyet tartalmaz, az inulin, szénhidrát, amelyet a test összetettsége miatt lassan metabolizál, és amely sokkal jobban felhasználja az energiát, megakadályozva, hogy zsír formájában felhalmozódjon a szervezetben.
Az inulin mellett az articsóka is cinarin, olyan anyag, amely felelős az epe kiválasztásának serkentéséért a testben, és így sokkal jobb zsíranyagcserét eredményez a test által, és így a lehető legtöbbet hozza ki belőlük, elkerülve a felhalmozódást. Ez utóbbival vigyázni kell, mert annak ellenére, hogy olyan ételről van szó, amely megkönnyíti a zsírok emésztését, valójában nem zsírégető. Ha rossz minőségű és felesleges zsírokat fogyasztunk, anélkül, hogy a sporttól és a kiegyensúlyozott étrendtől elkísérnénk őket, a test ugyanúgy megtartja őket.
Másrészt az articsóka előnyei összefüggenek vele erős mineralizáció, vagyis fontos és hasznos ásványi anyagokkal rendelkezik a szervezet számára: foszfor, kalcium, kálium. Ezenkívül sokféle vitamint tartalmaz: B1, B3 és E. És nem csak, hanem amellett, hogy inulin- és cinarinforrás, klorogénsav, ami jó antioxidáns és a már híres szterinek amelyek korlátozzák a koleszterin felszívódását a belekben, ezért erősen ajánlott étel, ha csökkenteni akarjuk a koleszterinszintünket.
Ezenkívül az általunk biztosított növényi rostoknak köszönhetően is, ideális az étvágy kontrollálására, mivel felszívja a vizet a gyomorból, és teltségérzetet kelt, amely létfontosságú lehet a szigorú diéta betartása szempontjából. Ennek ellenére légy óvatos azzal, amit elmondtunk neked. Az articsóka alapú étrend lehetővé teszi számunkra a gyors fogyást, de kalóriabevitele gyenge, ezért az ilyen típusú étrend nem hosszabbítható meg három napnál tovább.
Ideális egy vagy két articsóka fogyasztása étkezés előtt, ha ezt tesszük és egészséges ételeket fogyasztunk, hozzáadva a rendszeres testmozgáshoz, lehetetlen nem lefogyni.